什么时候喝牛奶健康？酸奶呢？

饭后30分钟到2小时之间喝酸奶最有利于酸奶中营养物质的吸收 睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。

晚上睡前喝好牛奶，饭后喝酸奶有助于消化。

早上要喝牛奶，晚上精力有点太高了。 酸奶不是空腹喝的。

这是这个问题的答案。 首先，酸奶的营养价值非常高，含有维生素、矿物质和乳酸菌，对身体有好处。

酸奶可以在饭后或饭中随时饮用，这种情况有助于消化，可以调节肠道菌群，酸奶还含有丰富的钙质，可以增强身体素质，而且酸奶还具有促进肠道蠕动的作用，可以预防便秘。 酸奶的口感也比较好，既能促进食欲，又有美容美容的效果。 你可以每天适量喝一些酸奶，但尽量在室温下喝酸奶，不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。

酸奶中还含有乳酸菌，具有促进胃液分泌、改善食欲、加强消化的作用，对人体有很多好处，所以可以整天喝酸奶。 从营养学的角度来看，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶可以激活胃肠中的消化酶，有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。 空腹喝酸奶会削弱乳酸菌的营养价值和保健作用。

酸奶非常饱腹和营养，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。 从这个角度来看，饭前喝一小杯酸奶可以减少你吃的食物量，你甚至可以用酸奶来代替你的饥饿感。 晚上喝酸奶最有营养，补钙效果好，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶有很多好处。

酸奶虽然好，但喝的时候一定要科学喝。 最佳时间是饭后两个小时，饭后胃液的pH值升高，是乳酸菌生长非常适宜的环境，这样酸奶的营养才能得到充分利用。 不要空腹喝酸奶，另外，如果酸奶需要加热，温度不宜超过40度，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。

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喝酸奶就好，喝完两小时再喝更全面更有营养，对肠胃特别好，解决便秘。

酸奶喝的时候很有营养，但不建议刚吃完就喝，毕竟饱腹可能不利于消化。

饭后，它有助于消化和吸收，不会太冷，一次只吃一包。