我身高176cm，快20岁了，怎么能长得更长呢？ 爸爸：180，妈妈：165

大多数男人在21岁之前基本已经长大了，极少数人可以长到23岁，单从年龄来看，你还有长高的空间，但增长不会太大。

身高是否理想取决于几个因素，首先是占 70 的遗传因素，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

正确饮食，充足睡眠，适当运动。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。

帮助您长高的运动。

选择您最喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。

你可以长到178厘米。 很好，不高也不矮。

这很正常，23岁还有机会长大。

人们应该有可能在 23 岁时停止生长。

总结。 你好！ 身高在发育过程中受遗传和营养状况的影响，如果骨线没有闭合，有长高的可能是正常的。

任何与骨骼正常发育不一致的增高方式都不利于健康。 1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，热情好客。

不建议尝试通过异常方式增加身高。 2.多吃多食，避免挑食，保证营养均衡。

多吃富含钙质的食物，如牛奶、大豆及其制品、海带、虾皮等。

指导：3适量运动有助于你长高。 4.结合工作和休息，确保充足的睡眠。

想问。 我23岁了，能长高吗？ 我想长到 1m70。

现在我1米64，体重超过170磅，如果我把脂肪减到125磅，我还能长高吗？ 我太特别了，我真的很想长高，我太矮了。 我看到别人那么善于挨饿和愚蠢，他们比我高，我想高。

你好！ 身高在发育过程中受遗传和营养状况的影响，如果骨线没有闭合，有长高的可能是正常的。 任何与骨骼正常发育不一致的增高方式都不利于健康。

1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，热情好客。 不建议尝试通过异常方式增加身高。

2.饮食多样，昌奈避免挑食，确保营养均衡。 多吃富含钙质的食物，如牛奶、大豆及其制品、海带、太阳花、虾等。

指导：3适量运动有助于你长高。

4.结合工作和休息，确保充足的睡眠。

运动和营养是最安全、最有自我意识的。 眼前被困的枣木也会更高。 导读：建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶，真的很好，还要多做运动，牛奶富含钙质。

我感谢我的朋友，我会去医院检查我的骨骼和关节是否闭合，如果闭合了，就没有办法了。

我只想长高，现在我很矮，1米64，很矮。 我也想长高，太矮，真的很矮。

是的！ 亲吻，因为青春期后长高的希望渺茫。

为什么别人长得比我快，比我高，为什么我这么矮，我不知道为什么。 不是吗？ 他们在一个环境中长大，或者小时候，他们不挑食，他们吃的东西希望他们长高。

不过，我希望你的骨骺线没有闭合，好，我去检查一下骨头和骨骺线有没有闭合，我不会长高的。

亲，先天性遗传因素是相关的，童年时期的营养补充是有关系的。

我真的很不安，想长高。 我仍然想成长，因为我觉得自己长高了一点。 挺好的。 如果你个子矮，那就不好了。 看到别人比我高，我比裤子还矮，我真的不自信，自卑。 看他们高，我矮。

婆婆还想让我做点什么怀孕，可是我怀孕了。 我也很胖。 他要强迫我进监狱，叫我跳进河里。

亲爱的，不要自信，我才150岁！ 过你的生活。

不要着急，这样肯定是会成长的，不要在心理上给自己太大的压力，顺其自然，平时学会躲藏走动，做跳高跳远运动，充足的睡眠都有助于长高。

18岁的时候，你还是会长高的，4厘米不多，可以长到180，需要注意以下几个方面来促进身体生长：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。

仰望苍穹，坐以待毙，药法基本就是一圈钱，物理法对18岁的少年没有多大帮助。

别担心，你会继续长高的！ 男人和女人都会成长，而你只有十八岁。