早餐吃什么方便、营养、美味？

传统中式粥！！

传统喔，说起来不方便。

但似乎你的家人并不懒惰，或者你一个人住。

中国南方广州最传统的粥。 绝对营养，绝对美味。

如果妈愿意花时间，绝对是最好的早餐。

有数百种组合。 但是很容易厌倦吃东西。

白粥配泡菜+煮鸡蛋也可以。 不要买那种商品包装的泡菜。 去泡菜店，挑选你最喜欢的，那种老字号的店。 搭配您最喜欢的糕点。

我刚从高中毕业，我总是喜欢自己做饭和吃饭，无论以后做什么，我都会以特种厨师的身份参加考试 食物就是生活。

特别是在中国菜中，你总能找到适合传统菜的东西。

我真的觉得一个人很无聊，我家附近能找到一家非常好的早餐餐厅，有时我不着急，所以我就这样做了......

这是非常固定的，是一个不错的选择。

我是西方人，但我不知道你是否也喜欢它。

早上醒来时，我把洗了一夜的米饭放在电饭煲里煮粥，然后把洗了一夜的全蛋放进去。 不到半小时就可以吃完。 有了我最喜欢的配菜，早上吃完饭后我精神焕发。

米饭必须洗净一夜，以便快速煮熟。

洗完就够吃了。

建议将豆浆与馒头搭配，或做一些杂粮粥。

油条和面包等食物对胃不利。

牛奶只适合某些人，很多人会成为负担。

最简单的就是两代蛋纯牛奶，各种营养都有！

豆浆和包子既方便又营养。

材料。 葱末20克，面粉200克，鸡蛋两个，盐10克，水250克，油10克。

方法。 1.将所有食材放入一个大容器中。

2.搅拌成糊状。

3.取两个小勺子倒入电烤盘中。

4.用铲子压平。

5.做饭。

早餐的时候，我们可以用鸡蛋面包和生菜来做三明治，不仅做起来很简单，而且营养丰富，需要搭配一杯牛奶，这样营养更完整，特别有利于消化吸收，可以补充早上的能量。

许多人觉得做早餐很麻烦，所以他们倾向于在早上出门。 其实，在家做的早餐比在外面做的早餐要干净卫生得多，所以如果我们学会一些简单健康的早餐做法，那么我们就可以自己在家做早餐了。 下面，我为您推荐三种组合，不仅易于制作，而且非常有营养和健康。

第一对：2个鸡蛋+1杯牛奶。

鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙，非常适合搭配牛奶，制作方法比较简单，刚煮熟即可。 经常食用鸡蛋不仅可以补充脑力，还可以提高体质，还可以促进人体的生长发育。 早上，两个鸡蛋和一杯牛奶就足以满足身体的营养需求。

第二种搭配：1个苹果+2片全麦面包。

如果你不习惯牛奶，那么水果也是一个不错的选择，因为我们都知道苹果早上吃起来很好吃，所以我们可以选择这个苹果和两片全麦面包的组合，既营养又健康。 至于全麦面包，我们可以直接在蛋糕店购买现成的面包。

第三对：1杯麦片+1个苹果。

如果不喜欢全麦面包，也可以用麦片代替全麦面包，提前直接在超市购买速食麦片。 早上我们可以直接用开水冲泡麦片，喝完麦片后再吃一个苹果，这样更省时，也足以保证早上的营养需求。

这三种组合都非常简单，可以在早上进行。 而且不管是鸡蛋、牛奶，还是全麦面包、苹果，这些食物都是非常有营养的，早上吃这些食物可以为人体补充能量，增强身体的免疫力，所以我个人认为这些组合是更有营养的组合。

鸡蛋煎饼。

材料：鸡蛋2个，面粉100克，盐少许，葱2个，土豆1个，油适量。

做法：1.将豆子切成丝，用水沥干。

2.将油倒入锅中，翻炒片刻，加入少许盐。 煮熟后，翻炒并放在一边。

3.将面粉倒入碗中，边搅拌边倒入温水，可以稍微稀一点。

4、在电烤架上刷一层油，倒入面粉液，用木板刮成一圈。

5.将鸡蛋打碎，然后轻轻地划到面团上。

6.撒上切碎的葱。

7.鸡蛋稍微凝固后，将其翻过来。

9.卷起来，配上粥，就可以吃了！

山药枸杞小米粥。

大家都知道小米养胃好，容易消化，非常适合小孩、老人、胃不好的人吃。 现在我家每做三五次小米粥，营养又好吃，今天我做的山药枸杞粥，营养多，比吃肉养人还简单。

材料：小米100克，方糖2块，枸杞20颗，山药100克。

方法：1将小米洗净，沥干水分，放在一边。

2.锅中放四碗水煮沸（一次要放水，半加半会影响口感），煮沸后倒入小米，大火煮沸。

3.煮沸，用中火煮 15 分钟。

4.小米煮熟时，刮掉山药皮，清洗干净，切成小块（切山药时最好戴上一次性手套，以免山药汁粘在手上发痒）。

5.冲洗枸杞并准备糖。

6.15分钟后，倒入山药，转小火煮至小米变稠。

7.煮熟后，倒入冰糖煮至融化，然后倒入枸杞，搅拌均匀，关火（也可以根据自己的喜好不去糖）。

8.好吃的山药枸杞粥煮好了，是不是特别简单，慢慢煮熟后，煮软烂烂的山药一口就融化了，吃一碗，肚子暖热的。

9.夏天很多人都喜欢吃凉食，吃多了对胃不好，到了秋天大家多喝这种粥，脾胃好吃，营养好吃，比吃肉养活人。

我通常选择早餐喝一杯牛奶，然后吃三明治。 有时我选择喝一杯酸奶，吃两片荞麦面包。

早餐可以吃一碗麦片、一个鸡蛋和一杯酸奶，然后是苹果、香蕉、橙子等水果。 这样的早餐组合方便、营养丰富，对您的健康有益。 早餐在所有膳食中都很重要。

吃早餐可以预防胆道疾病，预防胆结石。

早餐是给孩子烙上两个小蛋糕，再配上豆浆、黑豆豆浆，这样比较简单，会计又更有营养。

有时我会准备一些小米粥和小笼包，但这样做很麻烦。

直接山药、红豆、大麦粉，酿造也很好，所以比较简单快捷。

八宝粥不仅营养丰富，经常食用还有美容美容的功效，尤其是对于女性来说，早上经常食用八宝粥，既美味又营养。

谷物、鸡蛋、一些水果、牛奶、豆浆等。

煮鸡蛋加牛奶，营养丰富，方便快捷。

早餐蛋糕美味、简单、营养丰富，制作Biki的唯一方法如下：

食材：胡萝卜、葱、鸡蛋、水、面粉。

1.准备半根胡萝卜并切碎。

2.将青葱切碎。

3.将鸡蛋和切碎的葱放入碗中，搅拌均匀。

4.倒入切碎的胡萝卜，水和面粉，搅拌成糊状。

5.将面糊倒入锅中，煎至两面金黄色。