如何处理苦恼的性格 如何处理抑郁的性格？

想哭并不是懦弱的表现，既然在别人眼里可以做一个乐观开朗的人，那就证明你的心理承受能力好，我个人认为你经历的事情还不够多，所以有时候你会在意一些小事，当你经历过足够多的事情时， 你可以看到它;性格没有好坏之分，各有优势，所以没必要讨厌自己的性格，反而也可以想想自己的情感细腻，这就是写作的天赋，这就是优势，学会移开视线的时候，也能保持自己的优势。

性格是可以改变的，只要有强烈的改变欲望和长期的坚持。 心理学家的研究表明，大约50%的人格是由基因决定的，其余的可以随着环境的影响而随着自己的成长而完善、塑造和改变。 如果你对自己的性格不满意，可以尝试以下方法。

成功的性格训练——自我训练 具体方法如下：

首先，随机找到你的四个熟人，问问他们对你的看法，确定你是否喜欢他们，并判断你为什么喜欢或不喜欢你给别人留下的印象。

第。 2. 确定如果你是演员，你想扮演什么角色，以及你为什么喜欢它。 第。

3. 选择你崇拜的任何人，并列出他身上让你崇拜的特质和品质。

第。 4. 将第二个和第三个与您自己选择的个性结合起来。

第。 5.改变你不喜欢的形象、行为和个性，强化你喜欢的东西。

第。 6. 表达你的新个性。 我想提醒你，你不应该指望开发一个很快就会成功转变的角色，但你也必须建立在你角色的核心之上。

寻找更多名人传记，你会受到启发。 然后有意识地改变自己，变得一样。 其实，懂得做一个简单的人，才是人生的最高境界。 如果不能一下子全部改变，也不要担心，只要时刻提醒自己改变它，过一会儿就会好起来的。

这只是一种微妙的感觉，这是一件好事。 做到这一点的最好方法是接受自己。 你做什么并不重要，重要的是你自己，所以接受自己，喜欢自己。

我不喜欢我自己，你指望谁，对吧？ 此外，每个人都有缺点。 你也说你乐观，不乐观的人比你差很多，所以你还是很优秀的。

学会控制自己的情绪，不要让他控制你，别忘了你是领导者。

多锻炼，遇到事情就换个角度思考，把问题当成绿叶的配角，慢慢习惯了。

你的性格比较情绪化，所以这没有错。

也许当你年纪大了就好了。

1.与乐观开朗的人交朋友。

看看你的朋友，他们是更乐观还是更消极。

让自己身边有一点更乐观、更开朗的朋友。 如果和他们相处久了，生活氛围会不一样。

我希望我周围的大多数朋友都乐观，我必须学会乐观地看待我周围的人和事，知足常乐。

经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得烦躁，经常和态度乐观积极的人相处，你的生活压力就会减轻。

2.它不会放大不快乐。

学会放下生活中的烦恼，而不是放大它们。

放下该释重负的，放下该放下的，不要让自己难堪，委屈自己，不要鲁莽，不要纠结。

3.不要为琐碎的事情生气。

这要看个人选择，就算生气，小事生气的时间也不宜太长，十五分钟就够了。

4.让快乐成为你自己的习惯。

让幸福成为常态，幸福是一天，不快乐是一天，所以不如选择快乐的日子。

快乐的人会微笑，摇头或哼哼，甚至吹口哨，并有快乐的想法，你会飞翔。 专注于思考快乐的事情，给自己飞跃的力量。

抑郁症可以用中药治疗。 失眠和抑郁主要是由失眠、肝气差或急症和心胆气虚引起的，肝气差引起的失眠和抑郁可服用逍遥丸或舒干清年结宇胶囊**; 失眠引起的心气不足，陪着抑郁的朋友也不错，可以服用甘草汤等口服药物**; 对于意外引起的失眠和抑郁，口服柴琴温胆汁汤等药物**; 同时，可以使用针灸和失眠、抑郁症等其他中医方法。

总结。 1.尽量保持乐观的心态，多和朋友交流，发泄情绪，不要压抑内心的情绪; 2.

参加更多有趣的活动，增加自己的兴趣和爱好，放松自己; 3.合理安排工作休息时间，多休息，保持身体健康; 4.尽量避免抑郁症的诱因，如果您患有抑郁症，请寻求心理咨询师的帮助。 5.

尝试一些自我调节的方法，如冥想、放松等，帮助自己放松，改善情绪。

1.尽量保持乐观的心态，多和朋友交流，发泄情绪，不要压抑内心的情绪; 2.参加更多有趣的活动，增加兴趣，放松自己; 3.

