男生183 55kg怎么长胖，我喝了半个多月的中药来调节脾胃，效果不好，我伤心死了。

多吃中药，一日三餐按时吃饭，生活规律要正常，我觉得有必要让你慢慢恢复体力，体重增加不是单方面做同样的事情就够了，我觉得你可以从平常一点一点开始，三餐后， 饭后经常可以给自己准备一些甜点，或者晚上适当吃点晚饭，这些都是协助你增重计划的好帮手，不仅可以改善你的胃部活动，还可以让身体慢慢适应进食少多的过程，为什么不呢，我以前因为长期抽烟和食欲不振而有一个叔叔， 导致营养不均衡，去医院看病，医生说最好推荐需要中药休养，然后无意中发现**中药满意了，就好了。

你要多吃少动，还不如我在家里玩电脑一个月。 多吃脂肪！

有很多想法的人不会发胖。 每个人都应该明白心胸宽广，身材肥胖的成语。

早上吃得像女王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，这样更健康。

不一定是，很好，很好。 有些人结婚后会发胖。

科学快速健康的脂肪生长秘诀。

1）饮食多样化，睡眠充足。

2）注意个人心理健康。工作上的紧张和压力，无法思考生活中的一些小事，“疯狂”的学习或超出人体负荷的工作等等，都会使人越来越瘦。 相反，愉快的心态和和谐的人际关系有助于增加体重。

3）对于那些长时间坐在办公室的瘦人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，而且可以使肌肉强壮健美。如果长时间不运动，肌肉纤维就会相对萎缩，变得虚弱无力，人就会显得瘦弱。

人类以谷物为食。 瘦弱的人还是要多吃主食。 充足的大米摄入量是强壮身体的基础。

在保证碳水化合物的前提下，营养学家还建议，饮食中应兼顾高热量、高蛋白、多种维生素和适量的脂肪、糖、矿物质等营养素，其中动物蛋白和动物脂肪应占三分之二。 动物性食物，如肉、鱼、蛋和牛奶，应添加到饮食中。 中医称其为“血肉制品”，其滋补和增肥作用比一般植物性食物快，其营养成分如动物蛋白、动物脂肪等，对人体的亲和力更强，更容易被人体吸收。

此外，还可以考虑吃一些热量密度高的食物，即蛋白质、脂肪、糖等水分少、能量多的食物，比如什锦炒饭，比米饭热量更高。

锻炼身体，强身健体。

有些人认为，如果你每天少运动，你会增加体重。 事实上，结果是你既不能增加体重，也不能让你的身体健康。 实践证明，只有经常游泳、划船、溜冰、骑自行车、做运动、跑步等运动，才能改善内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，逐步强身健体。

增加高脂肪、高蛋白食物的摄入量，吃完饭后坐或躺，养成吃夜宵的习惯。

总之，多吃少运动。

你可以问营养师，因为我也很瘦，而且一段时间的膳食补充剂效果很好，我少吃肉，多吃蔬菜，还有虾鱼，这些东西长肉，我保证每天喝一瓶牛奶。

多吃牛肉等肉类，再加上健身，配上肌肉，就会显得强壮，身材也不错。 你不能只是为了调节而吃东西。