什么时候吃水果最好？ 饭前，饭后？

夏季是市场上新鲜水果丰富的季节。 水果含有必需的营养物质......如维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪吃水果不仅美味，还能促进身体健康，进而达到防病治病、美容美容的效果，是现代人最喜爱的天然保健食品。 但是在正确的时间吃水果，吃新鲜水果的最佳时间是早上。

同样是吃水果，选择早上吃水果，对人体最有效，更有营养价值，产生对人体健康有益的物质。 这是因为，经过一夜的睡眠，胃肠的功能还是被激活的，消化功能不强，但需要补充足够的营养。

英国有句谚语说：“早上是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。 早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜味能让人感到神清气爽，有助于一天的好心情。 相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能较差的人健康有害。

其次，吃水果的最佳时间是饭前1至2小时，这样水果的精华才能被吸收。 因为胃肠不是同时消化食物，而是根据食物的种类分批消化，我们的胃消化蛋白质大约需要4个小时，脂肪至少需要6个小时，水果只需要1个小时。 如果水果与其他食物一起吃，我们的胃会首先分解蛋白质，然后是淀粉，然后是脂肪等其他食物，最后是水果。

选择吃水果的时间是对的，但你说的那种说法没有科学依据，早晚吃水果对人体有益，但要明白什么时候应该吃什么样的水果。 有些水果适合早上吃，而另一些水果可以在早晚吃。 有些可以在饭前吃，有些可以在饭后吃。

早上吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿

饭前半小时吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃子、樱桃、梨。

吃完后半小时要吃的水果：除上述葡萄外，苹果、草莓、西红柿、桃子、樱桃、梨、香蕉、菠萝、西瓜、橙子、釉料、猕猴桃等。

晚上吃的水果：葡萄、苹果、草莓、梨、桃子、猕猴桃等。

水果要注意：柿子不宜在酒前后食用; 香蕉不应该空腹吃;

吃水果最主要的是要经常吃，不要超过一次，任何水果都要适量吃，不要太多，吃完任何水果后不要喝很多水。 胃不好的人要多注意适度和缓慢的饮食。

苹果是水果之王，营养丰富，适合任何人食用，如果一个人每天能保留一到两个苹果（早餐后半小时或晚餐后半小时），从长远来看对人体非常有益。

最好在饭前一个小时吃饭，因为饭后吃饭会增加胃的负担，所以最好选择饭前吃饭。

我一直同意并遵循饭后半小时或饭前40分钟左右的做法，不要一吃水果就吃，这样不好，会伤胃。