吃太多糖或盐有什么坏处，吃太多糖对身体有什么危害

吃太多糖容易引起蛀牙、肥胖和味觉不好。

吃多盐容易升高血压，促进动脉粥样硬化，引起胃癌（高浓度盐能损害胃黏膜，诱发胃癌），易感冒（因为高浓度盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抵抗疾病的能力; 同时，还可以减少唾液，减少口腔中的溶菌酶，增加上呼吸道病毒和细菌感染的机会），加速骨钙流失（多吃盐容易患骨质疏松症）。

吃太多盐首先对心脏不好，其次会导致体内钠和钾的失衡，总之对身体不好，所以应该适当食用。

吃太多糖会增加体重 当你年老时，它可能会增加患糖尿病的可能性。

盐：一个成年人每天需要不超过 6 克（1 茶匙），但许多人每天摄入的盐量远远超过这个量，使他们面临高血压、脑血栓形成、心脏病发作和中风的风险.

许多方便食品含有过量的盐分。 盐可以用来增强风味，但它也可以用来腌制食物，因为盐会抑制破坏酶的活性。 没有酶，就没有生命。

如果体内盐分太少，可能会出现头痛、肌肉无力和疲劳，甚至会出现血压、血糖和胆固醇水平升高。

钾和钠都是电解质，即钠和钾溶解在溶液中时会导电。 钾是细胞中的主要正离子，而钠是细胞间液中的正离子。 细胞膜内外的这种不平衡对于营养传递以及肌肉收缩（包括心肌）和神经冲动的传递至关重要。

吃糖过多可能会对身体造成伤害，容易导致过度肥胖，也容易诱发糖尿病，有些人还会有蛀牙。

1.身体肥胖：如果你经常吃一些含糖量高的食物，由于热量含量高，吃太多糖分会让你的身体肥胖，比如蜂蜜或各种甜水果。

2、糖尿病：对于经常吃一些含糖量高的食物的人来说，血液中的糖分过多，也容易造成体内脂肪堆积，从而导致体内胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会引起体内葡萄糖代谢异常，从而诱发糖尿病。

3.蛀牙：经常吃一些含糖量过高的食物，可能会导致蛀牙的概率增加，因此需要及时刷牙或漱口，及时清除剩余的食物残渣。 如果出现牙痛症状，需要及时到医院口腔科就诊，然后在医生的指导下采取相应措施。

1、肥胖与心血管疾病：摄入过多糖分后，人体摄入过多的热量无法被人体吸收利用，转化为脂肪囤积，导致肥胖和心血管疾病;

2、口腔疾病：糖分吃多了，口腔清洁工作做得不好，尤其是儿童，为口腔内细菌的繁殖提供了空间，会引起蛀牙和口腔溃疡;

3、骨病：吃了糖后，会增加体内碱性物质的消耗，如钙，影响骨骼的建立和吸收，增加骨折的概率;

4、眼部疾病：血糖含量升高可能引起房水或结晶渗透压的变化，会降低眼内组织的弹性，容易引起近视或加重近视;

5、疾病：糖分摄入过多会加重负担，因为糖分会增加疾病中自由基的积累，容易出现毛孔粗大、油脂增多、弹性差等，也容易长痘痘;

6、血糖高：胰岛功能异常的人如果吃糖分过多，体内就没有胰岛素来调节和平衡血糖，这会导致血糖升高。

身体肥胖、糖尿病、高血压。

吃太多的盐和糖会使血管壁起皱。

健康的血管就像一个装满水的玻璃杯，但如果我们用蜂蜜装满它们呢？ 再来一把盐怎么样？ 这种水会变得非常粘稠吗？

当一个人吃太甜或太咸的食物时，血管壁细胞会起皱。

光滑的血管壁更容易发展成高血压和心脑血管疾病。