什么时候喝酸奶最健康？ 最容易吸收？

营养专家认为，晚上喝酸奶更有益。 因为从补钙的角度来看，由于身体在晚上不再食用含钙的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地进行钙的代谢，因此在睡前需要摄入适量的富钙乳制品。 那么，哪个比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益于您的健康呢？

对于很多人来说，牛奶是一种难以消化的饮料，早上喝了之后，经过一天的运动后，可以在胃肠中促进，晚上喝了之后，由于睡眠后运动量大大减少，不利于人体的消化吸收，胃不好的人也可能出现消化不良的症状。 酸奶就不一样了，它含有乳酸，有助于人体的肠胃在夜间活动，所以晚上喝酸奶不仅不会引起消化不良，还有助于预防便秘。 最好在晚餐后两个小时左右喝酸奶，切勿空腹喝酸奶。

因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健效果会减弱。

酸奶对食物中的钙有好处**，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。 因为中午12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。 同时，在这段时间内影响体内钙吸收的因素较少。

虽然牛奶的钙含量也很高，但酸奶中所含的乳酸在促进钙吸收方面比它更有效。 我喝了君乐宝酸奶，基本上是晚上喝的，感觉有镇静作用。

饭后一两个小时吃。 下午吃饭会让你感觉更清爽。 晚上吃对消化有好处。

饭后半小时，容易吸收。

饭后一到两个小时喝酸奶可以让你感觉神清气爽。 晚上喝酸奶也会帮助人体肠胃在夜间活动，不要空腹喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌在禁食时容易被胃酸杀死，酸奶的保健效果会减弱。

一般来说，晚饭后，我认为8点左右吃饭是最佳时间。

早上，用一杯温水冲洗肠道后，开始饮用，可以吸收，外加一个鸡蛋美美达。

不要空腹喝酒，最好在上午10点左右和下午4点左右赶紧喝。

它有助于饭后消化，但酸奶也有卡路里，所以要注意这个卡路里别忘了。

晚上吃酸奶不容易长胖。

最重要的是酸奶不能空腹喝，最好在肚子里有其他食物的时候喝，最好在早上喝，吸收很快。

1.空腹也没关系，但要注意不要太冷。

2. 酸奶可以随时食用，成人每天 500-1000 毫升以内 3.肢腔内的酸奶不仅营养丰富，最重要的是可以在酸奶中加入各种益生菌，改善微生态平衡，从而达到保健的作用。

4、尽量少喝酸奶，多用防腐剂和增稠剂，少用活菌; 自制是最好的，有很多新的活菌，还可以添加不同的益生菌。

5.根据胃病情况，先去医院检查饥饿情况。

帮助消化，当吃一顿好饭时最容易被吸收。