初二3分30秒的1000米跑是不是不正常？

应该算是普通学生中的中上层，我记得初中三年级体育课加一次试跑，是第一次。

正常需要改进 让我们加强练习。

高中入学考试不用1000米。

仅测试了 50m

跑5000米11分钟很正常，你觉得自己不正常。

速度还可以，但这不是值得骄傲的事情！

我很惭愧地跑了 1000 米 4 分钟。

我刚从初中毕业，1000米。

我的体检时间是 3 分中的 27 分。

在学生标准中，它已经被快速计算了。

如果是普通学生，那就快了......

太快了，我大二才3分半钟。

我的初中是两分五十六。

只是在大学考试中取得满分。

初中二年级1000米4分12秒是多少分钟？

没关系，没什么特别的，需要努力。

速度很快。 初中生女生约为1分25秒至1分30秒，高中生约为1分30秒至1分40秒。 后来，年龄越大，花费的时间就越长。

在跑400米跑时，你可能还需要注意自己的跑步动作，这些动作协调，适合长跑。

可能更容易、更耐用。 然而，运动的修正不是短期的变化。 在逐渐熟悉人体的基本运动和跑步原理之后。 比赛前30分钟喝一些高强度葡萄糖水。

400 米跑适合运动员的身体素质。

最苛刻的项目之一需要的不仅仅是爆炸性。

耐力也是需要的，最后的100米冲刺是最难通过的障碍，许多运动员在这个阶段会感到疲劳和肌肉酸痛。 普通人可以在 70 米内跑 90 到 400 秒，他们可以被认为是合格的。

手臂必须弯曲并来回摆动，双腿应交替前后凝视。 在这里，也建议网友们可以做一些力量运动，有助于在跑步时摆动手臂，用力推地。 如果你在最后 40 米没有更多的能量来加速，不要试图省事，继续向前移动你的重心，并尽可能多地摆动你的手臂。

我想如果是高中入学考试，那就没问题了。 男生1000米都是三分四十秒满分，应该没问题，高考运动比较宽松，一般跑三分二十秒左右。 因为怕初中考人少，所以比较简单，一般少几秒钟，如果参加中考的时候你同组的人都要花钱找恋爱比较好，秒表慢一些。。。

我是一个六年级的女孩，400米1：06.58。

中级和低级。 我在大三时跑了 57 秒，这在我的班上不是很好。 不过，我们班的男生在高考体育课上考了36个满分，也是我市历史最悠久的班级。

如果你不是职业跑者，这个成绩是很厉害的，如果你是职业跑者，那么这个成绩就不是很好了，就像现在职业跑三年级的男生已经达到了二级53秒！ 因此，由您决定是专业人士还是非专业人士！

中等偏差，如果有系统的训练会更好。

一般。。。 练习更多的速度和耐力！ 我相信你的成绩还是**！

业余爱好者的平均时间约为一分钟，一般练习时间在50秒以上，被认为是优秀的业余体育学生。

在更普通的水平上，国家二级是 53 秒。

我是一个运动爱好者，200米24秒1400米59秒。

200米2秒8秒，400米50秒。

你的成绩也不错，如果你之前没有练习过，可以考虑训练，前景还是不错的。

说实话，和专业的相比，要差得多，大家都不到53岁，和行业一般比较。

没关系，一般是800米，超过2分30分钟，已经很慢了。

作为初中生，素人还不错！ 如果你多练习，我相信你会进步的！

是的，我在上初中。 1分10，高年级。 五十三、看看你的潜力。

前额！ 还行！！！ 业余还行！！ 你不能去玩游戏！！

不，你太好了，这个充其量是中等的。

小于顶部比底部多。 中高档。

如果你跑在班级前五名，你可以接近1：05，但要突破一分钟是非常困难的。

业余还可以，专业太垃圾了。 我是一个专业的团队。

初中生200米跑。

1、初中一年级200米及格成绩：男生秒，女生秒。

2、初中二年级200米及格成绩：男生秒，女生秒。

3、初中三年级200米及格成绩：男生秒，女生秒。

你好！ 初中生200米跑及格成绩：

男生及格分数为32秒; 整整一分钟和几秒钟。

女孩在几秒钟内通过; 整整分钟（以秒为单位）。

评分标准因地而异）。

200米跑小贴士：

1.启动和加速阶段。

这里最重要的一点是，一旦你对枪声做出了反应，你就必须开始尽可能努力地奔跑，你必须尽可能快地捡起来！ 需要注意的是，在加速过程中，头部的姿势总是低垂的，目光逐渐从看地面过渡到向前看，此时头部逐渐抬起，身体逐渐从前倾过渡到直立，当然，这应该是一个非常自然的变化过程。

