看完很多书后忘记了怎么办？ 为什么我读书时忘记了？

要找一系列的书来读，比如与写作相关的书，先找一本书从头到尾读完，然后拿出笔记本把书的内容写下来，笔记尽可能详细，这样记录5、6本书后，就可以学到很多方法， 并经常翻阅笔记，你会留下深刻的印象。

我们读过的书很快就会被遗忘，这是很正常的现象，比如我们上学时学到的知识，当我们去工作的时候，当我们想应用它时，我们发现我们记不住某个知识点，这就是遗忘，这意味着我们在回忆的时候没有记住它。 当我们能记住一本书的20%的内容时，就意味着我们已经非常认真地阅读了这本书。 忘记，因为这本书对你来说很无聊，里面的内容对你没有吸引力，同样，因为它更容易获得，所以更容易忘记。

如何解决读书遗忘现象？ 有几种方法可以做到这一点：

一是制作思维导图，思维导图有利于我们梳理出书本的逻辑框架，每个部分都说了什么，帮助我们记住，每本书的开头都有一个目录，标明了书的基本框架，我们可以快速了解书的内容， 当我们看到自己制作的思维导图时，我们可以记住基本内容。

第二个是番茄工作法，心理学上有“第一因果效应”和“近因效应”，这两种心理学方法可以帮助我们记住，我们可以记住开始和最后的内容，根据这些心理学，有一个番茄工作法，即学习25分钟，休息5分钟，反复， 这 25 分钟称为番茄工作时间。

第三是做笔记，做笔记最主要的是你对它的理解，分解这本书并阅读它。

第四，定期复习，在固定的时间间隔内复习你以前学过的内容，并根据你做过的思维导图和笔记复习，一段时间后，你可以每次复习你没有记住的内容。 遗忘是德国心理学家艾宾浩斯发现的，叫做遗忘曲线，它是对人类大脑对新事物遗忘的一步一步的直观描述，我们可以根据遗忘曲线提高我们的记忆能力。 所以，如果我们读过的书会被遗忘，我们不必太担心，掌握方法，掌握规则要记住。

读书被遗忘是正常的，我们应该用平常的心去看，也要通过一些方法克服这种情况，读书迅速遗忘的原因如下：

阅读不会分散注意力，只是分散注意力。 没有对本书深刻含义的理解，没有精读，没有对书的内涵和作者写作背景的深入研究。

读书太快，比如一目了然10行。 根据研究，最好的阅读节奏控制是每小时 15 页和 20 页。 每天阅读时间不要超过 8 小时，最好在 3 到 5 小时内。

连续阅读，一口气，我们需要给大脑时间去思考和反思，这对我们对书本内容的理解和深刻的记忆都有好处。 不要一整天都读书，断断续续地读书，最有效的读书频率应该是上午两小时，下午两小时。

阅读应该是一心一意的，不能混书。 在看一本书的时候，要记住不要一起读很多书，而是要专心看一本书，一段时间只读一本书，在一段时间内一起读多本书会引起我们的记忆混乱，以至于我们无法区分书的内容，容易导致多本书内容的混淆。

阅读没有重点。 在阅读一本书时，可以有选择地在书上画出关键点，这样有利于使下次阅读更容易。

我不感兴趣读取的数字。 读书要选自己感兴趣的书，这样我们才能从心底里接受书，想要了解书，这样就更容易集中精力理解书，对书感兴趣，喜欢学习内容。

花在阅读上的时间不符合记忆定律。 试着把一本书仔细读两遍，时间间隔最好在1到2个月之间，重读这本书有利于我们自己对书的内容理解更透彻，也符合记忆的规律，加深我们的印象，阅读应该有意义。

8、多读书、好书、精读，这是现代人大力提倡的，读书有利于增加个人文化底蕴，有利于提高自己的气质。

9、读书使人内省，读书使人平静，能让我们更享受生活，更积极地看待世界，每个人都应该多读书，读自己感兴趣的书，读有内容、有深度的好书。

读书是一件很不错的事情，但是在读书的过程中，很多人会争辩说，读完就忘了，努力和收获的不成比例会让人的热情落魄，甚至怀疑阅读的作用。 其实，这不是书的问题，而是我们如何阅读的问题。

