我怎样才能让我的大脑变得聪明和反应灵敏？

如果你周围的人聪明，你的水平也会上升 另外，如果你有时间多运动，我在医院看到的，运动可以让人更聪明，他们的反应能力和协调平衡能力也会更好。 你可以做任何运动，当你有时间的时候，下午3-5点是有氧运动的时间，这是运动的最佳时间。 我做过一次，效果还算不错，脑子清醒了一点，主要人物精力充沛，觉得学习很有意义，我总是坐着，学习效率不一定高，我知道吃巧克力可以增加记忆力，让人更聪明。

坚果就像核桃一样，但你不能多吃，你会变胖的，呵呵，不知道你是不是女孩子。 还有白色的东西，吃来补充大脑。 不过，我看报纸上说，现在不能再吃鱼头了，主要是因为河流污染了，鱼脑污染最严重，吃起来不好。

鱼肉肯定没问题 还有，银杏果又名银杏叶，一天吃几粒，脑子记忆力好，但是要去芯煮，不能多吃，最多8粒好像吃起来有毒，生银杏果臭 不吃任何生命 No. 1， **伴侣什么的 太骗人了 吃起来不舒服，也没用 我被骗了。另外，要获得充足的睡眠，我觉得运动和睡眠对我更有效 毕竟你吃的东西效果太慢了 哈哈 努力学习，天天上去

不要再吃东西了，只是做一些拼图训练，多学数学，祝你好运。

多吃鱼虾蟹，睡前梳头，这很重要。

如果你想让你的大脑跑得快，思考得快，变得更聪明，你可以从以下三个方面努力和调整：

1、首先，用心动脑筋，不断学习和积累。

大脑的思维反应速度很大程度上与大脑对相关知识的熟悉程度有关，内容越熟悉，检索关联的速度就越快。 例如，在沟通过程中，如果对方抛出的话题是你的知识盲点。

你可能会被卡住，你将无法做出反应。 所以继续学习，不断应用你的知识，让你的大脑变得越来越敏感。

当然，很多人都想学习，但他们没有时间或精力去学习也是现实。 对此，我的方法是学习“精英速读记忆”，掌握快速阅读的能力，提高阅读学习效率。 以前需要三到五个小时才能完成的事情，现在可以在半小时或一个小时内完成，效率提高了很多。

2、二是学会科学地使用大脑。

虽然大脑越用越灵活，也需要注意使用方法。 只有养成健康的生活习惯，才能维持各种神经递质。

大脑的正常运行和大脑的科学正确使用，可以使大脑精力充沛，运行高效，使思维清晰，反应灵敏。

例如：使用“多巴胺”。

增强大脑做事的动力（通过运动、食物、目标管理、自我奖励等提高多巴胺水平）; 利用“去甲肾上腺素”。

磨砺你的头脑（主动给自己制造一些压力和挑战，以提高你的去甲肾上腺素水平）; 利用“血清素”。

让大脑思考清晰（通过早上多晒太阳、散步、慢跑、游泳等有节奏的运动来增加血清素分泌）; 利用“内啡肽”。

让大脑放松（如听自己喜欢的**、看美丽的风景、和宠物玩耍、冥想、运动、洗个热水澡等，让大脑分泌内啡肽）。

3.三是在适当的时候休息一下。

休息的过程是给身体和大脑充电的过程，也是清理垃圾的过程。 手机没电时会关机，如果垃圾太多，手机会卡住。 大脑也是如此，如果休息不好，大脑会变得迟钝，记忆力和反应能力也会下降。

以下是如何变得聪明并让你的大脑快速做出反应：

1.坚持锻炼：一般来说，智力水平与先天因素有关，但后天良好习惯的养成也会在一定程度上促进一个人的大脑变得更加灵活和聪明。 例如，经常运动可以增强人脑的记忆力，增强人体的认知能力，从而促进智力的提高。

2.健康的生活方式：通常，食物还具有促进智力提高的作用。 例如，新鲜的水果和蔬菜、核桃、牛奶和鱼类都含有丰富的维生素和蛋白质，对提高人体记忆力和补充脑力有积极作用。

同时，良好的工作和休息习惯，如早睡早起，每天保持充足的睡眠时间，也可以在一定程度上促进智力的提高，使一个人的大脑变得更加灵活和聪明。

3.适量食用补脑食品。 人脑的主要成分包括蛋白质、卵磷脂、维生素B1等物质，所以要想给大脑补充营养，就应该吃富含上述物质的食物或能促进这些物质合成的食物，如核桃、牛奶、鸡蛋等。

4、思维逻辑训练：可以通过数独、魔方等游戏或道具，训练思维逻辑能力，提高处理问题的能力，提高大脑反应能力。

5.注意力训练：对感兴趣的事物或游戏进行活动，在影响因素较少的安静环境中工作和学习等，可以提高注意力。

<> “如何让你的大脑开放和聪明？”

1.训练记忆。

找出以前的**，唤醒以前的记忆，然后用自己的话。

对当时事件的描述越详细越好，从长远来看，在回忆过程中可以很好地提高记忆力。

2.构建从输入中输出新知识的知识体系，通过新旧知识的重组，构建一套“新知识理念”

