谁知道白木耳莲子粥的做法。

配料：圆糯米60克 药材：龙眼肉10克，莲子20克，红枣6克。

调味料：冰糖调味。

做法：1、先将莲子洗净，除去红枣芯，将圆糯米洗净，浸泡在水中。

2.在莲子和圆糯米中加入600ml水，炖40分钟，加入龙眼肉和红枣再煮15分钟，加入适量冰糖即可食用。

温馨提示：服用注意事项 感冒的人不宜吃龙眼，容易着火。

每隔一天服用一周或天数，连续两周服用一次，最好与早餐一起服用。

龙眼肉温热，口感甘甜，滋血心心，镇静神经; 莲子扁平、甜、健脾、肾益; 红枣性质扁平，口感甘甜，能滋脾胃; 糯米温香甜，能补中活气，多种药物组合，适合抑郁症和失眠症患者。

特点：滋养心灵，镇静神经。

冰糖白木耳莲子粥的配料：

成分：莲子、百合。 枸杞。 银耳。 冰糖。

冰糖白木耳莲子粥的制备方法：

1.将莲子和百合提前三个多小时浸泡在温水中。 莲子最好多吃点。 很多人花了一整天的时间。 这样更容易软化和腐烂。

2.提前20分钟浸泡白木耳。 将枸杞浸泡在热水中 10 分钟。

3.将浸泡过的白木耳撕成小花，去掉莲子芯，与白木耳一起放入花盆中。 拿起水（根据你自己的食物量）。煮沸需要很长时间，所以最好多喝水。

4.**，我用电磁炉制作它，如果有做汤的功能，我会直接使用它。 首先开始的是 900 瓦的中等火焰。

煮沸后，我会加入一些冰糖。 有人说，冰糖可以提前十五分钟放出来。 如果放得早，颜色容易变黄。

但我仍然习惯于把其中的一些放在第一位。 然后自动转为低温 300 瓦。 然后盖上盖子。

炖 40 分钟。

5.40分钟后，取下盖子，将浸泡过的百合、枸杞和剩余的冰糖放入锅中。 搅拌并煮沸。

几分钟后，糖汁粘稠，白木耳变软，关火放入碗中。 夏天。 冷却后放入冰箱。

冷冻一会儿，拿出来吃。 是的。 味道很棒。

甜美清爽。 营养丰富，甜软，冰饮是最好的。 夏天的好食谱。

吃莲子可以清心醒脾，养脾止腹，养心镇神，养神，健脾胃，止腹固精，益肾收精，滋生活力。莲子晾干后，加入冰糖炖煮，可治疗失眠、脾虚腹泻、稀便、痢疾、腰痛、男性精子、女性红白带等。 它还可以预防孕妇早产、流产和背痛。

银耳具有强精、补肾、润肠、活胃、补气、调血、强心、强身、补脑、清新、美化、活肤、延年等功效。用于治疗女性肺热咳嗽、干咳、月经不调、胃炎、便秘等疾病。 它可以提高肝脏的解毒能力，保护肝功能，不仅可以增强机体的抗肿瘤免疫力，还可以增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

也是一种补血药，其特点是保湿不油腻停滞，具有健脾、活气清肠、安眠健胃、活脑、养阴清热、润干等特点，是人参等阴虚火不暖滋的好滋补品。银耳含有丰富的明胶天然特性，加上其滋阴功效，长期使用可润肤，并具有去除脸上黄褐斑和雀斑的作用。 银耳是一种含有膳食纤维的食物，其膳食纤维可以帮助胃肠道蠕动，减少脂肪吸收。

因此，以上两种成分的组合，是夏季补阴清热、解暑保燥的极好滋补品。 虽然天气炎热，但不能盲目出火，从健康的角度来看，适当的体温补充也是必须的！

白木耳莲藕汤。

1.干白木耳15克，干白莲花100克，冰糖80克;

2.将干白木耳和莲子在水中浸泡2小时，挑出老花梗和杂质撕成小花，然后用浸泡过的莲子用清水冲洗干净，沥干后放在一边;

3.将白木耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入一小半锅水，盖上盖子，大火蒸后，改小火，炖约30分钟;

