军训想洗冷水澡怎么办，军训怎么洗澡

呵呵，不用太担心，你是要去军训的，不要被虐待，我也当过兵，训练完不可能马上洗澡，就是真的要强身健体，不用伤大家的身体，现在条件都不错，有热水器， 有太阳能，如果真的没有热水，现在的天气肯定没问题，只要不是一下子从头上浇上冷水，肯定没问题，这个放心。（如果现在真的想洗个冷水澡，先把毛巾浸泡一下，稍微扭一下，深吸一口气，先在胳膊大腿等部位擦拭一下，习惯了再洗） 只是环境的变化，当兵的时候还不习惯， 但后来我喜欢洗冷水澡，但不是冷水澡。

如何洗冷水澡：

首先，现在是洗冷水澡的季节，最好从夏天开始洗冷水澡，坚持下去，循序渐进，这样才能很好地适应秋冬季节的冷水温度，不会感冒。

每次冷水淋浴前，最好先做一个“热身”运动，先用手揉搓**几分钟，直到**发红和体温，让身体慢慢适应冷水。

在开始洗冷水澡的时候，不应该把全身都放在冷水中，而是先在身上泼一些冷水，或者用喷头弄湿手脚，然后用毛巾浸泡在一些冷水中擦拭身体。

一段时间后，将冷水倒在全身，用毛巾擦拭身体，知道**发红，身体感觉很放松，说明有很好的效果。 如果您发抖，请缩短洗冷水澡的时间。

洗冷水澡的频率最好是运动1次，间隔不超过3天，并且要坚持不懈，以达到运动的效果。

你太担心了！

去年的军训，我们都是这样过来的，没关系！ 而且你还会发现，在军训的日子里，你的体质非常好！ 就是你要有点行军粉，火香正气液，防止中暑是真的！

顺便说一句，你带一个手电筒，它会起作用的。

.你没有热水吗？

这么大的学校里一定有热水。 如果宿舍不提供热水，可以自己买锅，回来泡热水。

如果宿舍里没有电，宿舍一定会给你提供开水给你喝。 只要买一个水壶装满水，然后带回宿舍洗澡。

在清洗之前先喝少量冷水以适应它，这样它就不会感觉太冷，经常洗个凉水澡可以帮助预防感冒。

这几天有点冷，用冷水可能会有点冷。

如果实在怕冷，可以用盆接热水自己倒，但是很麻烦。

洗，如果你真的感冒了，你有理由不训练。

军训一般在9月开学后进行，天气比较炎热，所以晚上都是军训后的阵雨。

白天有时候很热，所以会出汗很多，衣服自然会湿透，一天可以洗两次澡，但是军训服有一套短袖长袖，穿长短都是在教官的安排下， 所以洗衣服自然不会同时洗两套，一般洗一套穿一套。

军训女生排队洗澡。

晚上的军训强度比白天稍弱，可能是才艺对比，能歌有舞，九点前就解散了，自然会有洗澡的时间，男生洗澡的比较快，时间不会超过十分钟， 因为他们还要洗衣服，第二天就要穿。洗完澡洗完衣服，一定要找个通风的地方晾晒衣服，夏天还是很热的，第二天晚上一般都可以晾干，所以不用担心穿军训服不穿，就算不干，稍微湿一点也不会影响穿。 因为早晚温度低一点，教官会让我们穿长袖，里面的短袖想穿就穿军训服，不想穿就穿平常的衣服。

军训后洗个澡，晾干衣服。

晚上洗澡我们大学宿舍是四个人的宿舍，所以不会出现排队洗澡的情况，他们都在玩游戏或者聊天等待，从来没有人催促过你，所以军训浴不会太久就太刻意去洗了。

在军事训练中，剧烈运动后，身体会产生大量的热量，使体内的器官处于比平时更热的“高烧”状态。 这时，如果喝冷水，会造成喉咙、食道、胃等器官在寒冷时急剧收缩，让人感到不舒服。 俗话说，“炸肺”。

剧烈运动后喝冷水，尤其是片刻的快感，喝大量的冷水会引起胃痉挛和胃痉挛，轻者会引起昏厥，需要送往医院抢救。

运动后，在喝温水之前应该休息片刻，不要一次喝太多。 最好喝淡盐水，这样可以解渴，补充体内因出汗而流失的盐分。

锻炼饮水原则。

1、选择健康水，取自天然水源，经过极少的加工，具有pH值，富含天然钾、钙、镁、偏硅酸等矿物质元素，对运动人士更有益。

2.打球后不要立即喝水，踢足球或打篮球前2小时喝500毫升左右的白开水，因为运动前喝水可以提高身体在运动时调节热量的能力，降低心率。 提前 2 小时补水可让肾脏有充足的时间代谢液体，并将液体平衡和渗透压调节到最佳状态，从而有足够的时间从体内清除多余的水分。

中场休息时，球员应该喝一些淡盐水，因为淡盐水可以及时补充流失的离子，防止钠血症等不舒服的反应，并将水温控制在15摄氏度到22摄氏度之间。 运动时大量出汗。 “一定要小口喝，不要一口气喝完。

3、跑步前一小时饮水少量，避免跑步后补水浓度过高。 大量饮酒只能解决暂时的口渴感，反而会增加排尿出汗，进一步消耗体内，也增加了心脏和肾脏的负担。 这时还是要多喝少量水，多喝点水，适当补充盐。

在军事训练中，身体出汗，毛孔粗大，突然喝冷水会导致毛孔突然收缩，不利于水分的吸收。

出汗太多不能突然唱很冷的水，

用冷水洗脸。

晒后的皮肤容易变得红热，这时候需要镇静一下，如果可能的话，可以用冰包着的毛巾来冷却烧伤处的发红**，以减缓局部的热量，所以需要用冷水冲洗，尽量用手抓挠， 否则会加剧晒后斑的产生，使毛孔同时收缩和冷却。皮肤在冲洗时会感觉非常舒适，并具有出色的红肿和减热效果。

不要急于使用美白产品来去除晒黑后皮肤的晒黑，你应该先补充水分，最重要的是保持皮肤的水分含量。 当皮肤补充水分时，它可以加速其新陈代谢并带走表面的热量以获得舒适感。 建议使用保湿霜**，涂抹适量保湿化妆水锁住水分。

作为一个刚完成军训的人，我想告诉你，你应该记得擦防晒霜，还要擦在脖子后面。

洗澡的时候，一个接一个地洗，一个人洗澡的时候，另一个人可以洗衣服，而且都是女人，不要害羞。

同学说是期末考试后的军训量，我也很担心这个，但大概是一起洗了，没有合上洗。

10人一间宿舍，每个宿舍都有淋浴间，可以一个人洗，也可以多人洗，当然还有门。

瞧瞧**军训一般都是那种没有门的瓷砖卫生间，但是有盖子的，差了一半，估计是没盖的，过去一个排水龙头，好的都是屏蔽隔开的。

一起洗，还没有门！！ 这是一个壮观的场景！

哇，你们军训成绩不错，我们学校的军训还有课。

也许你不洗澡，只是洗脚。

有些地方有私人房间，这取决于你去哪里。

劳累后，最好洗个热水澡，放松全身的肌肉。 洗个凉水澡也是有好处的，长期坚持可以增强免疫力，而且好处很多......！ 但是，军训后，我建议用热水洗澡，因为军训，很累，所有的毛囊都打开了，用冷水洗，容易感冒，也容易出现关节病。