如何有效遏制脱发？

姜子牙揉了揉头皮，我哥以前有一段时间，头发脱得很厉害，又担心自己会秃顶，于是开始去看医生吃药，用啤酒洗头，用姜擦头皮，最后姜子牙起作用了，头发慢慢长出来了。 <>

如果你想有效遏制脱发，那么你可以使用一些好的洗发水，比如里面有生姜的洗发水，因为生姜可以有效防止脱发，有生发生长的作用，所以用一些含生姜的洗发水来减少你的脱发。

少染发、烫发，有时间做一些护发，使用对头皮影响不大的高价洗发水和护发素，晚上睡觉一定要把头发放下。

如果一个人经常脱发，那是因为你不规律的工作和休息习惯，如果想要有效遏制脱发，那么就必须有规律的作息时间，每天早睡早起，永远不要熬夜，因为熬夜是导致脱发的重要原因。

其实，造成脱发的很大一部分原因，很大程度上是由于频繁的染发烫发，所以要想有效遏制脱发，就必须尽量减少这些对头发有害的行为，比如染发烫发，多做头发护理，也能有效帮助你遏制脱发。

如果是女生，建议不要经常把头发扎起来，橡皮筋太紧，会影响发根，使发根下垂，容易扯掉很多头发。

日常保养和防脱落的方法：

1.不要长时间面对电脑，因为长时间暴露在电脑辐射下会损伤头皮，不利于头发健康。

2。学会消除压力，不要让自己处于紧张或自卑的状态，工作时要注意工作和休息的结合。

3。定期洗头，保持头发和头皮清洁，如果头发油腻，每天洗头，并在水中撒盐。

4。不抽烟，不喝酒，饮食清淡，多吃瘦肉、蛋、鱼补充营养。

5。不要吃油腻的，可以多吃蔬菜，也可以适当吃一些坚果类食物。

1、减轻工作压力的心理负担，不要因为加班过多而熬夜，合理安排工作和休息时间。

2、首先要爱护口腔，少吃油炸的东西，多吃蔬菜水果，坚持半年以上慢慢缓解脱发。

3、远离手机对大脑的辐射，睡前把手机放在远离你的位置，早上不要洗头，尤其是冬天，对头发很不好。

4、最重要的是服用头发营养，全面补充头发营养，强化发根，从根本上控制脱发。

脱发的原因有很多，有病态的，有生理的，如果你不掉很多，或者明显感觉短时间内头发少了很多，没关系，否则去医院看看。

预防脱发要从多方面注意，因为脱发的原因有很多，比如精神压力大会导致脱发，营养不良会引起脱发，油脂分泌过多会导致脱发，一些基础疾病也会引起脱发，所以要注意去除脱发的原因，才能有效防止脱发症状的出现。 平时注意放松，多听舒缓**，避免情绪紧张或心理压力过大，也要注意养成规律作息的好习惯，保证充足的休息，注意饮食中的均衡营养，也可以多吃富含维生素的食物和含有微量元素的食物，如黑芝麻， 海贝类等，也要注意避免吃太油腻的食物，经常做头部按摩，有助于改善局部血液循环，促进头发健康生长。

我不知道这个，我以前用过Ann Fat Miracle，我只是用完了

每周吃牛肉 1 2 次。

牛肉营养丰富，能提供足够的热量，牛肉含有铁，对头发很重要，可以说是头发很正常的营养素。 缺铁性贫血患者的头发也往往稀疏。 但是不能吃太多红肉，因为它也富含饱和脂肪，建议每周吃1或2次牛肉。

吃一些蓝莓作为抗氧化剂。

大多数水果和蔬菜都含有丰富的营养成分，可以使每个人都更健康，水果和蔬菜含有植物性抗氧化剂，可以保护细胞免受氧自由基的伤害。 氧自由基会损害所有细胞，包括毛囊细胞。 在水果和蔬菜中，蓝莓等浆果具有最强的抗氧化功能，对头发有好处。

牡蛎含有锌，用于护发。

根据 Caikna 的说法，锌是头发的另一种重要营养素。 根据美国国立卫生研究院的数据，牡蛎的锌含量远远超过任何其他食物。

多喝牛奶，防止脱发。

牛奶对头发的好处是它富含钙和维生素 D。 一些研究表明，维生素D与脱发有关，例如脱发女性的维生素D水平低。

多吃鲑鱼来滋润头皮。

作为海鱼，它富含omega-3脂肪酸，可以减少细胞炎症，滋润头皮。

从你的生活开始，减少脱发。

1.按摩防止脱发：将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上画出小圆圈按摩头皮，按额头、颈后及两个颞部位的顺序按摩，每天1次2次，每次10次15分钟， 防治脱发效果好。

