你怎么能增加体重？ 我好苦恼，怎么发胖？ 很苦恼，这个问题

房东还是个年轻人。

1.要有稳定的心态，不管是体重增加还是其他什么，都不要焦虑，不要害怕，慢慢来。 心宽，身体胖吗？

2.规律进食，按时吃早餐、午餐、晚餐，吃得好。 但是不要多吃肯德基、麦当劳等高热量的物体，我们要胖健康，或者明白它是强壮的，如果只吃高热量的脂肪，最好不要胖。

并坚持不要吃太辣的东西，照顾好自己的胃肠。 如果你经常进食，你的胃和肠会更好，你的营养也会被吸收。

3.正如我之前所说，继续锻炼，脂肪健康，强壮健康。 强壮的身体是关键。

继续跑步、打球、游泳。 尤其是游泳，一方面锻炼身体，塑造身体，另一方面坚持运动促进发育，饮食对营养的吸收更好，是相辅相成的。

4.还没毕业，别怕，毕业后自然会胖。 我以前很瘦，家里人都说我浪费了国粮，吃得太多不长肉，大学毕业前我只有60公斤，后来我工作，饮食和运动都很规律，现在我是75公斤。

呵呵。 鼓励你。

坚持这几点，相信房东一定会成功。

我不能失去我的肉体，嘿，如果你想要，我会把我身上的脂肪给你。

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多吃，多睡，哈哈！！ 我不能失去我的肉体！！

从 75 磅到 95 磅，健身博主会像这样给你健康的体重增加。

逐渐增加进食量，并记得锻炼身体。 如果您能够去医院进行检查，看看您是否缺乏某些营养素，请听取专家的建议。

正常吃饭，不要长时间上网，注意运动，反正应该有120，除非你真的矮了！

每天晚上吃晚饭，喝大量的啤酒和汤。

最简单的就是暴饮暴食。 营养过剩。 没有运动。

最好吃一些[肥壮的]。

保持快乐很重要。

今年很成功！ 这还是要看怎么选择！

我走在正确的轨道上，从失败到成功！

还是挺可喜的，花了-3个月！

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从 75 磅到 95 磅，健身博主会像这样给你健康的体重增加。

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健身规则：训练3分，饮食7分。

1.营养。 营养是最重要的，多吃蛋白质含量高的食物，如牛肉、鸡蛋和鱼。

2. 培训。 一定要严格按照计划进行，掌握正确的训练动作。

3.好好休息。 保证充足的睡眠，尤其是在训练后。

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多吃巧克力、全麦苏打饼干、罐装果汁、薯片、冰淇淋、可乐、啤酒、热狗、饼干、烤鸡、糖、牛肉面包、罐装咖啡、栗子、腐竹。

这些都是高热量的食物，加上少运动，多睡觉，而且你不会发胖。

确保你睡得好，吃得好，心情好。

从 75 磅到 95 磅，健身博主会像这样给你健康的体重增加。

中午吃点油炸食品，晚上吃点夜宵，确保自己胖。

但是在增加体重时，您也需要注意自己的健康。

我一直在哭。

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