4.最后，打开盖子放气，热食或放入冰箱冷却后再食用，冷食口感更好。

当然也可以吃了，白木耳莲子粥平时吃起来又累又悠闲，方法也可以简单，先将白木耳用清水浸泡软化，去掉根部，掰开莲子去掉中间的青涩，用清水洗净，备用。

在不锈钢锅里烧开水，水量总是好的，先放莲子，打开米饭，等快熟了再放白木耳。 不知道是想吃甜的还是咸的？

咸放盐，洋葱，生姜和大蒜，全部和结束，甜糖，然后是一些大枣，补血，呵呵，就这么简单，！

剥去黄色的根，将它们撕开，然后从链子内部去除绿莲花心（非常苦）。 最好在砂锅中完成，首先溶解冰糖，然后添加各种成分。 如果怕麻烦，用高压锅比较快，而且更软。

白木耳莲藕粥的制备方法如下：配料：白木耳适量、莲子适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量。

1.首先将白木耳放入碗中，倒入适量水，浸泡三个小时，然后将莲子放入另一个碗中浸泡半小时。

<>2.之后，将白木耳和莲子煮沸后倒入，然后加入红枣，炖40分钟。

<>3.最后，加入枸杞和冰糖，再炖半小时。

银耳富含胶原蛋白，可以帮助我们保持美丽和美丽，可以说是穷人最好的“燕窝”。 莲子可以去火上消肿也是一种很好的药材，女性平时可以多喝冰糖白木耳，莲子粥不仅味道鲜美，还能帮助我们滋润肺部，补充胶原蛋白。 冰糖白木耳莲子粥制作起来很简单，最重要的是将白木耳粥煮到凝胶变软腐烂，这样味道会更好。

我们首先准备所需的食材，10克白木耳，50克大米，20克莲子和20克蔓越莓。 值得一提的是，莲子最好用无情的莲子，否则莲心太苦，会影响整个冰糖白木耳莲子粥的味道，这是很多人无法接受的。 银耳需要提前浸泡，其实大概需要半个小时左右，这样也比较方便，过一会儿胶水就会沸腾出来。

我们将适量的水倒入砂锅中，然后放入除蔓越莓以外的所有东西。

火沸腾后，炖约50分钟，此时我们加入蔓越莓，如果你不喜欢，也可以用葡萄干代替，或者干脆不理会它们。 蔓越莓的加入，只是为了丰富冰糖白木耳莲子粥的口感，更适合儿童或女性。 这个时候，我们可以关火，不要急着打开盖子，最好能炖一会儿，这样煮熟的米粒就很软很烂，白木耳里的胶原蛋白都出来了。

这时，冰糖白木耳莲子粥炖得恰到好处，味道也是最好的。

之所以要选择砂锅，是因为白木耳莲藕粥本身就适合慢炖，如果没有砂锅，也可以直接用电饭煲选择抗皱功能，默认为每小时30分钟。 如果喜欢的话，也可以在里面放适量的红枣或者枸杞，米饭和小米的比例也可以是1：1，这样做的莲子粥口感更浓郁，营养均衡。

将白木耳浸泡在水中，去除底部发黄的硬结，然后撕开以备后用。 莲子中间需要无核，不苦，想放多少就放多少。 将清水放入汤锅中，一次水应足够，留有蒸发的空间，烹饪过程中不应加水。

将白木耳、冰糖、枣、枸杞放入冷水中，**，加热，煮沸，一定要不停地搅拌锅，防止白木耳胶粘在锅上，煮沸后，关小火煮沸，还要不停地搅拌锅。 莲子容易成熟，以后再放进去。 煮沸后，继续煮至白木耳糊化，汤汁浓稠。

首先要将莲子和百合提前浸泡，然后将浸泡过的白木耳撕成小花。 这时，将白木耳放入锅中接水，然后OK，然后加入一些冰糖。 然后将浸泡好的百合、枸杞和冰糖一起放入锅中搅拌，煮沸十分钟。

