什么时候吃水果最好？ 什么时候吃水果最好？

英国有句谚语说：“早上是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜，下午6点以后是铅。 早晨是吃水果的最佳时间，选择早上吃水果，对人体最有效，更有营养价值，产生对人体健康有益的物质。

一般来说，早餐前吃水果既有开胃口又能促进维生素的吸收，经过一夜的休息，人体的肠胃功能还是被激活的，消化功能不强，但身体需要补充足够的营养，这时吃的水果容易消化吸收，可以为早上的工作或学习活动提供营养。 但是，最好选择不太酸性也不太涩的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。 胃肠功能较差的人在这段时间不应该吃水果。

上午十点左右，由于一段时间的高强度工作和学习，碳水化合物已经基本耗尽，这个时候吃一个水果，它的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收，补充大脑和身体所需的能量，而这段时间也恰好是身体吸收的活跃阶段， 水果中含有大量的维生素和矿物质，对促进体内新陈代谢起着很好的作用。

最好在早上吃，尤其是苹果，它也会变白

早餐前的早晨？

最好在饭前做，因为水果会被肠道消化和吸收。

如果饭后食用，会增加胃部的消化负担，产生酸性物质，伤害胃部。

水果是白天早上十点，下午三四点，然后晚上尽量少吃，这样糖分才能消化吸收，不造成堆积。

吃水果最合理的时间应该是两餐之间，尽量把握饭前1小时和饭后2小时之间的时间段。 饭前吃水果会影响人们的正常食物摄入，胃肠不能充分吸收水果中的营养成分;

饭后立即吃水果会影响食物的消化吸收，所以吃完饭后要好好漱口，两小时后再吃水果。 有一个胃。

病人早上不宜空腹吃水果，容易给胃肠功能差的人带来伤害。 睡觉前不要吃纤维含量。

果实高，对消化非常不利。

一般早上比较好，早上刚起床的时候，我的身体器官更饿！

补充营养是最需要的！ 早餐吃得好，午餐吃饱，晚餐少吃！

最好在早上，苹果，梨，葡萄。 早上吃水果可以帮助消化吸收，利于通便，水果的酸甜味可以让人一整天都感到神清气爽。 经过一夜的休息，人体的肠胃功能仍然被激活，消化功能并不强。

因此，不太酸性也不太涩的水果，如苹果、梨、葡萄等，都是非常合适的。

饭前不要吃，樱桃西红柿，橙子，山楂，香蕉，柿子。 有些水果是饭前不宜空腹食用的，如樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉等。 樱桃番茄含有可溶性收敛剂，如果空腹食用，它们会与胃酸结合，引起胃压，增加胃压，引起胀痛。

橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易出现胃胀气和芥菜酸。 山楂尝起来很酸，空腹吃会引起胃痛。 香蕉的钾和镁含量很高，空腹吃香蕉会增加血液中的镁含量，对心血管系统有抑制作用。

柿子有收敛作用，遇到胃酸就会形成柿子结，既不能消化也不能排出，空腹大量食用后会出现恶心呕吐等症状。

饭后，菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。 菠萝中所含的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。 李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾健胃，强元气。

饭后吃一些菠萝可以开胃顺滑，缓解油腻，帮助消化。 木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉蛋白，饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。 猕猴桃、橙子、山楂等，富含大量的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。

吃新鲜水果的最佳时间是早上。 同样是吃水果，如果选择早上吃水果，对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。 这是因为，经过一夜的睡眠，胃肠的功能还是被激活的，消化功能不强，但需要补充足够的营养。

有句话说：“早上的果是金的，银是中午到下午3点，铜是下午3点到6点，下午6点以后是铅。早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜味能让人感到神清气爽，有助于一天的好心情。 相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能较差的人健康有害。

这个话题有很多健康答案，但根据我个人的经验，早上起床空腹喝一杯冷白，然后做其他事情，如果有足够的时间，你会早起空腹吃一个苹果，这将有助于身体开始新的一天。

中午饭后最好吃一半的菠萝，但饭前不要吃菠萝，因为这样有助于消化。

晚饭后，应该少吃水果，可以喝一杯牛奶，补充晚上身体休息所需的钙质。

您可以在业余时间吃几根香蕉，它可以润滑身体的肠道，并有助于身体的正常新陈代谢。

其实苹果可以吃一整天，猕猴桃等酸性水果最好在饭后吃，长期吃苹果不仅能提供营养，还有助于减掉大腿上的脂肪，帮助燃烧腿部更多的脂肪，保持腿部的曲线！

希望我的能帮到你！ 这都是我自己的经验。

通常，它是在早上吃的。 但是，需要注意的是，有些水果不应该空腹食用，例如苹果。