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匿名用户2024-01-31营养是最重要的，尤其是早餐，要有营养 那时候经常喝一杯牛奶，一个鸡蛋和一个火腿，还有一定量的食物 最重要的是经常锻炼，不要因为学习紧张而放弃打篮球，我认为自己可以因为打篮球的成果而长高！ 我17岁的时候是173,18岁的时候是181，虽然不是很高，但是我很满意。 但这只是一小部分，努力工作，明年你会有所收获！
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匿名用户2024-01-30真是个篮球，不踢足球了！ 补充营养已经完成。
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匿名用户2024-01-29我今年 16 岁，身高 86 米
告诉你，就是多吃鸡蛋，多跳。
就是这样。
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匿名用户2024-01-28加强锻炼！ 长得快，吃得更多！ 多工作！ 长高是没有问题的
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匿名用户2024-01-27多吃点。 多运动。
不要让它压住。
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匿名用户2024-01-26多运动，吃好营养，心情好，你一定会成长。
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匿名用户2024-01-25多吃有营养的食物，多打篮球，多跳，多跳等等，总之，你只需要活泼一点，呵呵。
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匿名用户2024-01-24多打篮球，多喝酸奶。
这就是我现在的时间。
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匿名用户2024-01-23补充营养，增加锻炼，照顾好休息。
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匿名用户2024-01-22多补充钙质，多运动，相信自己会长高。
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匿名用户2024-01-21正常饮食！ 时间会很长，你没听说过男人在30岁时慢慢慢慢来吗？
然后是定期锻炼，你每天打1到2个小时的篮球。
就是这样
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匿名用户2024-01-20想知道你现在有多高，180，我很想知道，因为我现在和你一样。
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匿名用户2024-01-19是的，歪着头不碰到她的嘴唇，很刺激！ 你太有才华了！
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匿名用户2024-01-18有可能长高，但我们不明白它有多高。
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匿名用户2024-01-17在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！
第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！
第三，你不能抽烟、喝酒、！
第四，不要太容易生气
五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！
第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！
第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙
八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！
第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！
第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！
第十一，多吃动物肝脏，！
第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！
第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持
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匿名用户2024-01-16当然，钙加运动。
早晚喝250毫升牛奶。
运动是跳绳，跳起来，触摸蓝板或高处。
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匿名用户2024-01-15嗯，这个年纪还有长高的空间，这期间不要做太多强度的运动，比如杠铃深蹲之类的，可以打球，我18岁的时候已经176了，用不了多久就成长了，训练的后果，这期间我得玩， 我15岁才166岁，16岁到172岁开始打球，16-18岁才长了4cm
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匿名用户2024-01-14教你如何制作可以增加身高的奶酪沙拉。 生菜调味，胡萝卜，草莓，菠萝切成方块，15克奶酪，用橄榄油搅拌均匀。
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匿名用户2024-01-13补充营养和体育锻炼，尤其是打篮球。
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匿名用户2024-01-12身高还可以，好好学习，到了冯俊伟的水平，一切都会好起来的。