我看电脑很久了！眼睛酸是怎么回事

有很多人经常使用电脑，他们的眼睛会出现酸痛、疼痛、流泪等症状，还有更严重的视力丧失。 所有这些不舒服的症状都是眼睛正在自我保护的迹象，这些信号意味着：眼睛已经受损，需要保护。

如果忽视这些症状，结果是视力进一步受损，这通常是无法治愈的。

对于计算机引起的眼睛疲劳，预防很重要。 首先，使用电脑时要注意眼睛卫生，每工作两个小时休息一刻钟，并有意识地眨眼。 其次，使用电脑时要注意姿势和与电脑的距离，坐姿要放松自然，电脑屏幕的高度要适当，屏幕中心要与眼睛齐平，与眼睛的距离要在米左右。

根据个人的经济实力，应尽量选择大屏幕的显示器，屏幕的亮度不宜过强或过弱，否则容易引起眼睛疲劳。

久远距离**，眼神不休，

当您的眼睛疲倦时，用眼药水润湿它们。

可以戴一副100度或150度的老花镜，可以减少近距离工作时眼睛的调节力，对减轻和控制视觉疲劳起到作用。

每天早晚浸泡枸杞喝，经常做眼保健操，中间多休息。

这是几乎每个人都会遇到的情况，建议您在适当的时间休息一下。 您可以：将手伸到胸前，盯着手看几秒钟，然后盯着远处的物体看几秒钟。 重复几次，以适当减少视觉神经疲劳。 你可以试一试。

我用的正大光星很好，加薄荷进去，一滴就能凉凉，眼睛瞬间舒服多了。

您可以稍微调低显示屏的亮度，直到您认为合适为止。

买一棵仙人掌什么的，放在桌子上，它也是防辐射的。

你还在学校做眼保健操吗？ 试试吧，也许会改善一点，或者闭上眼睛一会儿。

缓解疲劳：眨眼300次 专家说，缓解眼睛疲劳的最好方法就是让眼睛休息一下，给眼睛一个“假期”。 短期假期：

眨眼按摩眼睛。 20至40岁的正常人每分钟眨眼约20次，但睁开眼睛盯着瞬息万变的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，导致泪液分泌严重不足，出现眼睛干涩的症状。 因此，刻意眨眼对保护眼睛非常有效。

一般来说，每天眨眼300次是合适的，这样不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸度的症状，还可以清洁眼睛，给眼睛做个小按摩，缓解眼睛疲劳。 中长期假期：虽然操作电脑的人一旦专注于屏幕就很难停下来，但专家认为，有一些小方法可以迫使眼睛“中长期假期”

例如，利用茶、咖啡和上厕所的时间，尽可能地放松，或者用手轻轻揉搓眼窝。 一般每1小时休息5-10分钟，连续使用电脑后每2-3小时休息10-15分钟。 同时，由于人们在看近处的物体时会向内和向下看，因此在休息时尽量让眼睛看向左上角和右上角。

据医生介绍，为了防止眼睛疲劳和保护眼睛，在日常工作中也应该注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节。 电脑：电脑屏幕要质量更高，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会感知到一页一页的闪烁，需要不断收缩和放大瞳孔进行调整，使眼睛极度疲劳; 屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，不要让窗外的光线和室内灯光对屏幕造成反射，最好在屏幕前安装专用的微滤镜或护目镜; 打字时应调整键盘，使前臂与地面平行。

坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20-24英寸为最佳距离，屏幕上端略低于视线10-15度，并调整座椅，使视角舒适。 习惯：

放大屏幕上显示的字体大小和行距，方便阅读，减轻眼睛负担; 将要输入的信息放在屏幕旁边尽可能靠近，以减少颈部和眼球的运动以及注意力的变化; 眼睛与文档保持至少 20 英寸的距离，最好以 20 度角向下看。

看电脑时眼痛被认为是眼疲劳，表现为眼睛和眼眶肿胀疼痛，近距离看时眼睛疲劳的症状大多明显，远看或闭眼休息时症状会略有缓解。

第。 首先，视觉疲劳的症状不是短时间引起的，他们大多有长期的不良眼习惯，如果想**眼睛疲劳，就应该纠正不好的眼习惯，看电脑30-40分钟，需要眺望远方，这样眼睛才能得到充分的调整和休息。

第。 2.还可以对眼睛周围的穴位进行按摩，主要包括眼明、竹子堆积、鱼腰、丝竹空间、太阳穴、四白穴、成威穴等，有效的穴位按摩可以快速缓解视觉疲劳。

第。 3.可以对眼睛周围的组织进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疲劳症状。

第。 4.如果有屈光不正，特别是散光，应戴眼镜矫正，因为长期散光和未矫正散光可能会引起或增加疲劳。