2 2 眼睛不是近视。 如何防止病情恶化 20

验光专家表示，要想提高视力，近视朋友可以从以下几个方面下功夫：

1、对于在校学生来说，学习时一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书太近，学习一个小时或几十分钟后就出去活动，这不仅对身体有益，而且对眼睛也是一种休息。

2.可以经常眺望远方，眺望远处的群山，眺望窗外的美景，鲜艳的色彩对眼睛非常有益，尤其是绿色，看起来很舒服，对眼睛也有很大的好处。

3 如果你是上班族，平时工作都是在电脑前完成的，这要特别注意，不仅要看电脑的坐姿，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看，因为当人们全神贯注地盯着屏幕看的时候， 眨眼的次数变少了，这对眼睛的健康更不利，因为眼睛开始变得干燥，对视力的损害非常大。

4.注意多喝水，多吃对眼睛有益的蔬菜和水果，比如多吃含有维生素A和维生素C的水果，如胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜和水果。 你也可以多喝菊花茶来保护你的眼睛。

5.多跑步，多睡。 多跑步对你的眼睛也有好处。

要保证充足的睡眠，因为只有睡眠充足的人才能有更多的精力，眼睛才能有更多的休息时间，眼睛在睡眠时处于放松状态，这对视力的恢复也很重要。

养成良好的眼习惯：

采用合适的椅子和正确的阅读和写作姿势;

不要长时间使用眼睛，每 45 到 60 分钟休息 10 分钟;

妥善控制看电视和使用电脑的时间;

定期做眼保健操，眺望远方;

定期到正规医疗机构进行体检; 一旦近视，戴上合适的眼镜是防止近视发展的最佳方法。

进行适当的体育锻炼，但避免剧烈运动。

保证充足的睡眠。

打嗝。。。 什么条件... 近视？

最好的办法是去医院让医生做检查，医生会告诉你。

多上体育课可以预防近视，这是真的吗？

如何预防近视？ 明星意识项目

近视的原因很常见：

1、如果父母有近视，孩子患近视的几率很高;

2、不良习惯：如走路看书、在车上看书等，容易引起近视;

3、光照原因：光太强或太弱都容易造成眼视力差;

4、看书、看电视、玩手机时间过长，容易加重近视的发展;

5、饮食不当：如偏食，经常吃高糖饮料、辛辣食物等，加重近视，提倡孩子多吃高钙牛奶和深海鱼油。

哈佛大学教授告诉你：要预防儿童近视，你只需要做一件事。 就这么简单，你能坚持下去吗？

保持正确的姿势。

在阅读、写作和看电视时，应注意保持正确的姿势。 坐直，头挺直，背部挺直。 不要躺下阅读。

因为一般躺着看书时容易侧身看书，使眼睛和书本不成直角，容易引起斜视，同时阅读时应与体力活动交替进行，使眼睛得到休息。

**注意科学合理地使用光。

儿童在读、画、写时，应有充足的光线，不要在阳光直射或太暗的地方读、画、写。 由于光线太强或太弱，文字小而模糊等，眼睛会很快疲劳，影响视力。 同时，来自光线的紫外线也会伤害眼睛。

