早上喝牛奶好吗，早上喝牛奶好吗？

专家警告公众不要空腹喝牛奶。 据报道，许多人早上喝牛奶，认为它可以充分吸收营养。 其实，空腹喝牛奶，会很快通过胃和小肠排泄到大肠中，结果各种营养物质还没来得及消化吸收，就会排出体外。

正确的做法应该是先吃一些食物，然后再喝牛奶。 胃酸过多导致蛋白质变性和沉淀，营养物质不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。 因此，它应该与一些面包、饼干、零食和牛奶一起食用。

由此可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹泻; 二是吸收效率不高。 因为通过胃肠道的时间太快了。

尝试在饭后喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

睡前可以喝牛奶：睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收和利用。 晚餐时消耗的大部分钙在睡前被身体吸收和利用。 入睡后，尤其是深夜以后，血液中的钙水平会逐渐下降，血钙的减少会促进甲状旁腺分泌过多，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。

这种溶解作用是人体的自我调节功能，久而久之，就会成为骨质疏松症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血钙都得到了补充和平衡，所以不再需要将钙溶解在骨骼中，防止骨质流失和骨质疏松症，所以睡前喝牛奶是好的。

早上禁食：应用淡盐水或白开水（不是买的矿泉水），不宜喝牛奶和豆浆。

早餐有牛奶。 至于补钙之类的，基本上都是无稽之谈，因为中国人身体虚弱，不适合喝牛奶。

睡前：如果你失眠了，你可以喝一些，但我个人不赞成（因为下午5点以后吃东西会转化为脂肪，堆积在胃里。 尤其是女孩）。

睡前喝面包和吃面包。

这是非常糟糕的，会影响胃的吸收，因为早上食欲空虚，所以不应该喝牛奶，晚上睡觉前也不应该喝牛奶。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

根据您的个人习惯，今天的牛奶已被加工为化学产品，而不是天然营养产品。 喜欢就喝，不喜欢就不要勉强

适量喝一点，不要喝太多。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的习惯，那么早上空腹喝牛奶可以吗？

好吧，但我还是觉得中国人更适合豆浆。 所以现在我们家已经改用豆浆了。 刚开始是现磨豆浆，后来实在是麻烦，现在改成了可以直接冲泡的永和豆浆。