为什么我睡了多少都会感到困倦

午饭后小睡 10 到 30 分钟会影响食物消化，应间隔开来。 就算是真的想睡觉，躺下睡觉，不要睡在桌子上，一个是一样的会影响消化，另一个会压迫眼睛，对眼睛不好。 既然是司机的师傅，可能是因为工作，不是每个人都睡一个小时才能睡得饱的，这因人而异。

其实很可能是神经衰弱什么的，吃点能滋养肝肾的东西应该会再次有所帮助。

祝你睡个好觉。

打羽毛球和骑自行车是最好的治疗方法。

哼。。。。也许是身心疲惫......最好每隔一段时间就去度假，尽情发泄一下。 至于对抗眼睛困倦，个人经验，最好的方法就是说话！ 如果不是真的累了，累了，我说话的时候就不会困了。

几年前我曾经做过广告的吸氧材料，对于像你这样工作的人来说非常好！

早起几分钟，呼吸新鲜空气。

或者带上一些清爽的东西，边开车边吃，开车时不要困，这很危险。

呼吸较多的新鲜空气，明显吸氧不足。

你好 多喝茶，就是白天长时间喝茶。 我整晚都睡不着觉。 如果你不相信，那就试试吧。 这是非常痛苦的。 我想要浓茶。

比如婴儿要保证至少12个小时的睡眠，青少年要保证至少10个小时，但普通的中青年人8个小时就足够了，但老年人一天能睡6个小时就足够了，如果整天睡，只能睡得越来越迷茫。

春天不冷不热，温度恰到好处，容易困倦，而且你今晚可能睡了很久，不一定进入深度睡眠，一直处于浅睡眠状态，所以你睡得不好，所以虽然你睡了很久， 还是会有一种很困的感觉，要改变这种现状，只有放下心里的东西，睡着了，什么都不去想。

大脑其实在睡觉的时候在工作，想着白天，就像人反思一样，浅层的意义也在反思自己，会以梦的形式告诉人们，你睡的时间越长，思考的时间越长，你就会越累。

可能是前段时间过度劳累，也可能是发作性睡病。

正常情况下，成年人每天需要7-9个小时左右的睡眠，如果睡得太多，会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑皮层处于抑制状态，让人感到昏昏欲睡，无精打采。 如果继续增加睡眠，血液中的二氧化碳会对人体产生一定的麻醉作用，这会导致你睡得越来越多。

如果你每天睡十多个小时，你仍然困倦的原因大致如下：

首先，它被认为是由大脑供血不足引起的。 具体原因包括颈椎动脉血管痉挛性收缩、血管腔变窄以及由于血液不足导致脑中枢血液循环。

其次，血液中胆固醇或甘油三酯的含量增加，血液粘度增加，流向大脑的血液减慢，表明血液供应不足。

此外，缺血性梗死变化发生在颅脑血管中，导致大脑供血紊乱。

以上所有因素都会导致睡眠增加，每天睡眠超过十个小时的症状就会出现。 建议及时做出明确诊断，并尽快给予对症治疗**。

一个人即使还在睡觉，也会感到困倦的原因有很多。 以下是一些常见原因：

1.睡眠不足：如果你睡眠不足，你可能会在白天感到疲倦。 大多数成年人需要 7-9 小时的睡眠才能获得足够的休息。

2.睡眠质量差：即使你睡得足够多，如果你的睡眠质量差，你也可能在白天感到疲倦。 睡眠质量受许多因素影响，包括睡眠环境、饮食习惯和精神压力。

3.睡眠障碍：睡眠呼吸暂停、失眠、疲劳综合症等疾病会导致睡眠质量下降，从而影响白天的精神状态。

4.身体不适：如果白天感到疲倦，可能是因为身体感觉不舒服，如头痛、背痛、饱腹感等。

5.缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致您在日常活动中感到疲倦和困倦。

6.身体和大脑的心律失常：你的身体和大脑内部有很多节律，比如你的进食节律、体温节律等。 如果你打破了这些节奏，你可能会在白天感到疲倦。

总之，如果你在白天感到困倦，你可以尝试通过调整你的睡眠和生活方式来改善你的身体状况，从而改善你的精神状态。 如果您一直感到困倦，建议咨询医生进行检查和咨询。

这是由于睡眠质量差。 脑细胞调节睡眠和清醒，维持正常的生理活动，在正常情况下，白天，脑细胞兴奋活跃，维持清醒，有利于人们的学习和工作。 到了晚上，细胞变得疲倦并接受休息的命令，它们的兴奋性和活动性降低，然后它们睡着了。