二、正常运行阶段。

靠近赛道内侧跑步很重要，眼睛盯着前方 20 米左右，这样更容易正确判断自己在比赛中的位置。 当比赛进行到60-70米时，学生应该稍微放松一下，这种放松一定不能理解为速度的下降，放松与不放松的区别在于，学生不是每一步都试图推动地面，试图加快速度，而只是努力保持达到的速度。

第三，它是从曲线过渡到直线的阶段。

从弯道跑到直道时，应逐渐从弯道内侧跑到赛道的中间和外侧。 此时，两只手臂的摆动范围应逐渐过渡到相同，肩膀应自然平衡。 这些过渡应该在很短的时间内尽快完成，这样直道上就会有很大的优势。

第四，是200米比赛的最后100米。

尤其是最后50米，这个时候是不可能继续加速的，如果还是想拼命奔跑或者做其他错误的动作，会造成肌肉紧张，速度下降得更快！ 因此，这个时候，最重要的是集中精力努力保持正确的技术动作，不要考虑自己的位置和别人的情况，而应该注意将手臂摆动到合理的位置，并努力使双腿做出正确的折叠、积极的向前摆动等动作。 然后，最后，把握好冲线时身体压力的时机，这样你就可以跑出你最好的时间了！

希望得到您的反馈，让我更近一步！

1、初中一年级200米及格成绩：男生秒，女生秒。

2、初中二年级200米及格成绩：男生秒，女生秒。

3、初中三年级200米及格成绩：男生秒，女生秒。

4、高一200米及格成绩：男生秒，女生秒。

4、高二200米及格成绩：男生秒，女生秒。

4、高三200米及格成绩：男生秒，女生秒。

初中生跑200米需要多少秒？ 一般情况下，200米可以在30秒内跑完，应该说200米可以在20秒内完成。

1000米跑的标准因年龄而异。

初中一年级60分的及格标准为5分'20"，80-85的好分数是4'22"，90-100分（满分3分）的优异成绩'55"。

初中二年级及格60分的标准是5分'05"，80-85分的好成绩是4分'07"优分90-100分，标准3分'50"。

初中三年级通过60分的标准是4分'55"，80-85分的好成绩是3分'57"优分90-100分，标准3分'40"。

大一和大二男生的及格分数为 60 分（满分 4 分）'32"，80分的好成绩是3分'42"，初中和高中男生的及格分数为60分，为4分'30"，80分的好成绩是3分'40"。

1000米跑需要一定的技巧，应该注意以下几个方面：

1.跑1000米，先用85%的体力加速度，前100米热身，最重要的是要打好坐姿，在100到500米的时候呼吸频率是用鼻子呼吸两步一呼，两步一吸气，在500米-900米左右时口鼻一起呼吸， 三步一呼，三步一吸。

在最后的冲刺中，增加呼吸频率和摆臂速度，并将上半身向前倾斜一点，上半身应倾斜 75 度。 但是，脖子不宜弯曲，一定要注意不要让口鼻呼吸不畅，尽量面向前方。

2.摆臂的运动必须快，这样才能加快跑步频率。 您通常可以注意当场摆动手臂的练习。

3、大腿和小腿的锻炼，原地抬高双腿，将大腿抬高至90度，用青蛙跳和鸭步锻炼小腿。

4、跑步时最好不要让脚后跟着地，因为一个人的85%体重是由脚后跟支撑的，如果跑步时着地，跑步时会浪费部分体力。 正确的着陆点是前脚掌着地。

1000米初中跑3分15秒结果怎么样，1公里初中跑3分08秒什么水平。

如果你平时不怎么做运动，那就说明你在跑步方面有很大的天赋，至少在中长跑方面是这样，如果你还在初中和高中，如果你有兴趣的话，可以尝试走中野正的职业道路。 如果说这种脊椎按摩的表现是你平时坚持跑步和锻炼的结果，那就说明你在跑步方面有一定的资质，但从事专业性基本是没有用的，但坚持锻炼可以让你更加出彩。 回到结果本身，基本击败了99%以上的普通人，也有中上层的业余跑者在做日常的跑步锻炼，但从专业的角度来看，还远远没有起步。

总结。 100 分（满分 100 分）。

100 分（满分 100 分）。

初中三年级初中入学考试1000米长纳贾尼跑成绩：及格（60分）：4分'55"好（80分）：弟兄悔改4分'05"优秀（90 分）：3'50"满分 100 分：3'40"