朋友说香蕉根本治不了便秘，是真的吗？

是的。 吃胡萝卜的人，山药有效。

香蕉被称为万能水果，便秘时吃香蕉也可以起到缓解便秘的作用。 只是香蕉也必须吃对才能发挥作用。 错误的饮食方式会加重便秘。

这些泻药比香蕉好。

这些泻药比香蕉好。

成熟的香蕉有通便作用，但生香蕉没有这种作用。

香蕉确实有通便作用，膳食纤维含量丰富，其中很大一部分不会被消化吸收，但可以增加粪便量，促进肠道蠕动; 同时，香蕉含糖量在15%以上，含有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便柔软易排出。

然而，这些效果仅适用于成熟的香蕉，生香蕉可能会适得其反。 除了未成熟的绿色外，有些香蕉的外观很黄，但味道很硬，甚至有点涩。 这样的香蕉还不成熟，它含有较多的单宁酸，单宁酸相当于灌肠用的钡，比较不溶，对消化道有收敛作用，会抑制肠汁的分泌，抑制其蠕动，如果摄入过多会引起便秘或加重便秘。

因此，如果香蕉没有完全成熟，就不能用于泻药。

香蕉有润肠通便的作用，吃香蕉可以便秘，便秘主要是由于长期生活不规律和饮食造成的，要养成规律排便的习惯，定时、定规、定量地进食，切勿吃得太饱、太油腻。

这些泻药比香蕉好。

香蕉有通便作用，但是如果买不好香蕉，不仅不会有通便作用，反而会有相反的作用，因为未成熟的香蕉含有鞭毛酸。

香蕉能清洁结肠和泻药吗？

是的，但如果你想要一根成熟的香蕉，一根未成熟的香蕉会适得其反。

香蕉能清洁结肠和泻药吗？

这些泻药比香蕉好。

是的，但如果你想要一根成熟的香蕉，一根未成熟的香蕉会适得其反。

它奏效了，但一点也不**！

比起建昌的香蕉，这根枣指的通便效果更好。

真相：不切实际。

香蕉的膳食纤维含量仅为每100克2g，甚至低于梨和火龙果，远低于谷物和蔬菜。

因此，仅仅依靠香蕉的膳食纤维来润肠和泻药是不现实的。

香蕉适合腹泻的人，因为它们含有大量的单宁酸，可以改善腹泻的症状。