如果白天过度使用大脑或兴奋性过高，会引起脑细胞异常兴奋，晚上该休息时兴奋性不会降低。

如果睡眠时间超过10小时，因为长时间睡眠可能会导致血液循环减慢，新陈代谢减慢，还可能导致睡眠时嗜睡。 最好每天睡6到8个小时左右，可以多参加有氧户外运动，如果经常困倦，也可以去医院检查。

如果近期经常出现熬夜、熬夜等不规律的作息现象，就会造成生物钟混乱，容易导致这种现象的出现。

贫血会引起嗜睡。

患有贫血的人，体内血液不足，尤其是大脑供血不足，常有头晕、嗜睡，除了贫血外，还容易失眠，睡眠质量受到很大影响，起床后会觉得自己睡得不够，又想再睡一觉，总是打哈欠，身体没有力气。 另外，当你脸色苍白时，当你蹲下站起来时，你会感到眼前发黑，什么也看不见，头部会头晕目眩，不舒服。 如果是这种情况，就要注意补铁补血，平时多吃补血食物，必要时服用补血片。

心脏问题会导致嗜睡。

当人体心脏出现问题时，心脏功能就会受到影响，心脏的泵血和输送血液的能力就会减弱，从而导致大脑缺血和缺氧。 它使人昏昏沉沉，没有精力，总是想睡觉。 例如，我们常见的冠心病、心肌炎和心脏病都会引起这样的症状。

如果你已经困了很长时间，你可以看看是否有心脏问题。

脑血管疾病会引起嗜睡。

如果中老年人三高病得不到很好的控制，很容易诱发脑血管疾病，脑血管的阻塞或破裂会阻碍大脑的血液流动，使大脑其他部位出现缺血缺氧，进而影响脑功能， 使人昏昏欲睡、打哈欠，甚至损伤四肢神经，导致四肢麻木、意识丧失、说话不力，出现眼神不清。脑血管引起的嗜睡不仅是嗜睡的症状，还有我们上面谈到的无法说话、四肢麻木等症状。 一定要留意。

甲状腺疾病会引起嗜睡。

甲状腺疾病也会引起人体疲劳无力的现象，当人体甲状腺分泌物过少，甲状腺功能减退时，我们人体就会显得无精打采，懒惰不想说话，不想做事，只想睡觉。

长时间睡觉并不总是意味着你睡得很好。

当你睡觉的时候，你不记得你做过什么梦，但在你做梦的那段时间里，你的意识是清醒的，可以比作玩VR游戏或者看电影，虽然梦没有你个人用力的那么累，但同样累。

不间断睡眠的效果不会像连续睡眠那样好，当一个人睡觉时，意识和身体机能会慢慢进入休眠状态，而醒来就是慢慢唤醒它（所谓鬼压床，就是意识醒来时身体机能还处于休眠状态，所以你醒着却动不了）， 如果断断续续或短暂地睡一两个小时，就会被唤醒 身体机能刚刚进入睡眠状态，会消耗能量很快开始， 结果是疲惫感会很强，所以有些人看似睡了很久， 但实际上，白天上下睡眠的总时间占了总时间的一半以上， 而且连续睡眠时间不长。

这与睡眠质量有关 不一定要长时间睡觉对精神有很大的帮助 深度睡眠是缓解身体疲劳的最佳方式 睡前不要做剧烈运动或想得太活跃 你可以看一些书 听一盏灯 ** 洗个热水澡或泡脚 让身心逐渐放松 这很好入睡并改善睡眠质量。

睡眠有一个循环，如果你在循环中途起床，你仍然会感到困倦。

为什么你睡得越多越困？ 你睡得越多，你就越累？

您好指导：

您好，您的症状被认为是由于睡眠时间过长或气血不足引起的疲劳。 建议您注意做的时间。

睡觉，每天不迟于11点，睡眠时间应为8小时，午睡时间不宜过长，约半小时。

但是，要加强饮食中的营养，多吃补血补气的食物。 同时，要加强运动，提高体质。

我也睡了很久或者觉得很困，我个人认为这与身体状况和睡眠质量有关，大多数情况下都是睡眠质量不好，睡眠深度不够，虽然我睡了很久，但是经常做梦，好像睡不着，这个时候即使睡了很久还是很困。