1.在阅读时，我们首先要调整自己的状态和环境。

无论我们做什么，我们状态的差异都会直接影响到我们做事的效果，而阅读的状态也是影响我们阅读效果的重要因素。 书籍一般都比较大，联系比较多，所以需要长时间集中注意力，所以我们专注阅读和阅读的效果自然是不同的，如果我们以肤浅的方式阅读书籍，那么我们自然无法有效地理解和吸收书中的内容，我们只能理解我们熟悉的汉字。

因此，在阅读之前或长时间阅读之后，我们应该调整自己的状态，整理好自己的注意力，在阅读之前休息一下，总比强迫自己要好得多。

2.书从来都不是要读一次的。

很多人只是读了一遍就扔掉了，书中的一般内容可能会记住一些，但很多阅读时遗漏了问题，读完后忘记了细节，这些都需要读很多遍才能有效地进入我们的内心，有一句话在厚书上读薄， 薄书要厚，这句话的意思是我们要学会总结和复习，看完书后，可以列出书的重要内容，在内容的简要概述中我们可以展开它，如果看完书后能做到这一点，说明这本书已经读透了。

3.如果你想获得知识，你必须首先学会分享知识。

我想大家都明白，要想学习知识内容的本质，学会教是必不可少的，那就是知识的共享。

我们读过书，然后把书的内容讲给别人听，别人问问题，你用你对书的理解去理解他的问题，这一套过程会大大加强你在书本上学到的知识，你有很多思考，你真的可以做你能做的事，把知识内化。

4.记住的一个重要方法是记住。

这不仅适用于阅读，也适用于学习的其他方面，我们学到了一门新知识，试着回忆它会大大增强你的记忆力，即使有些事情我们想不起来，看看书本，这个知识会记住得更深。

1.阅读目的不明确。 2.阅读方法错误。 一般来说，获取信息、娱乐和认知能力提高。

如果你正在阅读一本书以获取信息，只需保存你需要的信息，没有必要记住它。 尤其是在这样的网络时代，在不占用太多大脑记忆的情况下查找信息非常方便。 如有必要，您可以做笔记以方便查找。

阅读时，可以勾勒出一些关键关键词，然后做一个无声的笔记本，到了事情，只能把关键词掏空，然后默默地写。 重复几次后，您可以尝试口述整个内容。 看完内容后，总结内容，分析成小点，形成记忆导图。

你不必刻意背诵闲书，最重要的是舒适地阅读。 在阅读参考书时，您可以同时阅读摘要，并在一段时间后查看摘要。 好的记忆力不如一支不好的笔，平时需要记的笔记，考试的关键内容触手可及，边记边写边记会容易多，但前提是要彻底理解它的含义，这样会容易得多。

做阅读笔记，摘录经典内容，绘制思维导图，并定期复习。

读书是一件很不错的事情，但是在读书的过程中，很多人会读书而忘记。 努力与收获的不成比例会挫伤人们的热情，甚至怀疑阅读的作用，这其实不是书本的问题，而是我们阅读方式的问题。

无论我们做什么，我们状态的差异都会直接影响到我们工作的效果，阅读的状态也是影响我们阅读效果的重要因素，书籍一般都比较大，比较连续，所以我们需要长时间集中注意力，因此，我们专注于阅读， 而游泳，你读书的效果自然是不一样的，如果我们知道，自由阅读肤浅的阅读，那么书的内容，我们自然是无法有效的理解和吸收的，我们理解的只是我们熟悉的汉字，所以在阅读之前或阅读之后，我们应该调整一下自己的形状， 看看我们的注意力，休息一下再读一遍，总比强迫自己好。

要想获得知识，首先要学会分享，我想每个人都明白知识和学习的道理。 要学习的知识内容的本质。 学习教学是必不可少的，也就是分享知识，我们读过书，然后把书的内容讲给别人听，别人提问，你用你对书的理解去理解他的问题，这一套过程会大大加强，你在书本上吸收的知识，你有很多思考， 你真的可以把自我知识内化在你的心里。

记住的一个重要方法是记住。 这不仅是为了读书，也是为了学习其他方面，我们学到了一门新知识，而硬回忆会大大巩固你的记忆力。 即使有些东西我们记不起来去读和读，但这些知识也会被更深地记住。