初中二年级怎么跑1000米？ 初中生跑800米多长时间？

我跑了2分58秒，当然要锻炼，你不练1000米，你练跑1500米，努力跑，天天坚持，2个月就OK了，很简单，不要想得太复杂，没有什么是很简单的，都是要练习的。 当别人受苦时，你看不到它！

跑得越快越好！ （专注是本质）。

开始时减速，最后一圈加速。

从中等速度的 200 米跑步开始，然后是轻快的 400 米，然后是 200 米慢跑气喘吁吁和 + 力量，最好是快。

我跑了5分多钟，郁闷

我跑了3分36秒，这很好，我们班上的一些bt是3分06分，你只是想着超越第一名，你跑得尽力，如果你愿意，我的第一个女朋友会喜欢我，你跑得很快。

您好，初中生一般在800米跑3分25秒4分55秒。 《全国学生身体健康标准》规定，初中生在3分25秒和4分55秒内完成800米跑（女子耐力跑）的合格者合格，跑4分55秒以上的不合格。 新修订的《全国学生身体健康标准》适用于普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等院校的全日制学生，学生按成绩分为不同组别，体型类的身高体重、体能类的肺活量、 而体适能类的50米跑和坐姿前弯是各年级学生的共同指标。

在男子1000米跑中，他以4分55秒的成绩通过。

根据《全国学生体质健康标准（2014年修订）》，初中、高中、大学各年级均进行耐力跑测试，男生进行1000米跑测试，女生进行800米跑测试。

初中三年级男生初中入学考试1000米跑成绩：

及格（60分）：4'55"， 良好 （80 分）： 4'05"， 优秀 （90 分）： 3'50"，满分100分：3'40"。

初中男运动员跑200米，跑22秒左右; 一名初中女运动员跑28秒左右算是好的。 学生的平均跑步速度约为 35 秒。

200米是短跑项目，是田径项目中使用的滑冰项目之一。 它与自身的节奏、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉和关节的柔韧性和协心的音调有很大关系。

例如，当一个人跑五公里时，他年轻时可能需要半个小时。 但是当你年纪大了，可能需要35或40分钟才能完成，甚至有些老年人甚至跑不了5公里。 因此，人与人之间在跑5公里方面还是有一定的差异的。

每日跑步小贴士。

对于刚开始跑步的人来说，根本不需要追求速度，能够坚持下去，其实就是一场胜利。 毕竟银寿才刚开始跑步，身体还没有完全适应，跑完会很累，很容易不坚持。 而且跑5公里，除非你是一个强壮的年轻人，否则你基本上不能坚持全部跑完。

所以，对于这样的人，没有必要去追求跑步量，他们可以从跑步距离开始，为自己制定一个计划。 因为5公里的距离对于绝大多数人来说是比较困难的。 所以你不妨从跑1公里开始，坚持一段时间，然后逐渐增加跑步距离，让你的身体逐渐适应跑步的状态，这样更容易坚持下去。

首先，1000米跑，对于一个整天学习的学生来说，有点负荷，但如果你提前3个月练习，应该不是问题。

第二，准备一双更好的跑鞋，然后提前3个月，从第一次连续跑400米开始，慢慢增加米数，最后以良好的音调加入1000米的跑步。

第三，一开始不要问速度，等到能跑1000米，再问孙要速度。 注意长跑，一开始不要太快，保存体力，冲刺最后200米。

第四，跑1000米时，注意合理利用最里面的车道，尽量靠在跑道上，这样可以减少你跑的距离。

第五，在练习跑步时，注意控制体重，在脚踝上绑一个沙袋，这样以后的考试会觉得跑步是很容易的。

初中1000米成绩标准为及格（60分）：4分'55"。

不同城市对体育运动中长跑的标准不同，部分地区高考1000米考满分需要在3分37秒以内。

男子高中入学考试1000米跑成绩：及格（60分）：4'55"；好（80 分）：

4'05"， 优秀 （90 分）： 3'50"；，满分100分：3'40"。

你需要根据你能达到的水平进行合理的训练，你不能强迫它。

1000米跑步技巧

1.肺活量运动，配合跑步过程中的锻炼，方法是在跑步过程中深呼吸，闭上嘴巴，直到呼吸快用完才呼吸。

2.心理练习，这也是一个重要的方面，因为1000米是对一个人的体力和精神的双重考验。 所以，平时跑步练习的时候，我比1000米的标准高出100米，在这100米里，我用尽全身力气去冲刺，在冲刺的过程中，我不断在心里暗示，一定要用尽全身力气到达终点线。

3.开始，不要在开始时惊慌失措，只需保持在中间和前面的位置，不要急于第一个。 在奔跑过程中，逐渐加速到前面。 在直道上加速，转弯时休息一下进行调整。

你必须有力量等待最后一圈才能占据一席之地。