合理安排工作和休息时间，多休息，弯腰保持身体健康; 4.尽量避免抑郁症的诱因，如果您患有抑郁症，请寻求心理咨询师的帮助。 5.尝试一些自我调节的方法，如冥想、放松等，帮助自己放松，改善情绪。

您能告诉我们更多有关情况吗？

一、原因分析：1生活压力太大：

在现代社会，生活压力越来越大，很多人会感到焦虑和沮丧。 2.恶劣的社会环境：

恶劣的社会环境，如暴力、贫困、环境污染等，也会对人们的心理产生影响。 3.心理因素：

有些人天生就有焦虑抑郁的倾向，嫉妒也会导致这种情况。 2. 解决方案：1

加强自我调节：学会放松，学会控制情绪，学会正确处理压力，缓解焦虑和抑郁。 2.

寻求心理咨询：您可以寻求专业的心理咨询师，通过心理咨询来解决您的心理问题。 3.

加强运动：多参加体育锻炼，可以有效改善你的情绪，减少焦虑和抑郁。 3. 个人小贴士：

1.注意自己的情绪：多关注自己的情绪，及时发现自己的情绪变化，并及时采取措施缓解。

3.寻求帮助：如果自己解决不了，可以寻求家人、朋友或专业咨询师的帮助，解决自己的心理问题。

首先要培养乐观开朗的性格，其次，遇到一些事情时，可以客观地看待它们。 问题的角度、方式、方法直接影响情绪的出现，以最简单的医院看病为例。 有些人觉得到了医院应该能马上看到，但如果不能马上看到，等了很久，可能会感到焦虑。

如果有人定义他需要排队等来医院看病，他可以冷静下来，不会有一些情绪变化，这就是他内心的定位。 如果感到焦虑，可以选择去逛街、买菜或锻炼，包括和朋友聊天、写日记、数数等，这些都可以用来改善焦虑。 每个人可能都有适合自己的情绪宣泄方式和手段，所以在情绪管理的过程中，我们应该慢慢探索适合自己的方式。

我还是有点迷茫，你能更详细一点吗？

首先要培养乐观开朗的性格，其次，遇到一些事情时，可以客观地看待它们。 问题的角度、方式、方法直接影响情绪的出现，以最简单的医院看病为例。 有些人觉得到了医院应该能马上看到，但如果不能马上看到，等了很久，可能会感到焦虑。

如果有人定义他需要排队等来医院看病，他可以冷静下来，不会有一些情绪变化，这就是他内心的定位。 如果感到焦虑，可以选择去逛街、买菜或锻炼，包括和朋友聊天、写日记、数数等，这些都可以用来改善焦虑。 每个人可能都有适合自己的情绪宣泄方式和手段，所以在情绪管理的过程中，我们应该慢慢探索适合自己的方式。

如果你想改变你现在的生活方式，以及你的性格，你必须有一些好的习惯，无论是优秀还是自律，这些都是习惯。 有时候不逼自己，你真的不知道自己可以这么好，就像学习一样，不坚持就不可能变得更好。 如今的社交生活压力很大，难免很多女生偶尔会不耐烦，很烦躁，想要改变自己的性格和生活，但总是不知道该怎么做。

养成这个习惯需要几年的时间，而这个习惯是你在时间管理之初需要做的事情，一开始可以按小时记录，当你记录一段时间后，你才能真正意识到你的时间都去哪儿了，真正反映出你把时间花在了哪里。

因为人们会有一种自己在努力工作、表现还不错的错觉，当你开始记录和计算你花费的时间时，你就会真正意识到，你一天中真正花在有意义的事情上的时间是可怜的，一不小心就会浪费很多时间。

2. 保持微笑。

很多时候，这没什么大不了的，只是态度问题。 微笑会产生一种亲密感，寻求帮助很简单。 每个人都会真诚地对你好，照顾你。 各种琐碎的事情都进展顺利，你笑得更厉害了。

这是一个非常简单的良性循环。 永远保持微笑，调整你看待事物的方式和角度，发自内心地笑。 从长远来看，人也会变得乐观，甚至不再被那些负面情绪所影响，变得更加坚强。

3.说话时降低语速。

当你降低语速时，你会发现人与人之间的冲突会少很多。 同样，如果你说话足够缓慢和连贯，你可能会忘记你急于辩解的事情。

的确，Toshitoshi Tachibana 多次都是这样。 给自己一点时间，也给对方一点时间，吴茶，减少冲动的误会，提高沟通效率。 通过长时间放慢语速，人会逐渐变得更加冷静和沉着。