行军中运球和上篮动作的要点，以及篮球运球技术的要点

你说的是旅途中的单手低手吗？ 还是在旅行时单肩而行？ 我会给你两个答案，这是绝对权威的教科书答案。

在旅途中用一只手在肩膀上拍摄。

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前迈步时接球，然后用左脚快速跳起，右腿弯曲膝盖抬起，同时将球举到头部右侧，起飞后，上半身会微微向后倾斜， 当身体跳到最高点时，右臂伸直，用手腕向前弯曲和手指力量将球抛出。

动作要点：一步接住球，两步小步用力跳跃，三步转动手腕支撑球并高举球，四步手指轻柔娴熟。

用一只手低手拍摄。

移动方式：跑动步法与行军时篮下单手肩拍基本相同，只是接球后的第二步应继续提高速度，向前和向上跳跃，空位时间要短。 投篮指的五指自然分开，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近篮筐时，用手指拾取动作，使球向前旋转，将球扔向篮筐。

动作要点：第二步是用力踢地向前跳，投篮前保持单手持球低的稳定性，利用手指和手腕的力量向前旋转球并投掷。

有两种方法可以在旅途中上篮！ 用一只手拿起篮子，用双手擦拭板子。如果运球好，单手去篮筐，可以选择单手捡起篮筐，双手擦板，和单手一样......保持身体在空中保持平衡，到达最高点时轻轻弹动手指，用适度的力量......多练习。

1、运球时，双脚应自然前后，膝盖微微弯曲，上半身微前倾，抬头，双眼平视。 非运球臂在肘部平抬起以保护球。 步法的振幅和下肢关节的屈曲随着运球的速度和胜利的高度而变化。

2.运球时，张开五根手指，用手指和手掌外缘触摸球，不要用手掌触摸球。 低位运球时，以腕关节为轴心，运球时利用手腕和手指的力量;

3.球的位置由运球的方向和速度决定。

4、运球时，要控制好球的落点，使球完全在你控制的范围内，这样你就可以随时用上半身、胳膊和腿来保护球。

你好，篮球行军之间运球的要领（1）身体姿势 运球时，前后应保持双脚自然张开，膝盖微微弯曲，上半身前倾，抬头，眼睛水平。 非运球臂在肘部平抬起以保护球。 步法的振幅和下肢关节的屈曲随着运球的速度和高度而变化。

2）手臂动作 运球时，张开五根手指，用手指和手掌外缘触球，不要用手掌触球。低位运球时，以腕关节为轴心，运球时利用手腕和手指的力量; 在身体前方高位运球，变向高位运球时，主要以肘关节为轴线，利用前臂、手腕、手指的力量运球; 侧向或侧向上引体向上高运球主要以肩关节为轴，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量进行运球。 拍球时，手应随球上下送球，并尽可能延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。

球拍在球上的位置由运球的方向和速度决定。 拍打球是指空隙的不同部位，因此运球的入射角和球的反射角也不同。 原地运球时，轻拍球的顶部。

向前运球时，将球拍打在背部上方。 （3）运球时，孙然要控制好球的落点，使球完全在他控制范围内，以便随时用上半身、胳膊和腿来保护球; 而且它还需要易于使用的技术。 例如：

当球在没有防守的情况下向前运球时，球应落在身体一侧，并根据前进的速度保持适当的距离。 当对手压迫防守时，应让球远离对手，并采用侧对侧防守的运球方式，将球的落点控制在身体侧面后方，这样才能更好地保护球，及时抓住战士，改变运球方式突破防守。 （4）手脚协调 运球时，要协调移动速度和运球速度，保持合理的动作节奏。

能否保持步法和手部动作的协调性，关键在于球拍的位置、落点的选择和用力。 脚步移动得越快，拍打在球上的部分越靠后越低，落点越远，拍打在球上的力度越大。 运球时，手拍应与球和脚步保持一定的比例和节奏。

直线运球，一般射一次球，跑两步。