不吃晚饭对你的身体有害吗？ 只吃一点水果。

是不是**啊，不吃饭只吃水果可以**，但会对身体健康造成伤害，不是长久之计。

晚餐只吃苹果是有帮助的，但长时间吃单一食物很容易导致营养不良。 人体需要多种营养物质，只吃苹果会导致其他营养物质摄入不足。 其次，晚餐只吃苹果后，减肥后，一旦程序停止，体重**更快。

此外，苹果呈微酸性，长期食用容易对胃造成损害，诱发胃炎。

**需要严格遵守和培养"早上吃得好，下午吃饱，晚上少吃"饮食习惯，其中包括"晚吃少了"这是它的关键。 这里需要注意三点：

1.早餐是必须的。 不吃早餐的人容易发胖。 因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了10多个小时的能量而不吃东西，人体需要一顿富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量，不吃早餐会让人在午餐时产生强烈的禁食和饥饿感，不知不觉中吃了太多食物，多余的能量会在体内转化为脂肪;

2.中午一定要吃饱。 如果中午吃得不够，晚上就会饿"晚吃少了"这很难做到;

3.晚上一定要少吃。 晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面条汤和米汤，不要喝咸汤。

此外，每天还可以结合跑步、跳绳、骑自行车等运动方式，达到**的目的。

一两天用水果代替晚餐是可以的。 但是如果长时间用水果代替晚餐，那就不合适了。 蛋白质缺乏最容易发生，缺乏蛋白质会导致水肿、状态不佳、头发发黄、精神状态差等。

晚餐可以少吃，但不建议不吃，毕竟吃早餐要十多个小时！ 祝您身体健康，幸福美满！

是的，你不能吃它，你必须吃一点。

众所周知，水果含有丰富的维生素、矿物质，有些还含有丰富的膳食纤维。 但是，水果中的蛋白质含量相对较小，氨基酸的比例和数量不足以满足人体对蛋白质的需求，蛋白质是一种非优质蛋白质。 蛋白质食物中的脂肪含量往往比较充足，而且大量食用这种食物，而且一日两餐都集中，必然会造成能量的积累，而且餐后血糖升高得更快，不利于血糖的稳定。

<>认为可以是**，觉得不错，实则相反。 因为晚餐只吃水果容易引起营养缺乏，也会导致低血糖。 而且有些水果的糖分和热量都很高，有时候不仅不能吃水果，而且吃得越多，越吃越胖。

首先，虽然“水果”这个名字乍一听听起来自然而健康，但如果你想用健身爱好者经常使用的术语来称呼它，那就是碳水化合物

其实我一直有晚上不吃水果，吃点水果的想法**，但肯定是没下定决心，是太饿了，但后来通过打听才知道，晚上吃水果不吃对人的健康有害，不是长久之计。 最好是吃晚饭，不一定要吃得很饱，适当减少进食量也没关系，主要目的是在晚上保持少量活动和低新陈代谢，保持睡前胃不会过饿的状态。

答案是肯定的。 虽然晚餐是三餐中最低的，但这并不意味着你可以放弃晚餐。 晚餐可以吃清淡一些，比如一碗粥和清淡的蔬菜，水果也可以吃。

然而，由于水果中的糖含量，水果不应该在晚餐时吃。 体重增加主要取决于一天消耗的能量是否少于燃烧的卡路里。 这与晚上吃饭的摄入量没有太大关系。

因此，即使在**期间，也可以在晚上吃饭。 水果的含糖量略高，对一些人的健康有害。

如果长期不吃晚饭，只吃水果，可能会导致胃液代谢过快，长期言语可能会引起胃病。 不宜采用这种节食方式，一般三餐是有规律的，但饮食结构可以偏向于肉类菜肴，没有必要吃高脂肪、高蛋白的食物成分。

如果我们不吃晚饭或只吃一些水果，就会对我们的健康有害。 因为水果中的营养成分并不能补充我们身体所需的能量，如果我们经常只吃水果或晚餐不吃水果，就会影响我们的身体健康，使我们的身体更加虚弱。

晚上只吃水果对身体还是有点危害的，因为长期食用单一的食物很容易导致营养不良，晚上少吃也没关系，但要均衡饮食。

对健康有害。 因为如果你不吃晚饭，对你的健康会非常有害，而且水果中所含的营养成分也不是很高。

有影响。 易患代谢紊乱。 用水果代替主餐是不可能的，多吃水果不吃主餐就更难了。

以这种方式使用它的人认为水果的能量较少，但事实并非如此。 水果一般含糖量高，而且是容易消化的糖分，虽然同等品质的水果比大米含有的能量少，但比同等品质的蔬菜高得多，水果需要适量食用。

另外，人们容易吃过量吃水果，因为水果甜甜可口，会不知不觉摄入过多的糖分，结果很可能导致肥胖而不是**，可能会出现营养失衡。 吃水果**是一个很大的误区。

因为水果不能提供身体所需的营养。