我学习的时候总是困了，吃的东西能让我精神焕发 5

呵呵，我再说吧，以上会大大的磨损身体，其实我觉得鹰牌西洋参茶不多，还有西洋参胶囊，可以补气补血，推荐大家吃，但是**太高了，所以我就买切片的花旗神， 补气补血，镇静神经，开胃。

哈哈哈！ 你怎么能像我一样，不听他们的，怎么会有那么多大实话？ 其实是春天的困倦，而我年轻时的春日早晨，格外困倦。

你现在有电脑，所以你晚上可能没有太多休息，所以我们晚上10点上床睡觉，早上7点起床休息，对吧？ 八点上课，九点困了，我的桌哈拉就流出来了，只要成绩还及格，随便！ 话又说回来，我晚上精力充沛，典型的夜猫子。

祝你好运！

我认为吃一些非常酸的东西来提神是非常有效的。

1。你不想每次看一本书就算对一本书感兴趣，也不想去想打哈欠，这种心理负担估计已经形成了自己心中最大的障碍和习惯，所以千万不要去想;

2。试着看一本书的时间比较短，如果觉得自己又要打哈欠就停止阅读，一边看窗外，一边眺望远方，一边在脑海中回忆刚刚读过的书的内容，回忆完再回过头来看书;

3。人脑中有一个滞胀期，看一本书一段时间后，可能会突然看不懂等情况，不同的人可能适应的方式不同，有的人可以用第二种方式重新放松心，重新进入状态，有的人还是继续读书，直到在书中找到新的刺激，这样就可以直接用毅力克服精神疲劳，其实这类人大多是在克服心理疲劳，从而在正常阅读身体协调的范围内重新平衡心脑;

4。经过一段时间的适应，如果以上情况仍然不能解决你的问题，我建议你去当地的医院看医生，当然，这不是一件坏事，我们的目的是找到问题，从而解决问题，祝你有信心早日克服困难！

北京市武警总队医院-中医科-副主任医师-李淑萍-如何快速刷新思绪。

你可以在太阳穴上放一些精油

苹果醋非常清爽。

果醋是缓解疲劳的最佳饮料。 果醋含有十多种有机酸和人体所需的多种氨基酸。 根据醋的类型，有机酸的含量也会有所不同。

它们平滑有氧代谢，有助于去除沉积的乳酸，并在消除疲劳方面发挥作用。 经过长时间的劳动和剧烈运动，人体会产生大量的乳酸，人会感到特别疲倦，比如这时喝一小瓶果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。

测试：喝咖啡不如喝苹果醋清爽。

可以冲泡莲花清飞茶饮用，它属于一苟药业集团自主研发产品，以十余种中药材为原料开发，早上冲泡一杯，每天新鲜。

孜然、花、槟榔、葛根、鬼针草、茶叶、桑叶等，都有减轻疲劳的作用。。。 尤其是狗屎花。 鬼针草+桑叶...

吃橘子，酸让我牙疼。

首先，不要吃得太多，吃得太多。

第二，可以吃一些枣子，不要太多，每餐10块。 枣子可以维持高血糖，人自然会更有活力。

第三，你必须保证充足的睡眠，否则很难吃任何东西。

第四，困倦的时候，可以用手指从前到后梳理头发，最好把指甲贴在头皮上，这样也可以让自己精神焕发。

您可以喝咖啡和茶。 适当涂抹风油精华！

但一般中午刚吃过午饭，困倦是正常的，因为消化后的血液大部分都在胃肠里进行消化，大脑肯定是相对无法供血的，困倦是不可避免的。

通常白天是这样，晚上休息一下，休息一下就好了。 不一定要睡很久才能得到很好的休息。 睡眠质量在于深度睡眠的时间，这才是大脑的真正休息！

北京市武警总队医院-中医科-副主任医师-李淑萍-累困时如何提神醒脑。

多吃碱性食物，如新鲜蔬菜，可以缓解疲劳。

新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、生菜、萝卜穗、白菜）和水果、真菌藻类、牛奶等碱性食物，可以中和体内的“疲劳荷尔蒙”——乳酸，缓解疲劳。

钙是一种天然的减压剂。 缺钙的人总是疲惫不堪，紧张不安，工作带来的疲劳无法缓解。 在食用牛奶和酸奶等富含钙的食物时，不要忘记补充镁。

新鲜小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、海藻、生蜂蜜和大豆等食物都富含镁。

补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃等富含天冬氨酸的食物，促进新陈代谢，去除乳酸，消除疲劳，促进身体恢复。

增加富含-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、黄花鱼、鲱鱼和鲱鱼。 您还可以吃葵花籽、南瓜籽和芝麻，它们含有必需脂肪酸和纤维，例如沙拉中的橄榄油或葵花籽油。

维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、滋养神经的天然解毒剂，是消除疲劳的必需营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适当补充对慢性疲劳综合征患者特别有益。

不要喝碳酸饮料，多喝水（即使你不渴），尤其是碱性水，它有助于肝脏和肠道排毒。 另外：如果要熬夜，也可以喝点咖啡和浓茶，但尽量少喝。

喝最苦的咖啡，看起来清爽。