我想穿高跟鞋！ 预防 措施？

高跟鞋对我们女性朋友的魅力很有帮助，尤其是那些比较矮的女性朋友，她们对高跟鞋情有独钟，经常穿高跟鞋不仅能增加自己的魅力，而且对身高也很有帮助，但是很多女性朋友对穿高跟鞋的方法不是很熟悉， 下面我们来看看穿高跟鞋的注意事项。

虽然高跟鞋为美感加分很多，但不正确的高跟鞋穿法不仅让人看起来不漂亮，而且对脚部也有很多不良影响，所以正确的选择和穿高跟鞋是每个女性朋友都必须学习的东西。

我们每个女性朋友的脚型都不一样，所以我们的女性朋友在购买高跟鞋的时候一定要选择适合自己脚型的高跟鞋，不要看到自己不好看自己买穿，这对她们的身体很不好，不是所有漂亮的高跟鞋都适合自己， 舒适穿着是最重要的，它并不漂亮。

鞋底较宽的女性朋友，应该选择材质较软、鞋跟较宽的鞋子。 如果你是一个脚趾长的女性朋友，你应该选择那些尖头高跟鞋。 而如果你是厚底的女性朋友，最好不要穿那些漏脚背的高跟鞋。

有很多女性朋友在穿高跟鞋的时候不知道怎么穿高跟鞋，就是总是弯着腰，好像鞋子里有沙子一样，双腿不值得伸展，走路时看起来不自然。 这不仅会影响美观，还会伤害脚部。 因此，穿高跟鞋走路时，要昂首挺胸，能不能迈出一小步也没关系。

在穿高跟鞋之前，你可以用一个内部弧度与高跟鞋相似的硬物把它放在鞋子里，第二天穿上的时候，你不会觉得自己在捏脚。

上面我们学到了很多关于穿高跟鞋的注意事项，尤其是我们经常穿高跟鞋的朋友，我们在生活中穿高跟鞋的时候要多加注意，首先一定要选择适合自己的高跟鞋，不要看到别人穿好看，自己穿，因为好吃的人的脚是不一样的， 这就要求我们穿不同的高跟鞋。

高跟鞋确实会伤到脚，但创可贴是可以避免的，因为它们确实会影响脚的美感。

既然已经下定决心要穿，就别想着怎么保护它，要知道，要把美丽和健康统一起来是很困难的。

至于注意事项，我告诉你一件事，千万不要走不平坦的路，太容易受伤了。 不太注意自己的走路姿势并不容易，因为穿上后自然会站起来，想走路就不能粗鲁。

我还是劝你，如果你和你一样高，穿高跟鞋，很容易受伤，小心点！

让我们一点一点地来，先穿一个较短的，慢慢习惯。

我就是这样，刚穿的时候还不知道怎么走路，但不到半年的时间，我现在可以穿着8厘米左右的鞋子跑去上课了。

走路时，尽量保持胸部和头部向上，将重心向后放一点，开始时慢慢走，找到一个好的角度。

而且最重要的是买一双好鞋，好鞋的角度好多了，穿起来也不会太累，而且久久不了会伤害你的健康。 而且走路更稳定。 它让你的脚少受苦！

现在有一个硅胶垫，可以放在高跟鞋上，穿起来会很舒服。 很多明星都在使用这种鞋垫，所以即使经常穿着高跟鞋跳舞，也能保护自己的脚。

说到高跟鞋，有3件事需要注意。

在店里面试鞋子时，一定要多走几圈，让你的脚充分感受鞋子。

试穿鞋子，不要坐下，站起来，你的脚会比坐着的时候大。

在下午 3 点到 6 点之间，你的脚比早上的脚大半码或一码。

买一个一英寸的，先试试。

准备好后，买一个两英寸的。

其实如果长时间佩戴会很累。

一寸约5、6小时会很痛，很痛。

2 英寸 6,4 小时我无法超越它。

这只是我个人的情况。

我不知道你会不会像我一样。

高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，她为了创造美的线条而刻意扭动，但长时间非法穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害，久而久之脚部就会变形，反而违背了高跟鞋的初衷，为了创造美感。 所以，学会穿高跟鞋，用高跟鞋为自己创造更吸引人的魅力，不要因为不知道怎么穿而被食物呛到，这样自己的魅力就大打折扣了。

请记住：“人类不会发明对自己不起作用的东西。 “我们无法解决美观和舒适的问题，但是我们可以通过稍微注意来预防脚部疾病，避免穿高跟鞋带来的不必要的麻烦，所以我们应该注意穿高跟鞋

1.不要总是穿相同高度的高跟鞋，以免被挤压到脚的同一部位。

2、坐直时，应先弯脚，然后轻轻伸展双腿，保持这个姿势30分钟，不要抬腿，这样可以放松双脚。

3、穿高跟鞋走路时，要挺胸挺腹，自然大方，走路稳稳，不要弯腰，也不要跑得快，更不要爬山。

4、多注意脚部的保养，养成用热水泡脚的习惯，适当按摩。

5.如果穿高跟鞋比较高跟鞋，要注意场合，不要在平时拥挤的汽车上穿，或者在不平坦的道路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，比如舞会。

