暗黄色的肤色吃什么比较好？ 吃什么可以改善暗黄的脸？

很简单，维生素C加上维生素E加上维生素A就能养好**。

暗黄的脸上没有足够的气血。 补气，可以选择山药、土豆、南瓜、竹笋、胡萝卜、香菇、扁豆等富含B族维生素的食物; 富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物，如黑木耳、地木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、卷心菜等，用于补血。

简单的方法。

一般来说，吃水果或做水果**是可以的。

通过膳食补充剂。 长期坚持下去。

达到改善的效果。

还建议您购买抗氧化和去角质护肤品。

当然，您必须选择适合您皮肤类型的一种。

具有抗氧化特性的水果：

红色：代表水果有草莓、石榴、樱桃、红苹果和樱桃番茄。 草莓中所含的鞣花酸可以使致癌物质失去作用，樱桃中的三种花青素对心脏有很好的保护作用，还可以降低体内循环的尿酸浓度，预防和治疗痛风。

西红柿中所含的番茄红素是自然界最强大的“自由基”清除剂之一，可以降低患癌症的风险。 石榴汁可将氧化“坏”胆固醇的可能性降低43%，并预防动脉粥样硬化。

黄瓜和橙子！ 富含维生素！ 有利于新陈代谢。

气血充足，面色红润容光焕发，气不足，气不容光彩，血不足，面色失色红润，脾胃不好，营养物质的消化吸收运输就不是特别好， 而且身体没有足够的营养来滋养，肤色会变得暗沉暗淡。如果我的脸是暗黄色的，我该怎么办？ 宜多吃健脾胃、补气、补血、补气、补血的食物。

吃什么来改善暗沉的黄色肤色？

补气补血需要吃补血补气的食物和药物慢慢恢复，不能太过急躁。 既能补气又补血的食物，可以补血气。 常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和五花肉等，常与之相容的中药有党参、熟地黄、当归、黄芪等。

服药应在中医指导下服用。

1、宜多吃有补血补气作用的食物。

2.宜多吃性平、口感甜的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、易消化的扁平食物。

4、多吃含有优质蛋白质、叶酸、必需微量元素（铁、铜等）、维生素B12等大量“造血原料”的营养食品。

5、蔬菜中铁含量低，吸收性差，但新鲜的绿色蔬菜含有大量的叶酸。 叶酸参与血红蛋白'叶酸缺乏可引起大细胞性贫血或混合性贫血。 因此，也要多吃蔬菜。

补充血液的饮食疗法

黑豆在中国古代一直认为吃黑豆是有益的，尤其是黑豆能生血、黑毛，黑豆要根据每个人的方便吃，生完孩子后可以用黑豆煮黑骨鸡。

发白菜的颜色像头发一样黑，质地更厚更光滑，它含有铁，所以可以补充血液，经常吃可以使头发变黑，女性产后也可以用发白菜煮汤，作为补血。

胡萝卜是胡萝卜，在日本被称为人参，含有维生素B、C，并含有一种特殊的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对血液的营养非常有益，所以胡萝卜在汤里煮沸，是一种很好的补血汤。

麸质民俗美食村、素食餐厅、卤味摊都有**，麸质含铁量相当丰富，是值得提倡的美味佳肴。

菠菜又名菠萝，是著名的补血食品，含铁胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以看作是补血蔬菜中的重要食物，其他含铁食物在水果中居多，如葡萄干、李子干、杏干、桃干等。

吃什么调节暗黄面色，在生活中，有些人会因为内分泌失调，或者缺乏工作和休息而面色暗黄。 暗黄脸可以通过饮食来调节，下面我就和大家分享吃什么来调节暗黄脸，感兴趣的朋友赶紧来了解一下。

1. 红枣

红枣富含铁，而铁是血红蛋白的主要元素，所以我们在日常生活中可以多吃一些红枣，可以起到补充体内气血的作用。

红枣含有丰富的钙、铁和丰富的类黄酮，在日常生活中可以滋补血液，镇静神经，还能起到镇静催眠的作用，所以在日常生活中，如果有失眠的朋友，可以通过吃红枣来改善。

2.草莓

现在是草莓的成熟季节，草莓被誉为水果皇后，可以说是营养价值非常丰富的水果。

它还含有人体所需的微量元素，所以它的保健功能还是非常多的，特别是富含维生素C，所以多吃草莓对我们非常有益。

3.西红柿

西红柿可以说是很多人喜欢吃的食物之一，西红柿无论是生吃还是煮熟都非常美味。

而且，西红柿的维生素含量非常丰富，如果经常吃西红柿，可以补充体内的维生素含量，可以提高人体自身的免疫力，从而改善皮肤暗沉的状况。

4. 猕猴桃

猕猴桃是大家都知道维生素成分较多的水果，猕猴桃和草莓是很好的搭配，所以这两种水果一起吃可以说是两全其美。

1. 红枣

俗话说：“如果你在太阳下日食三颗，你就会活到九十九岁。 由此可见，红枣对人体有很多好处，女性平时吃得好，不仅能帮助促进血液循环，使肤色红润有光泽，还可以对月经不调起到作用。

