如果我游了 10 米然后下沉怎么办

不要对游戏感到紧张。 你沉没的主要原因是你精神压力大，不熟练使用技术。

每一次呼吸，都有下沉的感觉，不要着急，手脚会拔几下，又会浮起来，其实很难下沉，但这只是你心里的一种感觉。

你没学会通风吗？ 我以前没有学会通风，当时我只是用完了一口气，然后就沉了下去。

哈哈，那十米不短。 请注意，游泳距离不是问题，它是一种标准姿势，可以锻炼整个身体的肌肉和心脏的功能。 先学习姿势。

我能做些什么？ 这意味着你不能游泳。

如果我不懂英语，我该怎么办？

如果我不懂数学怎么办？

经常烧膏怎么办？

考试不及格怎么办???

伙计，你说什么???

有一种下沉的感觉，怎么办，教我 其实这是游泳的必备品，但不是体力的，游泳的时候最好在最放松的时候游泳。 在放松状态下，体力的发挥。

呵呵，多练习，勤奋可以弥补笨拙。

多练习，但也要练习屏住呼吸和通气。

然后当你到达米时你不会游泳，但你仍然必须下沉。

如果你没有足够的体力或没有通风，你的姿势应该是正确的。

只能证明你的体力不好，不能游得太用力，10点以后就虚弱了，肯定会沉下去。

事实上，这是游泳的必备品。

但这不是肉体关系。

心理素质是最重要的，最好是在最放松的时候能够游泳。

在放松的状态下，体力消耗会更慢。

此外，当放松时，人们不太可能下沉。

如果你是初学者，最好找一个可以牵着你的手玩游戏的人。 你会很快学会的。

1.深吸一口气，然后下水，用手和脚浮起来祝贺。 这是胃里的气，如果把所有的气都放出来，自然会下沉。 当谈到如何在肚子里保持呼吸时;

2. 知道这就是它的全部意义所在。 如果你自己不尝试，你必须弯曲基础，先屏住呼吸，不要游到上升的地方。 时机成熟时，身体会自行漂浮。

如果那里有人，让他带上来。 仔细看看他是如何游泳的。 或者腿应该弯曲，手应该有。

当你觉得自己无法忍受时，你抬起头呼吸，你就跳水了。

我的学生经常有这种感觉。

另外，游泳动作基本上是垂直保持的，即游了一段时间后，四肢绷紧，动作变形，最后身体下沉。

我建议你在浅水中放慢动作，体验身体漂浮在水中的感觉，消除对水的恐惧。

游泳是一件快乐的事情，如果你相信它并体验它的快乐，你就不会再处于同样的境地。

自信是很重要的，因为一个人是慌乱和害怕的，他的体力会很快被消耗掉，也许你的体力并没有被游泳的姿势消耗掉。 如果实在不行，那建议你俯身踩在滚书上来上水，或者仰泳，发出很大的噪音是很省能的，我经常用踩水来调整。 这两个节奏很慢，仰泳要考验你的自信心，有时候眼睛和鼻子都留在水面上，不要害怕，一点都没什么......

如果你想恐慌，你一定会沉沦。

祝你好运，顺利通过考试。

相信你对游泳的方法很熟悉。

最主要的是加强体质。

我的老师常说，如果你能下沉，那就说明你不是一个漂浮的身体，如果你想成为一个漂浮的身体，你需要练习最大的吸气，然后下沉，放松整个身体，让他自己慢慢漂浮，记住要---放松。

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：

每天在家就地跑步。 30---40 分钟。 出汗（微出汗）就足够了。 运动范围适合您的身体状况。 这是关于坚持。

我已经使用这种方法 3 个月了，效果很好，从 62 公斤到公斤。 尤其是腰部很明显。 我觉得我不用吃苦，跑跳可以增加骨密度，预防骨质疏松症。 它既经济又实惠。

游泳使用胸腔和腹腔，如果你躺在水面上，头部和胸部朝上，你可以漂浮起来，如果你躺在水面上，你可以漂浮在水面上，肚子朝上。

你的密度和我们的不一样！ 你的密度比水还大！

如果你害怕，你就不能好好游泳，首先你要在水里屏住呼吸玩，你才能玩，我，呵。

如果你总是害怕和害怕练习，你将永远无法克服这种深度。 游泳最重要的是放松，放松身体，不要紧张，既然学游泳，就不能总是在1.5米处游泳，克服恐惧，加油。

可以先在浅水池里练，等练得差不多再在深水池里游泳，效果会更好。

不行，如果实在怕水，可以买一副眼镜，自己慢慢潜入水中，练习屏气。

首先，把钱扔进河里，小心地把它扔得很大，然后有人会扑上去，然后你就会踩到那群人，你就不用再游泳了。

别怕，你以为你每次都一定会沉下去吗，你要在心里鼓励自己，你要努力学习技术，你可以谦虚地问问老师，也就是游泳教练什么的，或者师傅，给教练打电话。

初学者应该在教练的指导下练习，救生圈是必须的。 技能来自实践。

1.蹲在水中，用手捏住鼻子，将全身和头部浸入水中，坚持一会儿，然后站起来露出水面，呼吸，以此类推，直到不怕头部和全身浸入水中。

2.双手握住岸边的水池或把手，不要捏鼻子，不要蹲下，将整个身体和头浸入水中，坚持一会儿，以此类推，直到你熟练并消除你的恐惧。

3、双手抓住游泳浮标，千万不要使用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下击打水面，以此类推，直到熟练为止。