6.有些特别高的高跟鞋不是为走路而设计的，在特定时间穿着时有很大的“性”意义，所以平时没有必要穿，所以要特别注意。

7.平时穿高跟鞋走路要注意经常休息，休息时可以把脚趾抬起来，活动一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤脚。

9.穿尖头高跟鞋时，要注意留出时间活动脚趾，这样可以舒缓并防止同一部位被挤压过多。

10.通常修剪指甲太用力，以防止指甲发炎。

11.穿高跟鞋走路时，脚后跟必须不时向后移动，不要因为高跟鞋而对脚趾造成过大的力，并给脚趾一定的空间，即使很小。 脚趾用力向前冲，看起来不太好。

12.购买新高跟鞋时，一定要稍微紧一点，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟着脚而扭伤，或者因为脚磨而起泡。 穿新鞋有一定的磨合期，所以一开始不要长时间穿新的高跟鞋，出门前最好在家待一会儿。

13.如果有时间，可以站在离墙一米远的地方，上半身靠在墙上，下半身向外伸展，保持脚后跟平放在地上，重复几次，每次伸展20秒，经常做以上运动，有助于防止脚部不适。

先买一双不是很高的3-4厘米左右试试，不管别人怎么说，还是自己去体验一下比较好。

重要的是要注意胸部和头部向上，然后将身体的重心放在背部，这样看起来会好得多。 另外，你要注意的是，第一次穿高跟鞋的时候，一定要慢慢走，这样才不容易输。

你需要注意高跟鞋的稳定性，你需要注意高跟鞋的宽度，你需要注意高跟鞋的高度，你需要注意高跟鞋的舒适性，你需要注意你是否能适应高跟鞋， 这些都是需要注意的问题。

为了保护你的脚，你应该选择合适的鞋子，不要一开始就选择太高的高跟鞋，而是一步一步来，一开始就有一个适应的过程。

第一次穿高跟鞋，一定要从实体店买，选择适合自己的款式，选择合适的鞋码，质量一定要好，不要磨脚。

一定要选择低跟的高跟鞋，也要选择厚跟鞋，最重要的是要注意服装的整体搭配，这样才能保证身体的协调性和稳定性。

从10厘米开始，如果你在穿着习惯后减掉一点身高，你会更快地适应它。

购买高跟鞋时，您也要穿正常尺码。

着装要求。 1.最基本的要求：鞋子一定要合脚，不能太大也不能太小！ 不要被销售人员的言辞所左右。

2、鞋跟越大，穿着时安全感越高; 相反，脚跟越窄，走路就越困难; 所以，尽量把鞋跟做得越高越好，但如果鞋跟越宽，就更容易抓握。

3.不要穿滑溜溜的袜子，甚至不要穿袜子，因为你的脚趾必须能够与鞋底可靠接触，然后才能穿高跟鞋走路！

4.自信！ 穿高跟鞋的目的也是为了好看，所以好看一定是发自内心的：不要表现出真诚的恐惧，前后看怕滑倒，挺起胸膛站直！ 同时，在走路时随着运动摇摆臀部也有助于保持平衡。

5.注意穿高跟鞋的时间，尽量减少长时间穿着高跟鞋的活动！ 同时，尽量随身携带一双平底鞋作为备用！

6.预防胜于**，如果知道自己要穿很久的高跟鞋，只需带上肌肉按摩霜即可！

7、避免路面不平整; 尽量乘坐电梯而不是楼梯！

8.与密友并肩拖拽，她他可以成为你的身边！

9.理想的做法是站着不动！ 减少滑倒的机会 所以，不要穿着高跟鞋追公交车！

10.不要抱怨，如果你选择穿高跟鞋，你就要接受高跟鞋对你身体造成的伤害，没有人会同情你！

11.选择鞋底与脚的弧度相匹配的鞋子。 脚趾尖与鞋面之间应有2 3厘米的间隙，鞋跟不宜过小，脚趾应松弛。 鞋跟高度最好不要超过 5 厘米。

穿高跟鞋。 早上，妈妈穿着漂亮的高跟鞋开心地出门了。 我从心底里羡慕妈妈，于是趁着妈妈的时间出门穿高跟鞋。

我模仿妈妈穿着高跟鞋跑步的样子，在脚上套了一套，很快就穿上了。 我小心翼翼地站起身来，一步一步地走到镜子前。 我看着镜子里高高的我，如释重负地说

我现在感觉我真的长高了。 “但我在那里呆了不到十分钟，我母亲就回来了。 我匆匆忙忙地跑到客厅，忘记了我的脚上踩着高跟鞋。

刚走了几步，他就摔倒了，啃着泥土。

妈妈打开门走了进来，她看着地上的我笑了起来。

唉，最好有自己的鞋子！ ”