电脑一家应该喝什么，电脑一家应该吃什么

多吃蔬菜和水果，补充维生素。

计算机环境中正负离子的不平衡，容易引起人体抑郁症等多种职业病。

虽然电脑给人们的工作、学习和生活带来了便利，但使用电脑的室内环境中正负离子的不平衡非常好，对人体健康有一定的影响，会引起自主神经紊乱和抑郁。 计算机操作员经常会感到眼睛疲劳、肩膀和背部酸痛。 为防止电脑操作人员患上上述职业病，应注意合理饮食。

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。 多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、动物内脏、鱼和豆制品，特别是对于计算机操作员。

具有调节神经等作用。 据统计，我们每天摄入的维生素，70%来自蔬菜。 维生素含量高的蔬菜包括韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜和水果。

这些食物是大脑的“能量来源”之一。 例如，蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼和鲱鱼都含有高磷脂。

为保护眼睛健康，预防近视等眼部疾病，眼睛的健康食品包括肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、菠菜、枸杞和各种新鲜水果。

对于经常使用电脑工作的人来说，他们应该吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼和豆制品。

电脑人忙的时候，经常吃方便面。

1、富含维生素A和胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。

2、富含维生素B类的食物：全谷物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝脏、蔬菜、水果等。

3、富含维生素C的食物：深绿色蔬菜、柠檬、西红柿、青椒、香椿等。

4、富含维生素D的食物：蛋黄、沙丁鱼等。

5、富含维生素E的食物：全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。

6、富钙食品：虾米、鱼干、豆制品、牛奶、乳制品等。

俗话说：“三分药，七分营养，很有预防作用。 “由此可见，养生的重要性。 在很多人的意识中，只有老年人需要保持健康，其实健康是一条漫长的路，越早走上这条路，受益就越多。

多吃有助于消化和防止辐射的食物。

中医认为，电脑人长期会损害肝脏，容易导致肝肾虚，肝肾应该得到滋养。 肝脏向眼睛开放，导致眼睛视力下降等。

现代医学认为，长期视力容易导致眼睛干涩。

黄精、枸杞、猪肝、胡萝卜等补肝食品中含有丰富的维生素A，对眼睛有好处。