减掉 20 磅是什么感觉？

我关心的是如何减掉这 20 磅。

真的是处于**状态，让人上瘾，让自己在已经实现的目标上更瘦似乎有点“贪婪”

60磅大关不容易突破。

我瘦了15斤，现在我102斤了，脸很大，上半身臃肿，再瘦，整个人还是胖的，但是裤子小了一码，我打算减到96斤，不知道能不能找到瘦的感觉。

花了将近 3 个月的时间才减掉 20 磅。 停顿了半个月。 因为感冒。 现在它仍在继续。 我希望再减少 20 个。 以前是 124

155磅，一个月减掉约18磅。 我想继续，因为如果我不坚持，我会在一周后回来。 现在我的心是如此疲惫和烦躁。 我真的很想吃它。

我一磅减掉了二十磅，我在想如何减掉二十磅。

呵呵，瘦了30斤，我感觉自己的身材不好！ 还在努力保持身材！

我在一个半月里减掉了20磅，但我还有120磅，我仍然觉得很多人必须继续减肥。

我从来没有减掉20斤，减掉10多斤后感觉身体轻了很多，但我马上恢复了节食，而且比以前更重了，嘿！

我一个月瘦了30斤，生完孩子一下子瘦了10斤，坐月子也吃不了主食，只要吃肉各种汤，我就瘦了将近20斤。

减肥后，**似乎没有以前那么紧绷了，脸小了鱼尾纹也很明显！

减掉16斤后，我仍然感觉很强壮，如果我继续减掉14斤，我可能会看起来更瘦。

我发现裤子这么宽松，怎么没想到裤子这么长。

疼痛只有我自己知道，但减掉20斤后，人们变得比以前更喜欢出门了，我从5月到7月的150斤减掉了26斤，希望明年5月减掉106斤左右。

我从 126 磅增加到 105 磅！ 现在你只需要穿 160 码！ 内衣也小了一码。

减掉20磅后，他仍然是一个胖子。

从 150 到 130，感觉不到任何东西。

大概花了一年的时间，现在我觉得如果我减少它，我的钱包在初春会很紧，我不能穿很多衣服。

我有资格！！ 从 204 磅到现在的 180 磅。 我什么都感觉不到。

原来的125斤现在是99斤，我还想减掉85斤，我感觉上瘾了。

我很高兴，我非常自信。

我也有腰！ 所以买，买，买！

减掉20磅，你的身体很好，你很健康，你精力充沛，你很自信。

我没有失去那么多，但我的身体变得更好了。 无论我穿什么，我都充满信心，我对生活有积极的态度。

这很常见，因为我已经扔了 60 磅。

<> “干货减掉了 20 磅。

**经验。 加上维护时间，严格来说。

它使用了大约六个月。

2.方法：

**在此期间，主要靠改变饮食+

运动脱离规模，在这段时间里学到了很多饮食知识，饮食、工作、休息、睡眠等，改变方式让自己锻炼，吃减肥餐，那种节食饿瘦的方法不要尝试，不仅容易**，而且会伤害身体。

3.如果我长时间运动但不掉体重秤，我该怎么办？

想清楚你的目的。

如果只是简单地减轻，身体会变得更苗条和好看，或者只是减轻重量。

你可以通过良好的饮食来做到这一点。

如果你想整体看起来不错，就把你的体重放在一边，多看看你的身体脂肪。

后来，我发现正是因为体脂率的降低和肌肉质量的增加导致了体重。

它没有改变，但大小变化很大。

检查体脂百分比的一种方法是去医院。

健身房测量，一个是在家里测量体脂量表，根据自己的情况来选择，体脂率下降真的很瘦。

减掉 20 磅后的面部变化：

1.如果你是一个胖子，圆脸大，你可能会减掉20磅，脸上的肌肉会更放松。

2.如果身材比例比较匀称，但身材稍胖，脸部的棱角可能会更加明显。

3.如果是一开始就不胖的人，如果他能再减掉20斤，那么可能就只剩下皮肉骨头了。 运动后，只要你看起来更强壮、更健康，就不要太在意外表的变化。

相信很多人都听过“胖子是潜力股”这样一句话，很多人会在网上晒出自己的**前后**进行对比，很多网友也表示，看到这些对比后变化太大了，不仅身材变得非常完美，颜值也比以前有了明显的变化。 因此，很多网友都晒出了这样的问答，那就是减掉20斤后，世界会有什么变化。 似乎减肥后，世界会越来越好，不仅身边的人会改变对自己的看法，身体上也会发生意想不到的影响。

减掉20斤后，最明显的变化其实就是他的外表。 **之后，身体发生明显变化。 体内的脂肪逐渐减少，身体越来越苗条，脸上的脂肪也消失了，让人更加自信。

重拾自信后，其实会让别人对自己产生偏见。 以前别人会认为自己是个胖子，各种事情都会有各种不公平的待遇，但是在自己成功之后，这一切都发生了翻天覆地的变化。不仅你身边的朋友对你有不同的看法，你在工作和生活中也会得到更好的对待。

其次，**之后，生活质量也会明显提高，过去在睡觉的过程中，往往会因为身体的小问题，让自己无法安然入睡。 但是，通过长期的运动和饮食控制，这种情况会得到改善，不仅可以快速入睡，而且在睡眠过程中的睡眠质量也会得到显着改善。

最后，建议如果你的身体走样，也影响了你的正常工作和生活，一定要采取各种措施来减肥。 成功之后，世人对自己的看法也会发生很大的变化，所以一定要为自己和身边的人尝试一下**。

感觉就像我在另一个世界改变了我的生活。 减肥后，我觉得整个世界都变好了，人也友善了很多。

减掉20斤之后，首先你的颜值和身材一定是发生了最大的变化，其次，你会因为减掉了20斤而感到非常高兴，你可能会对自己变得自信，你的朋友会对你感到非常惊讶，然后他们可能会称赞你。

我会觉得我的身体很轻盈，我也会觉得自己变得更苗条了，我也会让自己看起来更好看，我会让自己的**看起来更精致。

保持饥饿。

运动的乐趣。

少食多餐。 一日三餐是必不可少的。

戒掉晚餐是最重要的事情。

自然而然地，我减肥了。