怎么吃才不塞牙！！ 拜托，3Q

哈哈哈，我自己煮的肉一点都不老，而且塞牙也很少，我觉得煮熟的蔬菜比较嫩，而且牙齿不会被塞住，就算把牙齿堵住，舌头缠了几圈，也会很快被“清理”干净。

因为胃液的酸度是强酸，按时进食，胃液的分泌是有规律的，食物可以中和或减弱酸度，如果不按时进食，一旦出现问题就要保护胃的粘膜，但粘膜好的人不会出现，所以按时进食， 可以看作是预防... 没有人能保证自己的身体没有问题，也就是说没有人敢拿自己的身体开玩笑。

不想吃东西在医学上称为食欲不振，是指失去正常的进食欲望，使进食量明显减少，往往会导致体重减轻，严重时会引起营养不良。 食欲不振，消化系统疾病的原因有很多：如消化不良，肝炎，肝硬化，癌症; 传染病：

如肺结核、感冒、发烧、肺炎及各种传染病; 全身性慢性疾病，如慢性心力衰竭、慢性肾功能衰竭等; 药物的毒药，***。 由此可见，食欲不振并不是一种特有的疾病，在多种疾病中都可能发生，因此有必要针对原发病**，同时使用一些药物来帮助消化和促进胃肠功能，常用的有： 胃蛋白酶混合物：

它由含有胃蛋白酶和稀盐酸的药物制成，具有酸甜味，主要用于因吃太多蛋白质食物而不想吃而引起的消化不良，饭前或饭中口服10毫升。 复合维生素B：含有维生素B1、B2、B6、烟酰胺，对于一般消化不良、食欲不振效果最好，每次1-3片，一日3次。

乳糖酶：是活乳酸菌的干燥制剂，能分解糖分产生乳酸，增加肠道酸度，抑制肠道病原菌的繁殖，可能因饮食不当或消化不良而不想吃。 胃泌素：

具有促进消化液分泌、增强消化酶活性、调节胃肠道功能的作用，适用于胃酸缺乏和老人、婴幼儿消化不良。 香沙胃丸：为中成药制剂，具有健脾开胃、健气停滞功能，用于脾胃无力、不想进食引起的消化不良。

多吃肥肉！ 少运动！ 一日五餐，吃饭躺下！ 这么坚持两个月，别胖你找我！

早餐：脱脂牛奶250毫升（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）、蛋清1个、面包2片。 午餐：

烤鲫鱼配枸杞（或其他鱼、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、切碎的五花肉） 75克 1盘素食炒蔬菜（或冷菜）（250克） 100毫升虾皮海苔汤 50克米饭。 晚餐： 咸水虾（或其他海鱼或贝类）.

250克冷瓜丝配双蘑菇（或其他炒素菜和凉拌蔬菜）。 香菇酿豆腐150克（或木耳豆腐汤），米饭50克。 此搭配示例的特点：

营养极其均衡，约1000卡路里，这是最好的热量摄入。 搭配食物时，还应注意以下几点： 1、每天要有肉菜、青菜，最好是蘑菇和豆制品，隔天吃一次海鱼，每周至少吃一次海藻（如：

海藻，海带）。2.两餐之间加入少量水果，每次约200克。 最好用可以生吃的蔬菜代替水果，如草莓、黄瓜、西红柿和萝卜。

3、每天食用的蔬菜和水果量不宜少于750克，食用油应控制在20克左右。 如果你想用**药，我觉得最好选择***没有***推荐的经典减肥胶囊，因为这是我唯一知道没有***和**效果好的。自己在互联网上找到它，有很多方法。

少吃不长胖，吃饭的时候怎么可能不长胖，除非是吃**药，哈哈哈。

多运动，吃低热量的东西，少吃油炸和甜食。

增重并不容易，多吃少做就行了。 想要强壮，可以多运动，如果可以的话，去健身房锻炼，体能会增强很多！