跪下求我增重

要先去看中医，看看脾胃有没有不好，先吃东西补充。

没有必要故意增加体重。 合理混合饮食，多吃有营养的东西，不要吃那些高热量、高脂肪的食物来增加体重，这对你的身体不利。 只要多做运动，就能让你的食欲更大。

随它去。

嫉妒，嫉妒，嫉妒，嫉妒

呵呵，坚持锻炼会让人更健康，这是一件好事。

如果你真的想增加体重，最好少运动。 吃完饭，坐在那里不要动，很快就会有脂肪......

在一个分秒必争的社会中，大多数人缺乏运动，因此他们容易出现腹部和下半身肥胖。 这个食谱提供了一个营养丰富的菜单，可以帮助有需要的人每月减掉大约 4-5 磅。 当然，一定要从以下食谱中选择一个食谱来匹配，否则这将是一顿发胖的饭菜。

早餐。 a.一碗燕麦片和一杯肥牛奶。

b.三个苹果和一杯茶。

c.两根香蕉和一杯绿茶。

d.一个葡萄小麦包和一杯乌龙茶。

e.一碗玉米片和一杯肥牛奶。

f.5 个李子和 1 杯肥牛奶。

g.一碗小麦面包和一杯西梅汁。

午餐。 a.一个番茄鸡蛋三明治和一杯绿茶。

b.一碗馄饨面和一碗煮熟的蔬菜。

c.一盘沙拉和一杯绿茶。

d.一碗菠菜面和一杯乌龙茶。

e.一碗牛肉丸和米饭，一碗煮熟的蔬菜。

f.一碗墨球饭和一碗煮熟的蔬菜。

g.金枪鱼三明治和一杯茶。

晚餐。 a.猪排一块，一碗清汤，两碗煮熟的蔬菜，半碗米饭。

b.一块牛排，一碗清汤，两碗煮熟的蔬菜，半碗米饭。

c.瘦肉九片，一碗清汤，两碗煮蔬菜，半碗米饭。

d.蒸面六汤匙，一碗清汤，两碗煮熟的蔬菜，半碗米饭。

e.盐水鸡翅三只，一碗清汤，两碗煮熟的蔬菜，半碗米饭。

f.炸鸡四块（去皮），一碗清汤，两碗煮熟的蔬菜，半碗米饭。

g.八只煮虾，一碗清汤，两碗煮蔬菜，半碗米饭。

如果觉得累了，可以试试，效果很好，朋友买了几包，喝完后不仅腰瘦，脸也瘦，房东不阻止测试——试试。