第一件事是将白木耳和莲子浸泡在温水中，然后在锅里放一些水来煮白木耳和莲子。 最后，在知道汤被炖成那种凝胶状质地后，加入冰糖炖5分钟，然后食用。

首先，将米饭、白木耳、莲子放入锅中煮沸，煮至粘稠，加入冰糖或其他配料，然后煮半小时。

选用当季新鲜的白木耳和莲子，用清水洗净，用冰糖煮沸，与白木耳和莲子一起煮沸，最后将莲子切碎调味。

1.莲子和糯米分别洗净，用清水浸泡2小时，洗净后用白木耳浸泡，撕成小块，洗净红枣和枸杞备用。

2.将锅放在火上，放入适量的水、莲子、糯米、白木耳，大火煮至小火，慢慢煮至粘稠，加入冰糖和红枣再大火煮沸，再转小火煮20分钟。

3.等粥煮至浓稠，撒上枸杞，稍微煮沸。

将白木耳、莲子、枸杞洗净，将洗净的米饭放入锅中，倒水炖一会儿，放入白木耳、莲子、枸杞。

需要准备红枣、龙眼、莲子、白木耳，然后用小火炖，这样味道更好，可以选择加入一些老冰糖。

你需要水、小米、白木耳、莲子、百合、木耳和花生。 把它们放在一起，直接进行 80 分钟左右。

配料：莲子、百合、枸杞、白木耳 调味料：冰糖。

1.莲子和百合提前三个小时以上用温水浸泡，莲子的时间最好更长一些，很多人都泡了一整天，所以更容易变软腐烂。

2.提前20分钟将白木耳浸泡，将枸杞浸泡在热水中10分钟。

3.将浸泡过的白木耳撕成小花，去核去莲子（不能去，莲核苦，火少），和白木耳一起放入盆中，接水，料料可以根据自己喜欢的厚度多放。 煮沸需要很长时间，所以最好多喝水。

4.用中火煮沸，煮沸后可以加入一部分冰糖，提前十五分钟放入冰糖，早点放，茄子颜色容易变黄，但先放入香精，转小火盖上盖子，煮40分钟。

几分钟后，取下锅盖，将浸泡过的百合、枸杞、其余的山蚁和冰糖放入锅中，搅拌煮沸。

几分钟后，糖汁粘稠，白木耳变软，关火放入碗中。 夏天可以让它冷却后放入冰箱，冷冻一会儿，然后拿出来吃。

分享一种白木耳莲子粥的熬法，煮熟的粥不仅营养丰富，味道鲜美可口，还具有美化滋养皮肤、清热除火的作用。

一种白木耳莲子粥煮沸的方法

1、需要准备的配料有：梨、白木耳、百合、莲子、红枣、枸杞等。 这里使用的白木耳、百合和莲子。

让我们将一块白木耳放入碗中，然后在冷水中浸泡 20 分钟。 然后抓一把百合和莲子，放在另一个碗里，也加冷水浸泡20分钟。

2.将白木耳浸泡20分钟后，直接用手将白木耳逐个撕成，去除白木耳上的蒂。 然后将撕成小花的白木耳全部倒入锅中，一次性将足够的冷水倒入锅中，盖上锅盖用大火煮沸，然后转小火炖30分钟。

这时，莲子和百合也都浸泡好了，莲子不宜直接用来粥。 首先，从中间剥下莲子，取出莲子里面的莲子心。 因为这莲子心是苦的，如果直接放进锅里煮粥，到时候煮熟的白木耳莲子粥就会有苦涩的味道。

不过，这颗莲子心是不需要浪费的，可以把莲子心放在茶杯里单独饮用，可以起到清热除火的作用。 再准备 2 个洗净的梨，然后剥去梨。 将梨切成小块放在一边，顺便去掉果核。

3、锅中的白木耳用小火煮了30分钟，直接加入浸泡过的百合、去过莲子心的莲子、切好的梨子放到锅里，放入几颗洗净的红枣; 然后根据家人的口味加入冰糖以增加甜度。 用勺子搅拌均匀，盖上锅盖，继续用小火炖约一个小时，最后在锅里加入一小把枸杞，搅拌关火，出锅。

白木耳莲藕粥煮好，口感甜美，营养丰富，非常好吃。