关于跆拳道特技的决定？ 跆拳道拳击技术

跆拳道特技（可以飞行的那种）取决于弹跳和柔韧性。

劈开大量大理石或举起大量木板）取决于强度和爆发力。

特技总是不够伸展？？ 例如？ 我猜是因为动作不够熟练（如果你想做特技，你必须大胆而小心）。

问题1：不够灵活，因为我有时踢不直，移动时比不动时更直。

问题2 是侧踢在空中向前飞，不飞上，落下，还是中心不稳定，飞行高度降低，试试。

问题 3 灵活性和熟练程度都是原因 多组动作可能涉及身体协调 多练习协调（例如交叉步）可能会更好。

问题4 要想练540，先学单腿旋风，练完后再慢慢加另一条腿，但要练得熟练。

Q5 高度能达到180吗？ 跳高180cm？

在空中踢球需要高度、弹跳、协调和熟练程度。

一般来说，腾空空气比较困难，所以慢慢练习，不要急于求成。

跆拳道特技的决定取决于弹跳的标准熟练程度、柔韧性、动作，你自己已经说过了，当然还有平衡感。

你提到的元素很重要，根据你的描述，你目前之所以有这些问题，是因为你的动作不够熟练，所以你做得不够好，多练习，练习的时候尽量要求自己做到标准。

跆拳道拳击的技巧如下：

1.打孔：从准备姿势开始。 双脚分开与肩同宽，双手握拳放在腰部。

左脚向前迈步，左弓步，右手向内旋转，手臂伸直，力在拳头上。 出拳动作可以是顺势疗法出拳，左脚弓步冲向左拳，或出拳（左腿弓步冲向右拳）。 你可以向上、向上、中、向下出拳，击中对手的头部、胸部和腹部以及装备。

2.仿拳：左脚三步或七步，同时左手向前伸手抓住对方的衣襟，右手在腰部右侧握成拳头。 保持双脚不动，将重心向前移动成左弓步; 同时，左手向后拉，右拳从腰部自下而上抓住，用拳头击打对方的下巴。

该动作也可以用左手进行。 打击的部分是什么？ 下巴，你也可以打腹部。

3、弹簧拳：将两只脚的前后打开成左三步或七步，双手握拳，将两只手臂的肘部弯曲在腹部前方，左拳放在里面，右拳放在外面，拳头心朝下。 将重心向前移动并向左转？

弓步，左臂肘部弯曲并抬高至胸部，肘部以肘关节为轴线翻转，前臂？ 项元娜没有挥舞，而是用拳头击打对方的鼻骨、人中穴或眼睛。

4、截握手掌：双脚张开，左手握拳弯曲肘部，放在胸前，拳眼朝上; 用右手握拳，放在右腰，拳头中心朝上。 左脚向左迈出一步，形成左弓步，左臂以肘关节为中心，手臂向前旋转到左前方，用锤拳抽打对手的脸部、胸部或肋骨。

凌空抽射的位置在身体左侧的前面，力的方向是从内向外水平打击。

5、鞭拳：前后双脚开成右弓步，冰雹左手合拢成拳，腰部左侧，拳心向上; 同时，用右手握拳，将右臂弯曲在肘部并将其抬高至肩高，将右臂放在左肩前方，并将拳头向内。 以右臂为肘关节轴线，用拳背由内向外鞭打对手的脸部或胸部。

左右运动是相同的，但方向相反。

6、劈拳：打开左右脚和肩宽，右手在右腰上握成拳头，拳头中心向上; 同时，左手握紧，斜放在腹部前方，拳头中心朝内。 双脚静止，左臂从腹部前部向左挥动，经脸前部到左直臂，用锤拳砍击对手的头部、颈部或锁骨。

跆拳道的实用技巧有哪些。

跆拳道是一项以腿部技术而闻名的运动。 但这不仅仅是一脚，他很高。 讲究。 那么，让我们和我一起学习跆拳道的实用技巧吧！

跆拳道的腿部技术娴熟，需要高度的灵活性、稳定性和敏捷性。 腿部法是最重要的成就手段，腿部法的使用占比赛的70%以上。 跆拳道中有不同类型的踢腿，例如站立踢、跑步踢、旋转踢和飞踢，每条腿使用不同的击打部分。

最常用的部位是前足、脚背、脚刀、脚跟和脚内侧。

在腿法的实际使用中，需要瞄准目标并目视测量距离。 踢腿时，在支撑下站稳，保持身体平衡，双手采取防御姿势。 踢完**后立即避免被对手抓住，迅速回到准备位置。

前踢面向目标，双脚在后，左脚在前; 两只拳头握紧，摆出准备的姿势。 右腿向前和向上踢，弯曲脚踝，用前脚踢对手出拳的前臂。 支撑腿略微弯曲。 前后双腿张开水平踢腿，左脚在前; 用双手握拳，为这个姿势做好准备。

