如果我早上不吃东西，对未来有影响吗？

是的，不吃早餐很容易得胆结石，也会让一上午的工作和学习变得精力充沛。

早餐是一天中最重要的一餐，只有从早餐中摄取足够的能量，才能一整天保持良好的状态，尤其是碳水化合物的摄入，可以被人体尽快转化为能量，尤其是对于学生来说，快速转化为ATP后才能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量库和保护层，蛋白质是重要器官和酶的成分（协调人体的各种新陈代谢等），水为每个反应提供水环境，并参与新陈代谢中的一些反应。

瘦肉——蛋白质，肥肉——脂肪，米饭、面条——碳水化合物（也含有B族维生素）、蔬菜、水果——维生素和矿物质（主要是水溶性维生素，如猕猴桃含有VC; 菠菜含有铁，脂溶性维生素多存在于肉类和蛋类食物中，如动物肝脏。

营养学家认为早餐对一个人的健康非常重要，因为它提供了一天所需的能量。 不吃早餐会使人更容易变得肥胖，因为：

身体感觉更饿，以后吃得更多。

缺乏能量会降低新陈代谢率，从而使脂肪更容易堆积。

人体习惯于空腹储存脂肪以燃烧卡路里。

许多研究长寿艺术的人认为，早餐应该吃得最多、最丰富。

从长远来看，胃病和胆囊疾病。

当然，也有不好的影响。

1.让你反应迟钝：早餐是大脑活动的能量来源，如果你不吃早餐，身体就没有足够的血糖供你食用，你会感到疲倦、疲劳、无法集中注意力、精力不足、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”到身体：不吃早饭，饿着肚子开始一天的工作，为了获得力量，身体会利用甲状腺、甲状旁腺、垂体等腺体来烧伤组织，除了引起腺体增多外，还会使身体变得酸性，患上慢性病。

3、胃肠可能要“反抗”：不吃早饭，中午不吃东西，肚子会饿得太久，会造成胃酸分泌过多，容易引起胃炎和胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在规律进餐的情况下，人体自然会产生胃结肠反射现象，这纯粹是为了促进排便; 如果不吃早餐成为一种习惯，从长远来看，可能会导致胃肠道和结肠反射功能失调，从而导致便秘。

5.它会让你更接近肥胖的人：一旦人体意识到营养的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后要消耗的是脂肪，所以不要以为不吃早餐会帮助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也会让你在午餐和晚餐时吃得更多，如果你不成功，你会更胖。