每天吃一个冰淇淋会发胖吗，吃个冰淇淋会胖几磅吗

如果是纯牛奶冰淇淋，一根 100 克的冰淇淋是 54kcal 的卡路里。

你大约20岁吗？ 根据 RNI 的说法，这个年龄段的轻男孩每天应该消耗 2400 大卡的能量。

根据你的饮食习惯，我更担心你消耗的能量不够，缺乏营养。

长期缺乏会导致营养缺乏。 例如，如果你缺乏VA，你就会患上夜盲症，你的食欲也会下降，如果你缺乏VC，你就会患上坏血病。 缺乏VB1会导致脚气病等。

碳水化合物占总能量的55%至65%，具有排毒、能量供应、脂肪代谢的作用。 如果实在不喜欢吃，就多吃土豆，但谷物中的VB1、VB2矿物质等营养成分也是不可替代的。

三餐比例要适当，食物要多样化。 继续吃水果和蔬菜。

当然，夏天也要吃冰淇淋，只要胖起来就行了！

冰淇淋中含有大量的糖分，每天吃冰淇淋，很容易引起肥胖，少吃含糖食物，少吃冰淇淋，少吃甜品饮料，定时吃三餐，少吃零食，糖果，少吃糕点、面包，适当运动，祝你越来越美。

你不会因为吃得少而发胖，因为脂肪而多动，这是我的建议。

你想变胖还是害怕变胖？

如果你想增加体重，你不会通过吃冰淇淋来长肉。

如果你担心，别担心，没关系。

根据经验，不可以。 这实际上取决于你每天吃的总卡路里，以及你的身体素质。

不，但是吃冷的东西对你的身体不好，你必须锻炼。

是的，冰淇淋的热量很高，吃得太多对胃不好。

你一天吃一个，不可能不发胖。 我真的很想吃它，吃完后，我有一条果冻。

多运动就好了。

1.不要长几斤，一个冰淇淋等于5碗米饭，睡前不要吃冰淇淋，因为冰淇淋的热量和脂肪在入睡后会被人体完全吸收，尽量在早上和下午吃冰淇淋，每周不超过三次， 不要把冰淇淋当饭吃。

2.如果冰淇淋吃多了，可以选择多喝亮冬水或者第二天喝点蔬菜汁，营养学家建议最好喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮料，因为粗纤维可以拉走胃里的垃圾脂肪。

1.不要体重增加几斤，一个冰淇淋等于5碗米饭，睡前不要吃冰淇淋，因为冰淇淋的热量和脂肪在入睡后会被人体完全吸收。

2.如果冰淇淋吃多了，可以选择多喝水或者第二天喝点蔬菜汁，营养师建议最好喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮料，因为粗纤维可以把胃里的垃圾脂肪拉走。