为什么运动越多，肚子越松？ 拜托，谢谢

你运动不好，你必须出汗。

首先，让松弛的肚皮肉紧致的方法不止一种，或者换句话说，效果并不明显，只是通过跑步。 我是这样给出的：

1 跑步，每天跑步。 它将在大约一个月后生效。

2 仰卧起坐，但不是通常的方法，双腿不动，双手放在头上。 相反，在一期《快乐大本营》中，陈一冰说，腿和头在动，腿伸直抬高，双手牵着头抬头，身体合而为一"v"类型。 这是缩小肚子，使肚子的肉紧致的最好方法。

3 如果你是女孩，你也可以使用呼啦圈。

您可以尝试以上三种方法。 跑步 15 分钟，同时做 30 个 V 坐。 就是这样。

一个人跑步是不够的，还要做仰卧起坐。

您可以尝试以下一些建议。

1.少吃：闭上嘴巴。

吃得少，热量摄入就会少，自然会吃亏，想长不胖就长不了。在上面提到的比较流行的方法中，苹果法、蔬菜和水果法等都属于这一类。 低热量会让你感觉良好，但卡路里摄入量必须满足身体的新陈代谢需求。

毋庸置疑，好处非常有效。

缺点：热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能出现内分泌失调

如何避免：少吃就是根本不吃饭，切记不要为了好身材而太委屈。

2.多动症：养成锻炼的好习惯。

好处：良好的运动习惯可以让你永远苗条美丽，你不必害怕吃得太多。

缺点：运动不当会把身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，破坏苗条好体型。

如何避免：进行合理的运动，做有氧运动而不是无氧运动。

3.态度：态度就是一切。

很多人屡屡败下阵来，关键是态度不对，总是很快放弃。 其实只要坚持坚持，就能成功，所以一定要坚持**的过程，只要想到苗条的身材，就会再次有动力。

功效：振奋精神，消除精神压抑，培养自律。

缺点：此法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要结合节食、运动等手段才能达到效果。 我相信，只要坚持做到这三个方面，是一件非常容易的事情，这是大家眼中最有效的方法

肚子小，腰松？ 你一定忽略了侧翼训练。

没事的时候，揉揉肚子会收紧松弛的肚子。 也有助于消化，记得空腹。 它奏效了，我试过了。 不能着急，坚持一会儿，就没事了。