** 防止事故发生。

为了保护眼睛，不要让孩子玩弹弓、刀子等，不要扔沙子和石头，也不要用锋利、锋利的玩具互相打架，以防眼睛受伤。

** 使用多种方法来发展孩子的色觉。

例如，绿色和蓝色对眼睛最有好处，所以你可以让你的孩子在眼睛后面休息时看着他们周围的蓝色或绿色的东西。

教你的孩子讲卫生。

不要用手揉眼睛，不要使用别人的手帕和毛巾，并保持手帕清洁。

1.注意眼睛卫生。

2.坚持进行眼保健操。

3.结合工作和休息，保证充足的睡眠。

4.注意营养，加强运动，增强体质。

5.定期去专业的眼镜公司检查自己的视力，如果发现视力下降，应及时矫正，防止近视加深。

科学眼：

读书写字要注意“三一”，即眼睛离书本一尺，胸膛离桌子一尺，手离笔尖一寸。

不要在走路或乘车时看书。 由于书本的晃动，视力的不断调整很容易引起眼睛疲劳。

不要躺着或趴着看书。 这种状态通常会阻止眼睛与书写形成合适的观看距离。

将工作和休息结合起来。 不要用眼太久，每40-50分钟休息10分钟，可以通过远眺、做“水晶康明运动”等活动来缓解视觉疲劳。

眼睛卫生：不要用不干净的手、毛巾或其他物体揉眼睛。

注意合理的照明。 用台灯看书，灯应为25W普通灯泡或40W白炽灯泡，台灯应放置在距左前方约一尺的地方; 室内照明40w日光灯应与桌面相距1 4米

适度看电视。 眼睛与屏幕的距离是电视对角线距离的5倍， **时间不宜过长，一般看45分钟，休息10分钟。

要求中小学生控制电子游戏和电脑的运行时间。 根据相关资料，它们的危害是电视的五倍。

补充：尽量少吃甜或辛辣的食物。 大量的糖分会使体内的血液环境呈酸性，导致血钙减少，影响眼壁的韧性，促进眼轴的伸长，导致近视的发生和发展。

少吃零食。 零食大多添加防腐剂、色素等添加剂，过量食用无害。

避免挑食。 挑食是青少年视力功能障碍的主要原因之一，往往导致维生素、微量元素和宏量元素摄入不足，影响发育和健康。

多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。 合理获取天然糖、微量元素和维生素 O

加强锻炼。 增强体质，多做户外活动。

坚持每天做“水晶康明运动”，达到缓解眼部调节紧张、恢复眼部调节功能、改善视力的目的。

哥哥：保护好眼睛，学历高实在不方便。

多上体育课可以预防近视，这是真的吗？

如何预防近视？ 明星意识项目

三分之一的孩子是近视，不要让你的孩子成为那个！

教你预防近视的简单方法

：减少近眼使用，注意卫生，定期检查视力，建立验光档案，考虑为近视儿童佩戴防空镜片，补充叶黄素以增强我们的眼底，同时尽量避免使用电子产品，减少使用电子产品; 每天保持两小时的户外活动，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和碳饮料;

如果眼睛没有变得像太阳，它就看不到太阳; 心也是一样，如果它不美，它就看不到美。 - 普罗丁。

眼睛是心灵的窗户，从中可以看到人的智慧和意志。 — 蟒蛇的眼睛是心脏的索引。 ——安斯蒂。

这些话雄辩而真实，胜于言语。 塔克曼的眼睛能看到一切，但不能看到他自己。 — 谚语：两只眼睛比一只眼睛看得更清楚。 ——马勒。

没有什么比一个完全看不见的人更瞎了。 ——恋爱中的斯威夫特会生气，和解，恳求，决定，最后说出所有的话，都是用眼睛说出来的。 ——蒙田。

眼睛是第一个宣布温柔爱情故事的前兆。 - 普罗帕库斯 有些人的眼睛像橘子一样面无表情，有些人的眼睛就像一口可以掉进去的井。 ——爱默生。

1、读写姿势要正确。

2.在光线充足的地方阅读和写作。

3.不要看电视太久。

4.坚持做眼保健操。 预防近视还有八点需要注意：

1）教室应有良好的采光条件，桌椅高度要适当，教室大小要适当，黑板的距离要适中，不近于2米，远不6米，学习时眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米， 黑板不应反光，所用印刷品的字迹应清晰，对比应清晰，学生座位的前、后、左、右应定期更换。

2）为防止过度使用眼睛，建议近距离工作不要超过50分钟，每小时休息10分钟。

3）不要在阳光直射或黑暗中阅读，不要躺下、趴着或四处走动，在车上边看书。

4）建立眼保健操系统，定期检查视力，对视力低下的学生及时采取有效措施。

5）在课堂上做作业时，要经常眨眼，当感到眼睛疲劳时，要闭上眼睛半分钟，但不要揉眼睛，这样有助于预防近视。

6）不要挑食，也不要吃太多糖。

7）要注意个人眼睛卫生，保持眼睛周围区域清洁。

8）预防近视的措施还包括注意饮食营养，多吃羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。 提倡户外活动休息，经常看远距离，每天3-4次，每次至少5-10分钟。

照顾好你的眼睛，就像你自己的生命一样，是你身体最重要的部分，并确保你不会近视！

教你预防近视的简单方法

如何预防近视？ 明星意识项目

多上体育课可以预防近视，这是真的吗？

哈佛大学教授告诉你：要预防儿童近视，你只需要做一件事。 就这么简单，你能坚持下去吗？

做眼保健操，多休息眼睛，看完书后看，适当放松，用眼药缓解疲劳。

复古蝴蝶飞回符合IUDHF的ᦅu盾牌

平时做眼保健操，休息的时候，看远方，可以交替看远方（盯着远处的点几分钟，再看近处的东西），也可以去医院开一些眼药水，我记得有一种眼药水可以缓解近视。

注意你的眼部习惯！ 多吃富含A族维生素的食物，各种蔬菜和动物肝脏、蛋黄等。 胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处; 多吃动物肝脏会导致夜盲症。

近视患者一般都缺乏铬和锌，近视患者应该多吃含锌量多的食物！

预防近视，多吃水果，注意眼睛卫生！ VC的水果！

应注意预防近视，并注意眼睛卫生。

坚持进行眼保健操并获得充足的睡眠很重要。

注意营养，经常运动，定期检查，防止加深。

最后一个也是我，如果要选的话，选这个）