有没有办法在6天内减掉1磅，以及如何在5天内减掉7磅

其实6天减掉1斤其实很容易，只要晚上少吃，尽量只吃流质食物; 同时，结合运动（我称之为运动是快走），至少半小时或更长时间。 前段时间我在 1 个月内减掉了大约 8 磅，但我没有**。 我通常步行上下班40分钟，早上一次，晚上一次，这样我就不必多运动了。

效果很好，你可以试试。

每天步行12公里，速度每公里不到10min，晚上少吃不吃高脂肪食物，6天减掉1公斤，容易减掉10公斤。

每天跑5000米，持续三个月，保证体重回归标准。 如果你不胖，你不必每周减掉一磅。

不吃少吃，只吃蔬菜，不吃水果，多运动，少睡，绝对没问题。

饭前喝汤，不吃肉，少吃面条，少吃蔬菜，少吃甜点，少睡，多运动，动脑筋。

周六和周日连续两天去商场，从早到晚，两天就瘦了三斤，可以试试，但不要吃得太多太油腻，应该可以。

每餐只吃一小碗，吃什么都是定量的，所以肯定会起作用。

6天减掉一磅？ 这不太容易，每晚步行2小时。

或者晚餐吃原来的 1 到 3 个

如果你连续6天晚餐喝粥，你也可以减少它！

吃苹果，饿了就吃苹果。 喝。

呵呵，我往下面看了看，才知道有人和我的想法一样:)

连续 6 天不吃晚饭，这是肯定的！

你的要求真的很低，六天1斤？？ 你可以随心所欲地失去，汗水

我想不吃饭。

看来你已经减掉了六磅多！

可汗）！！

**人才分享5天禁食**方法，每天只需坚持15分钟即可。

朋友的健康很重要，5天减掉7斤绝对不利于健康！

如果你能不吃东西，你肯定会减掉7磅。

如果真的要减少，不要吃其他东西，只补充（少量）蛋白质（如喝牛奶、煮肉等）、水和葡萄糖（喝葡萄糖、葡萄干等），最好吃一些蔬菜。 这些都是物质必需品，这些东西只要少吃点，别的什么都不吃，你绝对会失去的！

身体是你自己的，不要为了**而玩弄你的生命！

首先要指出的是，这种快速方式背后总是存在一定的风险，请注意！

有几种方法可以做到这一点：

1.吸脂术。 这应该是最明显和最快的，但相应的后遗症会因人而异。

2.控制饮食+体育锻炼。 这是一种比较流行的方式，但要想达到5天7斤的明显效果，基本上就是不吃太多，高强度运动，所以如果你的身体素质不好，可以考虑其他方法。

3.药物。 要达到5天7斤的明显效果，一般**药很难说，但一种常用的药还是能满足要求的，那就是泻药！ 具体原因不用一一赘述，但出于健康原因，还是建议房东三思而后行......

变得苗条是所有女孩的向往，但能成功的人却很少。 这次建议采取一个半月的**方法，只要能认真执行，半个月减掉五斤脂肪就不是梦。

1.三餐

每天吃三顿营养均衡的饭菜。 早餐和午餐最多吃 8 分钟，晚餐最多吃 7 分钟。

2.晚餐要在六点半之前结束

夜间新陈代谢比较慢，吃得太晚容易造成食物过剩，最终会转化为体内堆积的脂肪和垃圾，导致肥胖。

因此，为了不让晚餐发胖，有必要提前晚餐的时间，在睡前给身体足够的时间消化，避免肥胖的发生。

3.继续前进

每天慢跑四十分钟4.坚决不吃零食

你需要限制你的饮食，这样你的饥饿感就会变得更强。 许多人使用不吃正常饭菜，用零食填饱肚子的方法，最终不仅不但不减肥，还可能越来越胖。 因此，期间尽量不要吃零食，如果想吃，可以吃一些低糖水果来充饥。

5.多喝水

水是生命的源泉，也是人类赖以生存的主要物质。 水不仅可以促进新陈代谢，还可以加速脂肪燃烧。

水能增强饱腹感，还能促进血液循环和新陈代谢，****效果极佳。

半个月减掉五斤其实很简单，只要吃得健康，运动合理，就能得到更好的效果。

你的目标是合理的。

每周减掉1-2磅，稍微控制饮食，早上起床，每周跑3次，每次30分钟（早上身体精力不足，所以跑30分钟就够了），你一定能达到你的目标。 看看你在广州的资料，虽然是冬天，但气温还可以，早起跑步也不难。

难点在于饮食的控制，因为运动很容易导致吃得更多，但效果却不大。 建议调整饮食结构，避免或少吃油腻、油炸食品、高脂肪食品和甜食。

两周会很有效，到了第三、第四周，人体就会适应，效果就会降低，这是正常的。 所以，在第二周结束时，做一个放纵的日子，选择一天，多吃20%的平时食物，加速你的新陈代谢，并帮助接下来的两周**。

在顶楼，说得好，不要做，不要说。