4.慢慢发现双手不用力就能抬起头来，注意脚不停地上下打水。

5、一手握住浮板，一手划桨，双脚不停地上下击打水面。

6.你需要一个浮板，你需要低着头向前游。

7.不时抬起头，向前游。

8. 游泳时头部完全离开水面。

以上步骤要先学潜水，再练脚水，再练手功夫，不求好意，妄求速功，一切学习都是循序渐进的，基本动作做得越好，学得越确定，成就越高，越快达到目标。

你没有合适的手和脚，你的身体不平衡。

首先，您必须能够相对较快地查找。 事实上，当你抬头时，你不必移动得那么快。 在你抬头之前，你的双手放在头顶上。

准备通风时，用双手笔直向下划桨，不要太快，刚好足以将头饰抬出水面。 以这种方式增加行程幅度将增加您的头部在水面上的时间。 （标准动作是先往外下，再往内侧中划，到达腹部前方时，双手合十，迅速到达头顶） 如果抬得太快，会导致双脚下沉。

此外，在你进行到一半的时候，你开始收起你的腿。 在双手伸向头顶的同时按压双腿，踢出后，夹住双腿。 这时，整个人伸了个懒腰，就像是踮起脚尖站在地上，伸手去拿头顶上的东西的感觉。

当您在家时，尽量将双脚分开与肩同宽。 脚趾向外相距约 120 度。 像这样蹲下和站起来是蛙泳时的踢水动作。

一般来说，当你合拢双脚时，你的脚趾就像芭蕾舞一样，你的脚趾是直的，当你的脚就位时，你可以把你的小脚缩回你刚刚蹲下的力量。

在家里，你试着蹲下，像我说的那样站起来。 去游泳池这样做，基本上没有问题。 如果以后游泳有问题，我们可以再沟通！

希望你能帮到你。

练习蛙泳时，通气时身体下沉，是什么原因，如何纠正？

踢腿和夹子是连贯的，但不是同时，你可以合上你的手，然后合上你的腿。

原因：1.腿夹没有前进速度，2.胃中没有滞留空气; 所以，只要移动你的手，抬头看，你就会立即下沉。 练习蛙泳时要注意：先压腿后抚摸，在肚子里留一点空气，练习一下，不会下沉。

如果身体协调性不好，先练习腿部动作，缩回踢夹，快速踢夹。

最重要的是放松你的身体。

没关系，以后学蛙跳腿就不这样了，踢起来就飘起来了，现在只要嘴巴露出一点，就可以喘口气下水了，不要起得太厉害。

你的头抬得太高，游得太慢，你的手臂没有足够地向后和向下压。

1、蛙泳的一个连贯动作是：划水抱水，抬头吸气，合拢双手再合拢双腿——伸手呼气，踢腿，憋水——身体挺直，漂移一会儿。

2.游泳蛙泳需要手、脚、通气的配合，尤其是初学者的时候，这三者是必不可少的。 除了手脚施加的力来保证身体向前滑动外，还需要协调整个身体在水中的平衡，控制行进方向。 通气是为了给身体提供充足的氧气，保证血液循环正常，使身体产生足够的能量来支持游泳。

3、第一次学蛙泳时，只用手，抬起头呼吸，如果脚（腿）没有动作，下半身肯定会下沉。 只有当蛙泳水平比较好（能够将人与水融为一体的水平）时，如果选择两个动作之一，手脚才会下沉。

一旦你的上半身漂浮，你的脚就应该做“翻转”运动。

别怕，你以为你每次都会沉下去吗，你要在心里鼓励自己，你要在技术上努力学习，你可以谦虚地问问老师，也就是游泳教练什么的，或者是师傅。

第一步，就是从怕水变为亲水。 这需要你下水，练习潜水，并习惯在水中的行为特征。

第二步是练习离散动作，例如蛙泳腿。 它可以分为两种方式：土地实践和水实践。 还有蛙泳划水、划水等。

第三步，水练习，还是以离散的动作为基础，你对每个技术动作都很熟悉（不要注意这个环节的通风和速度问题）。

第四，试着一起游泳，但仍然不要呼吸。

第五步是充分配合游泳，熟悉通风动作。

至于你说的潜水，只要潜水时不竖着鼻孔，屏住呼吸，鼻子一般是不可能进水的。 您需要仔细欣赏此操作。

但是帮助初学者喝水的东西很多，确实有很多窒息现象！ 这是一次必去的体验！

打电话给教练或救生员。