2.枸杞

枸杞是日常生活中常见的中草药，含有多种营养成分，如果每天浸泡在水中饮用，不仅能帮助补血镇静神经，改善肤色，还能起到润肺止咳、补肝、提亮眼睛的作用， 提高体质，预防疾病。

3. 山药

当身体长期处于气虚状态时，不仅会出现头晕、四肢无力等症状，还会影响整体面貌。

4.小米

小米是典型的粗粮，如果每天熬粥喝，不仅能帮助养阴补血增强体力，还能起到调节睡眠、改善睡眠质量的作用，而且补血作用强，能有效改善肤色。

1.宜多吃有补血补气作用的食物。

2.建议多吃性质平坦、味道甜美的温热食物。

3.建议多吃营养丰富、易消化的辅食。

4.多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、必需微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。

如果想要快速改善脸部，建议可以用茶疗来恢复体力，消除体内毒素，我现在用茶来改善**，是朋友介绍的，说它是纯天然的没有***，是天然草本和花卉提取物配制的药茶，可以代替日常喝茶， 试样组合，基础调理，改善**沉闷无关，粗糙问题。安全有效，无***。 我喝了1个疗程的治疗，现在我的脸**变得更光滑更细腻了。

我建议你尝试一下。

我喝了润达抗美胶原蛋白来改善，现在不像以前那么黄了。

你的情况与生完孩子后休息不好和压力导致的相对劳累有关，但最终也与营养有关。

在怀孕和哺乳期间，胎儿和婴儿要吸收母亲的营养，增加母亲身体的营养负担，并且由于当时的妊娠反应和产后休息和疲劳，食欲不一定有规律，营养摄入受到一定程度的影响。 “营养支出”有所增加，但“营养收入”却没有相应增加，即“营养不足”，容易出现**暗黄色现象。 这种情况在孕妇中也很常见，但因为身体差异等原因，每个人的表现都不一样。

这种情况是暂时的，是可以恢复的，只要注意营养，尤其是蛋白质营养，应该会很快恢复。 当然，如果想尽快恢复和改善，就应该补充营养，以便尽快恢复和改善。

口服胶原蛋白的营养效果比较好，吃和不吃还是有很大的区别的。 在蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大人体物质中，蛋白质的营养价值是不可替代的。 一般情况下，只需要七八天，就能第一时间感受到非凡的滋润、丝滑细腻的好感觉。

其实，从美容和健康的角度来看，不要把胶原蛋白仅仅看作是一种美容产品，也不要以为只有老年人才需要补充胶原蛋白。 没有一种健康是不美丽的——胶原蛋白的出色健康益处似乎并不为人所知和理解。 其实，美丽只是胶原蛋白补充营养后能有效带给我们的“***”。

胶原蛋白还具有更特殊的营养意义，即胶原蛋白中【精氨酸】的含量高于【海参】，被称为“富含精氨酸”。 【海参】之所以有很好的“补补不足”的滋补功效，就在于此。 胶原蛋白在[精氨酸]中含量更高，**仅相当于[海参]的二十分之一。

当然，在家做一些富含胶原蛋白的食物，如鸡皮、猪皮、鱼皮，对补充胶原蛋白也很有好处。 只是这些东西也含有大量的脂肪，用普通的烹饪方法很难去除这些脂肪。 市面上市售的胶原蛋白产品几乎不含脂肪，服用安全方便，而且**价格也不贵。

少吃黑色的东西，比如酱油，多吃含有维生素C的东西，比如橙子和橙子柠檬，还有牛奶，如果想有更快的效果，可以买维生素C吃，还有美白针。 然后是时候每周做两次了。 化妆品也会选择一些美白的。

补充花青素，注意运动，多呼吸新鲜空气，保持好心情。

我看到我妈妈喝了润达携带美容胶原蛋白蛋贝内，她的脸现在看起来不像以前那么黄了。

木瓜，西红柿，都不错，你也可以试试木瓜洗面奶，效果很好。