早上早餐吃面包好吗 20

是的，只是你经常吃甜食，容易肥胖。 最好是吃它。

例如，第1周：牛奶+面包，第2周：白粥+茶蛋包、馒头、饺子、面条等。 不要挑剔。 营养均衡。

是的。 可以加入两片面包（最好是全麦）、一个单面煎鸡蛋、一片无淀粉火腿、一片奶酪和生菜片或黄油---.

一杯牛奶或果汁。 吃完一小时后，就可以吃水果了。

牛奶过敏，可以是豆浆。

是的，早餐面包很好，而且不会胖，因为它是经过一天的运动后食用的，但是我每天吃的时候总是感到恶心（每天吃什么我都会恶心）加上牛奶。

是的，最健康的面包搭配是：白吐司（可以涂一些果酱或番茄酱）+煎蛋（煮鸡蛋也可以）+牛奶。

最好吃全麦面包，现在面包和糕点里的添加剂太多了，或者不要每天吃早餐，最好偶尔做点自制的馒头，粥也OK。

在夏天，吃一顿中式早餐——馒头、馄饨、豆腐脑和炸肝对你的健康有好处。

不要吃油条，这对你的健康不利。

夏天早上可以吃：

鸡蛋和红枣粥：

将50克红枣和100克粳米一起煮成粥，早晚趁热食用。

红枣具有良好的滋补作用，对儿童的生长发育有很大的好处，尤其是其平和的天性，能滋血镇静神经，适合体弱脾胃功能弱者。

是的，最好搭配牛奶等蛋白质含量高的东西，再配上一点水果，这样营养会更全面。

这太好了，因为面包含有糖分，可以为您的身体提供所需的能量，让您在早上保持精力充沛！

中国人，早上最好吃馒头之类的。 毕竟，我们不是外国人。

当然，如果你喜欢吃得更多，你可以做一些没有糖和蜂蜜的东西，这样更健康。 你可以买一些培根、生菜、火腿、奶酪什么的来加进去，它也很美味，可以抗饥饿。 让我们推荐一些面包师博客。

能学的：飞雪无霜，爱与自由，圆猪，你能做到。

不，现在的面包是用黄油做的，黄油含有大量的反式脂肪酸，对身体有害。

嗯，牛奶很有营养，如果是全麦面包就更好了。

当然，早上最好吃清淡和高蛋白的东西

是的，但有些人有胃酸反流。

不好，没有营养就会发胖。

嗯，我已经有几年没有这样吃过了。

不好，最好选择煮鸡蛋和牛奶的粥。

呃：不是很好。 但是可以吃一些牛奶和鸡蛋。

嗯，当然，还有牛奶。

应该没问题，但我还是根据自己的身体状况吃早餐。

在西方国家，面包是早上的早餐。

在南方，早餐一般是清淡的。 比如白米粥和鸡蛋。

我觉得还是简单一点，营养成分也不是太高。 不如煮点粥，鸡蛋+配菜+馒头。

早上最好吃面包，里面有牛奶、鸡蛋和一点蔬菜，营养丰富，味道鲜美。

面包也有，总比不吃好，为什么不做一些小米粥什么的可以养胃的。

我不能经常吃，但偶尔吃一下也没关系。

总结。 你好，早上吃面包对我们的身体更好，不会像蛋糕那么甜，早上吃更方便，不管是自己做的还是在外面买的，都比较快，而且和牛奶、鸡蛋一起和我们的身体一起更有营养、更全面， 蛋糕最好在煮熟后作为小点点吃，希望能帮到你<>

早上吃面包好还是蛋糕好？

你好，蛋糕和面包它含有的脂肪比较高，但相对来说，面包比较好，而且我们大多数人都很容易接受这种味道，比起不喜欢甜食的人，蛋糕感觉有点甜，而且早餐加牛奶和面包不怕影响健康问题，蛋糕都是用下午加餐是很不错的选择。

你好，早上吃面包对我们的身体更好，不会像蛋糕那么甜，早上吃更方便，不管是自己做的还是在外面买的，都比较快，而且和牛奶、鸡蛋一起和我们的身体一起更有营养、更全面， 蛋糕最好在煮熟后作为小点点吃，希望能帮到你<>

总结。 你好，亲爱的。 每天早餐吃面包是不好的。

长期食用单一食物容易导致营养不良、高血糖和便秘。 1.营养不良：面包中的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

虽然可以满足人体所需的能量，但一个面包缺乏人体所需的维生素、微量元素等成分。 长期通过这样的饮食，容易造成营养不良，自我营养不全，容易导致免疫力下降，诱发各种疾病。 2.血糖升高：