3.运动。 人们可以通过运动增强大脑功能，提高记忆力，坚持每天运动45分钟左右，有氧和无氧相结合。

4.高质量的睡眠。

良好的睡眠可以让身体练习，让大脑得到足够的休息，所以一定要每天睡7-9个小时。

5.读好书。

选择一些与哲学、历史、金融相关的书籍，可以仔细咀嚼，使人在精神层面上得到升华，从而有效提高自己的修养和能力。

6、保持大脑健康的血液循环：大脑无时无刻不在与血液循环分不开，其营养和氧气都是对血液循环有害的因素，如咖啡因和高血脂。

高血糖对心血管系统和大脑都是有害的，所以加强大脑最主要的是保持血液循环健康。

7、多吃核桃和核桃有利于大脑发育，可以喝核桃奶和核桃干果。

8.冥想。 睡前花 10 到 20 分钟让头脑平静、放松和闭上眼睛冥想将帮助您集中精力思考和放松。

9.勤于动脑筋。

在生活中，我们要勤于深入思考，分析问题，解读问题的好习惯，这样我们越动脑筋，就越灵活。

10、饮食清淡，不要暴饮暴食，多吃水果和清淡食物，拒绝摄入过多的调味品，以免造成脑神经损伤。

如何变得聪明并有快速反应，你可以多做心理锻炼，或者多吃富含蛋白质的食物，如核桃和鸡蛋。 大脑中的脑沟回越多，身体思考的问题就越多，协调能力就越好，这意味着大脑的反应速度更快。

心理锻炼可以从一些益智玩具或比较困难的数学题开始，只有当注意力非常集中，思维非常发散时，才会有助于提高脑力。 平时多注意休息，不要熬夜，否则会影响大脑的正常健康，很难引起智力的提高。

答：主要靠练习，熟能生巧，每天的练习对持之以恒很重要。

控制自己不要胡思乱想，集中注意力，做一些对你的工作生活有用的事情，让你的思想休息一下。

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要自信，遇到事情不要犹豫，不要相信自己，怀疑自己，最终多想少做。

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睡个好觉，早睡早起，保证睡眠时间，也保证睡眠质量。 睡个好觉可以让你精力充沛，聪明伶俐。

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在饮食上多下功夫，多吃核桃、黑芝麻等养脑食物，也能让你的头脑更敏感。

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注意运动，选择适合自己的运动，并坚持下去，你的身体素质会更好，你会精力充沛，你的反应也不会慢。

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多读书，好书，选一些哲学、历史、财经等书籍，书籍给人精神滋养，会让你从修养到能力上有很大的提升。

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1.用“例行公事”为自己争取思考的时间。

2.提前准备。

3.锻炼你的思维速度。

1.用“例行公事”为自己争取思考的时间。

问了一个难题？

准备以下“套路”并背诵它们，直到你倒着背诵它们。

一般：你的问题有点抽象，你能举一两个例子吗？

你的问题有点复杂，所以我会重复你的问题，看看我的理解是否错误，我会再做一遍。

公开：1.你的问题很好，会占用更多时间，我们私下谈谈。

2.这个学生的问题很尖锐，谁已经想到了答案。

为什么要准备这样的“例行公事”？

你说你反应迟钝？ - 由于反应速度慢，所以给自己争取更多的时间。

这足以让自己再多花 10 秒钟吗？ 20秒？ 60秒？

解决方案总是多于问题，这些只是我通常使用的一些“例程”

你要根据自己的生活和工作场景来设计自己的“套路”，同时也要记得多练习！ 多练习！ 多练习！

足够熟练，如果你的大脑是一个CPU，当你说这些话时，你需要让自己的CPU使用率低于1%

2、提前做好充分的准备。

要想做好工作，首先要磨刀。

有许多重要的场合，你可以通过大量的准备来解决。

比如，如果你明天要开会，你可以充分预料到领导可能会教你汇报工作，那么领导会问什么问题呢？ 你打算怎么做？

列出您可能遇到的所有问题并想出解决方案。

由于即兴反应很慢，所以不要依赖反应，要依靠准备。

如果您担心仅列出问题列表是不够的，您可以准备一份答案列表，将它们写在笔记本上，并在被问到时直接打开它们。

如果您是主持人、演讲嘉宾或类似人员，您还可以准备一张手卡。

不要以为这个方法低，结果比过程更重要。

我是速读协会的会员，我想变得更聪明，你可以更多地开发自己的大脑，下面就给大家介绍一些右脑发育的大脑知识和工具。

1、右脑的功能是感性直觉思维，不需要语言的参与，如掌管“**”、“艺术”、“立体感觉”等。 左脑的功能是抽象的概括，必须借助语言和其他符号系统来完成，例如“说”、“写”、“计算”、“分析”等。

2.脑潜能开发侧重于右脑的开发，目的是充分发挥右脑的优势，更好地将左右脑结合起来，达到全脑学习的效果，全脑学习包括快速阅读、快速记忆、思维导图，去年有学者建议将“精英速读记忆训练”纳入学生的学习计划， 想着软件练习30个小时可以提高阅读速度5-10倍左右，每天学习练习1-2个小时，两周就能取得不错的效果，普通人每分钟300字左右的阅读速度会达到每分钟3000字的阅读速度，记忆力也会迅速提高。这一建议得到了**教育科学研究所心理研究室原主任、从事脑心理学研究多年的专家朱发亮的高度认可，并提出要尽早利用它，让孩子的大脑在三年级以上尽快发育。

3、儿子在初中时让他练习“精英专用速读记忆训练软件”进行大脑发育，今年考上了北大，并通过了香港科技大学的面试。 我上传了他的结果，我个人认为有必要有精英软件进行右脑开发。

多吃能滋养大脑的食物。 要想让大脑变得聪明，首先，饮食疗法是不可忽视的，我们可以在日常生活中多吃一些滋补大脑的食物。