2.白兰地治疗脱发：在洗发水中加入少许白兰地，边洗边按摩头皮，并持续很长时间，让头发不再脱落。

3.辣椒治疗脱发：将尖辣椒10克切成细条，在50克酒中浸泡10天，过滤残渣提取汁液，用棉花擦拭秃顶部位，可促进头发再生。

4.生姜治疗脱发：头皮上经常没有煮过的头发，可以经常在患处擦姜汁，随着时间的推移可以长出新的头发。

5.梳理头发治疗脱发：每天早起，双手十指分开插入头发，将头皮从前到后梳理数十次，然后用梳子轻轻梳理数十次，选择宽齿木梳或梳子，不要使用容易产生静电的塑料梳子。 沿着头发自然下垂的方向分段梳理。

头发是分段梳理的，这意味着首先梳理远端末端，最后梳理近端根部附近的头发，并可以解开它。

现在脱发已经成为一种社会现象，大家都开始注意头发的保养，可以从这些方面来保养，避免脱发。

1.经常洗头。

我们都知道，头发不洗的时间越长，脱发就越多，其实是因为头皮上的油脂太多，会堵塞毛囊，导致严重的脱发，所以每周至少洗头三次，这样可以有效去除头皮上的灰尘，让他呼吸更好， 这样会使头发紧致，不容易脱发，也会更容易长出新头发。记得用温水洗头，不要太冷或太热。 洗涤时不要用力过猛，因为这会伤害毛囊。

2.按摩头皮。

无论是日常洗头还是洗头时，定期头皮按摩都会促进头皮的血液循环，使他能更快地提供头发所需的营养，起到防止脱发和容易生长的作用。

3.经常梳理头发。

准备一把梳子，最好是牛角梳，梳齿的末端不宜太锋利，也不要太厚，然后每天早晚脱落100次。 梳头其实就是按摩头皮，促进血液循环，去除覆盖在毛囊上的油脂，定期梳头，不仅可以防止脱发，还可以改善身体的内脏器官，让整个人健康。

4.注意食品补充剂。

头发的营养是通过血液提供的，所以要想防止脱发，就必须足够健康，如果缺乏营养，头发就得不到营养，很容易脱落，所以要注意日常生活，多吃蛋白质、微量元素、维生素含量高的食物，也能防止脱发。

5.少熬夜。

另外，尽量让自己的生活更有规律，少熬夜，熬夜会伤害身体和肾脏，肾脏的质量会直接体现在头发上，其实也是身体的营养表现，所以减少熬夜次数也可以防止脱发。

以下是阻止脱发的方法：

1.洗发时间不应少于3至5分钟。

特别是，很容易在后脑勺附近积聚油脂。

2. 使用洗发水前彻底弄湿头发。

最好洗掉污垢，避免损伤头皮。

3. 将洗发水擦在手掌上，然后涂抹在头发上。

它减轻了头发的负担，防止碱性残留，并防止头皮屑。

4.不要只洗头，要注意洗头皮。

皮脂堆积在头皮上容易滋生细菌，引起头皮屑，也容易脱发。

5. 彻底冲洗洗发水。

一次淋浴是永远不够的，所以在使用护发素之前要冲洗头发几次。

1.洗发时，应先将头发梳理一遍，不宜使用碱性。 水温为37-38度，换水时水不宜太冷，否则头皮屑会残留在头发上。

2、补充铁质，多吃大豆、黑豆、蛋类、家禽、发尾、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

3.一定要服用口服头发浓缩营养素，从根本上解决头发所需的营养成分，从而稳定发根，起到改善作用。

另外，建议保持积极乐观的心情，如果过于紧张或工作压力过大，也会造成脱发。

肝肾阴虚是大多数脱发的主要原因，可用于滋养肝肾气血，用中成药**长出黑发。 百辉生发片的效果非常好，就是通过滋肝补肾、补气、补血，使黑发长出。

一定要多喝水，喝水是呵护健康的好方法，多喝水可以补充体内缺水的不足。

这是个大问题......是脱发......

不要迷信任何防脱发洗发水，我洗过各种这种洗发水，都没有效果。 或者祖先的方式，每天梳头，会有神奇的效果，用木梳或牛角梳，有时间一天梳三次，一次5到8分钟，如果很忙，梳到有时间，梳到头皮有点热， 一定要掌握力量，不能太轻也不要太重，坚持三个月才能看到效果。我已经做了一年了，我长了很多头发。

央视的《中医药》栏目有一期讲梳头预防脱发，可以搜索观看。

频繁脱发怎么办？ 只要学会这个技巧。

首先要做的是保持良好的心情，保证充足的睡眠; 其次，定期进行头部按摩，以帮助血液循环。

洗头前，将姜片涂抹在头皮上。 或在洗发时使用适量的白醋。

这是个大问题......是脱发......

频繁脱发怎么办？ 只要学会这个技巧。

导热油**。 找一些植物油，全天然植物油，橄榄油，椰子油，菜籽油就可以了。

稍微加热一下，暖和没关系，不要太热。 轻轻按摩头皮，戴上浴帽。

下班后用洗发水洗净。 天然果汁。 蒜蓉汁、洋葱汁、姜汁一应俱全，睡前选择。

轻轻揉搓在头皮上。 洗净一夜，第二天早上再洗净。

少吃油腻辛辣的食物，多吃黑芝麻，尽量不要熬夜，多注意休息。