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匿名用户2024-02-01首先，我们要从最基础的水平开始，先是左右手投篮，然后练习左右手传球，然后练习左右手交换胯部运球，这需要一周左右的时间，每天练习！ 其次，是时候加速了，你要练习往返加速跑（带球练习），等球熟悉了之后，就该做最重要的事情了——转身！ 第三回合最难的是，有些人在转身的时候会用手抱球，这是犯规，应该利用插在裤裆下的球的惯性，用手把即将弹出的球拉回来，当然， 身体也应该朝这个方向偏转，背部附着在对手的身体上，冲一下就能甩开对手。
前提是练习，练习，练习！ 我也不必害怕累，突破需要体力，像我一样，我以前跑得很快，有一定的突破基础，所以对我来说突破会更容易。 （我是校队的一员）。
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匿名用户2024-01-31别以为有那么大的力气，那种功夫几年都练不出来，这就好比你做同样的题目，要经常打架，找几个志趣相投的人一起练，一起打游戏，运球的功夫慢慢积累起来。 记住，只是练习。
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匿名用户2024-01-30最重要的是花时间学习，以及练习，多带球跑动，多练习，天生熟练，一开始我连球都抓不住，现在好多了。 实践是最实用的。
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匿名用户2024-01-29你可以先练习基本功，主要是和一些比你更熟练的朋友多玩，你可以先学习。 随着时间的流逝，你会慢慢找到自己的角色。 但这是一个漫长的过程，你必须坚持下去！
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匿名用户2024-01-28每天无事可做的时候练习运球，过了一段时间，你会发现你的技能有了很大的提高。
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匿名用户2024-01-27方法一： 1.重点进行基础技术训练，主要针对动作不规范、基本功不扎实的运动员。
2、全面提高运动员的身体素质。
3、要加强对运动员的思想道德教育，形成良好的团队作风和纪律。
4.单手运球100次。
5.单手在身体前方左右运球。
6.用一只手来回运球。
7.双手和身体前方运球。
8.运球时尽量在胯下运球。
9.双手在背后运球青吟。
10. 双手运球，呈 8 字形。
方法二： 1.掌握运球的节奏，并有方向和速度的变化。
2. 将球控制在你的控制范围内。
3、运球时，运球时要远离防守者的手。
4、要结合投篮和传球，用球突破自己。
5、突破时，应敢于接近防守者，进行合理的身体接触。
6、对于反应快、移动灵活的防守者，可以使用更多的丹王假动作，反应缓慢、移动能力差的防守者可以使用更多的突破性先发球员来突破防守者。
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匿名用户2024-01-26练习运球没有具体时间，但如果认真练习，大约需要两三个月的时间。
运球时，保持双脚前后自然张开，膝盖微微弯曲，上半身微前倾，抬头，眼睛水平。 非运球臂在肘部平抬起以保护球。 步法的振幅和下肢关节的屈曲随着运球的速度和高度而变化。
运球时，张开手指，用手指和手掌外缘触摸球，不要用手掌触摸球。 低位运球时，主要部位是腕关节。
对于轴线，用手腕和手指的力量运球; 在身体前方高位运球和变向高位运球时，主要使用肘关节。
对于轴线，用前臂、手腕和手指的力量运球。
首先要训练的是手在球上的感觉，也称为球感。 只有了解球的弹性和重量，才能正确控制球。 练习双手传球，双手放在胸前，用手指来回传球。 >>>More
两只手互换，不停地滴水，找感觉 如何像这样舒适地运球 你可以模仿 运球只是基础 天赋是关键 只要你安全地和对手拿球，就可以了 先做这一步，然后注意运球的姿势和美感。
呵呵，其实说一万遍也是那句话 多练习，但要注意身体状况 制定符合自己体能标准的训练计划，在高中体育高考之前，我是篮球高手，有一次周一，我从中午12点开始练习， 我练了一个蓝色的投掷动作，练到晚上12点，第二天就出现了疲劳性骨折，哪些动作可以在网上学习，但最重要的是要坚持！坚持！ 每天练习投篮，不算出手多少，数想得分多少，早上可以练体能，跑步，按杠铃，下午练球 说多了，以前很多人都让我教他们打球，然后项详细告诉他们，他们最后还是没有坚持下去 所以我觉得最重要的是忍耐！ >>>More
如果我是你，我会去上体育训练班，练基本功，教练会训练你运球、投球、弹跳、力量等等，基本功是最重要的，一个月后，肯定会有很大的进步。