面包含有支链淀粉、脂肪、糖等。 当这些物质进入体内时，体内的血糖会继续升高。 特别是对于高血糖和糖尿病患者来说，经常食用会加重病情，不利于身体健康。

3.诱发便秘：面包含有高碳水化合物和高糖，但不含纤维，经常食用会给胃肠造成相应的负担，导致食物被胃肠消化减慢，从而引起便秘。 特别是肠胃异常和老年人应减少早餐的面包量。

你好，亲爱的。 每天早餐吃面包是不好的。 长期食用单一食物容易导致营养不良、高血糖和便秘。

1.营养不良：面包中的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。 虽然可以满足人体所需的能量，但一个面包缺乏人体所需的维生素、微量元素等成分。

长期通过这样的饮食，容易造成营养不良，自我营养不全，容易导致免疫力下降，诱发各种疾病。 2.血糖升高：面包中含有支链淀粉、脂肪、糖等。

当这些物质进入人体时，会导致体内血糖升高。 特别是对于高血糖和糖尿病患者来说，经常食用会加重病情，不利于身体健康。 3.诱发便秘

面包的碳水化合物和糖分含量很高，但不含纤维，经常食用会给胃部造成相应的负担，导致胃部对食物的消化速度减慢，从而引起便秘。 特别是肠胃异常和老年人应减少早餐的面包量。

亲爱的，为你扩展一下 生活中好好吃面包，可以补充身体所需的能量，对身体健康有益。 如果你长期吃面包，不注意饮食的合理化，对你的健康和福祉极为不利。 如果出现任何身体异常，应及时到当地医院治疗。

1.一般来说，长期单一饮食可能伴有营养失衡，如面包一般含有蛋白质、碳水化合物、矿物质，但缺乏维生素。 每天吃面包很容易增加体重。

2.早餐很重要，如果一定要吃面包，可以吃全麦面包。 建议在早上加入牛奶、鸡蛋和混合物，或适量的水果，如苹果。 牛奶虽然含有一定量的维生素D，但也比较缺乏。

建议：一般来说，如果长期缺乏维生素C，会导致炎症和感染的增加，变黑，毒素增加，维生素A缺乏容易导致视力下降，B族维生素缺乏会导致食欲不振和神经病变。

早上，面包是一个不错的选择。 不如在早上吸收，最好摄入一些蛋白质，但是如果不吃糖（比如面包和馒头），蛋白质就不能很好的利用，会直接脱氨转化为葡萄糖来提供热量，这样蛋白质摄入的意义就失去了。 所以早上喝点牛奶和面包是件好事

我想：第 1 周：面包（蛋糕）、果酱（黄油）、荷包蛋、牛奶、香菜、胡萝卜和豆腐丝。

第2周：黑面饺子（烤饼）油条馄饨混合大蒜，混合大豆和蚕豆。

第 3 周：热蛋糕、松花（火腿）、豆浆（牛奶）、虾和萝卜丝。

第4周：花卷、肉松、炸花生、豆腐脑（锅菜）、杏仁干、虾、煮芹菜。

第五周：炸馒头、煮坚果、鸡蛋面、酸辣卷心菜。

第 6 周：煎饼水果、红烧豆腐、小米粥、羽衣甘蓝和黄豆。

周日：三仙炒饭蛋汤（豆浆） 酸甜白菜营养均衡的早餐有两个主要标准：

标准1：早餐应该有四种食物。

每顿早餐应包括以下四类食物：谷物、肉类（肉、鱼、蛋）、牛奶（或豆类）以及水果和蔬菜（蔬菜和水果）。 如果早餐有4种，3种可以算是合格的，如果只有2种或更少，从长远来看会出现营养不良和营养缺乏的问题，这对成长中的孩子来说更为重要。

如果早餐只有一瓶牛奶和一个鸡蛋，那么只有两种食物就不是一顿好的早餐。 无论是牛奶和鸡蛋，还是主食，每一种食物都有一定的营养价值，只有合理的组合才能最大限度地被人体吸收和利用。

标准2：你每天午饭前都感到饥饿吗？

建议不要有明显的饥饿感。 如果答案是很饿，那就意味着早餐不够营养或数量不够。 当然，如果你仍然感到饱腹，相反，这样的早餐有一个问题——它太丰盛了。

一般来说，提供早餐所需的每日能量和营养素的25%至30%是合适的。

需要强调的是，早餐最好加新鲜的蔬菜和水果，如果实在迟到了，早上90点也可以带上水果吃，因为“早上的水果是金黄色的”。

面包的营养性较差，应该搭配少量鸡蛋和牛奶会更好。

合理的饮食很重要，你不厌倦每天吃东西吗？

比油条好。 吃面包很好，加水果就更好了。