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匿名用户2024-01-26当然可以，最重要的是多运动，多喝水，多吃蔬菜，多吃水果。
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匿名用户2024-01-25闭上嘴巴，张开双腿，坚持下去。
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匿名用户2024-01-24只要身体健康，体重主要取决于体型，每天锻炼可以拥有更好的体型，盲目关注体重是不对的。
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匿名用户2024-01-23运动是最好的**。
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匿名用户2024-01-22最健康的方法就是少吃多运动！ 坚持！
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匿名用户2024-01-21当然可以，运动加少吃。
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匿名用户2024-01-20很简单。 闭上你的嘴，张开你的腿！ 我每天晚上就喝酸奶吃水果，每周游泳三次，每天早上跳舞半小时，晚上练瑜伽半小时，成功**30斤！
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匿名用户2024-01-19是的，每天睡觉是可以的，我保证在1个月内减掉15到20磅。
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匿名用户2024-01-18可能，多运动，多吃水果和蔬菜，少吃油腻。
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匿名用户2024-01-17六个字的口头禅：闭上嘴巴，张开双腿。
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匿名用户2024-01-16可以在7天内实现不吃不喝！
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匿名用户2024-01-15其实，每一种锻炼方式都是有用的，关键是要看能不能坚持下去。
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匿名用户2024-01-14多做家务，吃七顿饱饭，或者只吃蔬菜不吃饭。
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匿名用户2024-01-13不吃东西，我从135到100，每天吃一顿饭。
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匿名用户2024-01-12多运动。 控制饮食没有捷径可走。
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匿名用户2024-01-11每天跑步 1 小时。
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匿名用户2024-01-10买一套拉卡内衣只是有点贵。
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匿名用户2024-01-09咱们吃瑞士吧，有人说好吃。
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匿名用户2024-01-08这取决于您要使用的方法。
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匿名用户2024-01-07从172磅到98磅，我只用了3个月，很多人不明白我是怎么做到的。 现在我要谈谈我的**经验。
身高 1.63 米，我最重时重 172 磅。 那时候我真的很胖，也很自卑，不敢参加朋友同学聚会，担心别人会说我胖，谈恋爱是一种奢侈。 因为胖，不想怎么打扮，他们之间似乎有恶性循环。
肥胖的世界苦恼，没人能理解，慢慢地，我也意识到，要改变这个高壁垒的现状，我们必须**！ 我参加了**培训班，本以为有人会带过来，有经验的人很快就能实现，没想到自己花了几千块钱，一点效果都没有。
我只好靠自己，没人能帮我，于是我开始依靠自己的自制力来锻炼和控制饮食。
我每天去健身房，食物的量也是很有控制的，所有的零食都停止了燃烧，除了睡觉的时间，剩下的时间让身体动起来，真的很难，但就是不减少肉。
我的一个同学是**食品**，当他听说我的情况时，他过来推销他的**产品。 他让我试一试整顿饭，起初我拒绝了，他一定是想在我身上赚很多钱。 他是一个很有毅力的推销员，对产品很有信心，每天给我发一些吃全谷物的案例。
起初，我根本不相信，但后来我开始怀疑，想知道这些案例是真是假。 我问了一位吃了100粒全餐的同学，她自己瘦了30斤，身材一直很苗条，所以我也买了两盒试试。
为了**，我放手了。 我一日三餐都吃，只有在我受不了饿的时候才吃一些蔬菜和水果。 我就这样坚持了两个星期，减掉了15磅。
我的家人担心我会减肥太多，损害我的身体。 于是我开始休养，吃完后补充一些水果和蔬菜。 经过几天的休养，我继续代餐**。
经过三个月的坚持，我减掉了70多磅！ 现在我的体重控制在100磅以下，苗条漂亮。
多年的陪伴，经过这样的波折才成功，原来**用正确的方法就是爱自己，还好我相信全餐100粒，不然我还是会在原地翻皮的念樱花。
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匿名用户2024-01-06您好，亲爱的，我很高兴为您解答！ 雄性**的磅数与雌性**的磅数不同。 正常情况下，无论男女，如果**5斤以上，那么就能看到**的变化。
有些人只是瘦了一点点，但家人面前的人马上就能看出变化，尤其是关心你的时候。 而如果只是一个局外人，那么你需要在一定程度上瘦下来，只有这样才能看到变化。 而如果是别人不理你，那么就算他瘦了10斤来模仿，也看不出他眼神里的变化。
希望对您有所帮助！
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匿名用户2024-01-05我自己受不了，赶紧开始减量，不然我还能做什么。
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匿名用户2024-01-04
你知道人与人之间的最小距离是多少吗？
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匿名用户2024-01-03
运行
相关回答29个回答2024-02-29二月份吃方便面，饿了想吃什么就吃什么 反正吃得和二月份吃的一样多，就不会变胖，只会减==！ 我吃了2年的方便面的经历很痛苦。
12个回答2024-02-29简单的**计划应该包括三个方面：进食（进食）、运动（训练）和睡眠（睡眠），而训练则由三个主要部分组成：心肺护理、力量和柔韧性。 >>>More