将身体向左转动，外展左脚; 同时，右腿弯曲，膝盖抬起，收起至腰部，步法扁平。 上半身滚动; 以右腿为轴，以膝盖为轴，从屈伸到伸展以弧形踢对手，用脚背踢对手头部。

推踢姿势开始。

右脚蹬地，重心向前移动，右脚以髋关节为轴向前推，右脚掌向前推，力点在脚掌上，推力直向前。 动作要点：膝盖抬高后尽量收紧膝关节; 利用身体的重量和力量，将重心向前移动; 推动时，腿部向前伸展，臀部被送出; 将路线水平向前推。

推踢的主要目标是腹部。

水平踢从战斗姿势开始。

用右脚推动地面，将重心向前转移到左脚，将右脚弯曲在膝盖处并抬起，然后将拳头放在胸前。 左脚前脚掌内旋，髋关节向左转动，左膝扣; 然后左脚掌继续向内旋转180度，右腿膝关节向前抬起至水平状态，小腿迅速向左前方横向踢出。 击中目标后迅速放松并缩回小腿。 右腿落回战斗姿势。 行动要点：

夹紧膝关节，面向膝盖前方，尽量直线行走; 支撑脚向外旋转 180 度; 髋关节向前，身体与上下腿成一条直线; 严格注意脚背打击的力点; 踝关节放松，击打的感觉是"面团"、"鞭尖"。水平踢攻击的主要部位是头部、胸部、腹部和助手。 跳踢是跳起来将身体带到空中，然后在空中进行各种踢腿的技术。

跳踢包括旋风踢、双飞踢、空中后踢和空中劈腿。 旋转踢腿和空中跳跃水平踢腿等多种方法都是跆拳道中高难度的技术动作。

竞技跆拳道的规则。

1.犯规

犯规是跆拳道的一个重要因素，不仅仅是因为被罚三分——这在高水平比赛中极为罕见——意味着自动失败。 仅仅一个罚分就可以决定比赛的成败。

跆拳道犯规有两种类型：京吾和甘济。 最常见的犯规之一 kyong-go 或警告意味着被扣分，但只有一次这样的犯规不算作点球，除非有另一次犯规并且累积了 1 分的处罚。

如果球员抓住、抱住、推搡对手、背对对手躲避、假装受伤等，则奖励京吾。 另一个更严重的犯规称为 gam-jeom，将导致 1 分的处罚。 典型的犯规行为包括投掷对手，在战斗中故意在对手双脚离开地面时将对手放倒，故意攻击对手的背部，以及用手猛击对手的脸。

如果同时出现多个犯规，裁判将给予更重的处罚'犯规占上风。 如果球员在得分后立即犯规，则获得的分数可能会无效，例如故意摔倒（一种避免被击中的策略）。

2.击倒

拳手被击倒后，裁判开始像拳击比赛一样倒计时10秒。 在跆拳道中，如果对手由于用力过猛而用脚底以外的任何部位接触地面，则认为运动员被击倒。 如果球员无意或无法继续比赛，裁判也可以开始计算秒数。

在被击倒的情况下，裁判大喊“kal-yeo”，意思是“暂停”，并指示另一支球队后退，裁判开始用韩语从1到10数秒。 即使被击倒的拳手站起来想继续，他或她也必须等待裁判继续数到8或“yeo-dul”，然后裁判才能决定拳手是否可以继续战斗。 如果他们无法继续比赛，另一支球队将通过淘汰赛获胜。

如果两名玩家都被击倒并且在 10 刻度后无法恢复，则淘汰赛前得分最高的玩家获胜。 头部被击中后倒地的球员不得参加比赛 30 天。

3. 优胜者

在决赛以外的比赛中，如果比赛以平局结束，则得分最高的球队获胜。 如果双方仍然势均力敌，则由裁判根据双方在比赛中的主动性，在三轮三分钟的比赛中决定哪一方胜出。 在金牌争夺战的最后一战中，第四轮，即猝死轮，进行争夺，第一个得分的人是获胜者，如果没有人得分，则由裁判决定谁在该回合中占上风。

4. 比赛区域

比赛场地为12平方米大小的方形场地，建在离地面约1米的平台上，上面覆盖着弹性垫，场地两侧的平台两侧略微向地面倾斜，以确保安全。 场地中间是一个 8 平方米的蓝色正方形，外面有一个红色警告区，提醒球员注意边线或平台的边缘。

一旦球员的脚进入警告区，裁判就会自动停止比赛。 故意进入警戒区将受到京合的处罚，而故意越过边线将受到金正的处罚。