什么是好的出气筒？ 拳击沙袋填充物放什么最好

不要盲目追求沙袋有多硬，太硬会伤到你的手，只要重量在65-75kg就行了。 最主要的是向您介绍添加剂：沙子是必不可少的，或者不叫"沙"拉袋，呵呵，但是轻沙不好，太重太硬又容易压实，注意什么沙子混在一起，一个是锯末，如果不容易找到，可以花点钱，去市场买一些劣质大豆，也可以混入塑料泡沫中（即， 家电箱里的那种），但要小心掰开拉扯，破得越多越好。

比如我买的沙袋里的填充物不需要更换，适合初学者，然后换上锯末（去除木头切割等尖锐物体） 根据你的适应情况，然后每次取出1 6体积的填充物，换成相同体积的沙子 因为沙子很稠密， 越打越向袋底移动 当你的沙袋装满沙子时，你的技能也算是可以了 如果你不满意，可以逐渐加入铁砂（也是为了去除锋利度，加一点胡椒粉），我觉得最好以1 10的速度变化

70%锯末+30%铁砂、尼龙或帆布皮，如果怕伤手，可以戴手套练习，这是目前比较主流的搭配。

帆布 + 60% 的沙子 + 40% 的锯末。

小贴士：铁砂在沙子里。

如何选择武术拳击沙袋？ 使用上也有很大的区别！

1、在要求沙袋重量的前提下，沙袋中应填充装箱沙袋，沙袋应按沙屑的3：1比例填充。

2、新手的情况下，可以把所有的锯末都装满拳击沙袋，避免拳击沙袋太重，不利于新手训练，拳击训练效果大打折扣。

3.如果经常用沙袋练习拳击，可以按照沙子与锯末的比例1：3填充沙袋。

4.如果追求练习的效果，可以全部用沙子填充，以增加拳击沙袋的重量。

5.沙袋中的填充物一般是沙子或锯末，也可以添加一些米粒，以增加拳击沙袋的手感。

在两种情况下，如果你是初学者，你应该主要使用破布，这样会比较柔软，作为初学者，你可以随心所欲地击打沙袋而不会受伤，神经可以更充分地调动肌肉纤维参与每一次打击。

如果技术已经到位，并且强度光滑，强度足够，受力点准确，则可以加载沙子并练习硬度。 沙袋不全是沙子，或者粗沙子，会伤手，所以可以使用60%的沙子加40%的木屑，或者70%的沙子和30%的木屑，比例根据个人情况进行调整。

在制作沙袋时，也要注意帆布的最佳使用，尤其是邮局的袋子是首选，你可以用篮球做一个，也可以去买一个。

博物馆内的沙袋底层会装满沙子，中上层是沙子和棉花或布料的混合物。 用 40% 木屑压榨 60% 的沙子，或用 30% 木屑压榨 70% 的沙子。

沙袋有的空心，有的实心，空心的需要装满一些物品，如锯末、刨花、沙子、破布、旧衣服、丝棉、小麦、玉米和豆类等，建议将沙子单独装在袋子里，并在沙袋中间放一些破布和旧衣服。