哪种太极拳最有效，太极拳的动作是什么？

同意一楼说的，只要上手，不管你修炼的是哪一门的太极拳，都会有实战的效果; 相反，如果你不开始练习，最强大最有效的太极拳将白费，你仍然会被打败。

技术的效果在于人而不是拳头，人的技巧才是最重要的。

学习好不好，有没有天赋，有没有机会，都关系到你最终的成就。

如果坚持比较各种太极拳的技巧，真的很难说。 不过，我可以告诉你哪种太极拳最费力（对体能的要求最全面）。 在同样的条件下，最厉害的应该是双向炮锤的陈式旧架，这可不是随便谁都能修炼的，其他的都有陈式老架一路，杨式老架，还有许多分支......我不是说这些都是好拳，你可以明白，这些拳是你的高深武功，前期还是要打基础的，但是如果你追求实战效果，建议你练习各种老套路。

其实还有一种套路效果最实际，那就是你在武林实战中领悟到的自我套路，不过这东西是进阶......高级技能丑陋的话先说，后果自负。

陈的小架子！ 但是，各种太极拳都有技术技能，而技术攻击才是太极拳的灵魂。

太极拳老师说是陈。

太极拳招式： 1.太极拳站立桩。

双手自然而然地抱住了肚脐下三寸的小腹丹田。

用心想丹田，入静，吐旧接新。

2、太极推：身体稳如泰山，动作自由变化，控制对手四肢，来来去去，后缩释放自如。

3、太极独立性：增强对大脑神经的控制，强化四肢肌肉，自然呼吸，心如止水。

4.太极落叉：双腿与身体成90度角，站立在中央，增强下肢韧带力量，促进血液循环。

5、太极腿控：控制身体的平衡，使四肢可以自由控制，可以自由地缩放。

6.太极盘步：加强腿部力量，拉伸韧带，加强脚踝。

权力。 7.太极精功：集中心思，体验心境，守丹田，调整身心。

8、太极持球：动作弯而不直，直而不僵硬，掌控身体阴阳气，掌控丹田真气。

太极拳动作：

第一种类型，动量。

第二种，左右野马劈开鬃毛。

第三种，白鹤有明亮的翅膀。

第四，左右双膝走路。

第五种风格，挥舞琵琶。

第六个姿势，左右倒肱骨。

第七式，左雀尾。

第八种，右雀尾。

第七式，单鞭。

第十种，云手。

第十一种，单鞭。

第十二种，高探险马。

第十三个姿势，右踢。

第十四种，双峰穿耳。

第十五次，左脚。

第十六种类型，左下角是独立的。

第十七种类型，右下势是独立的。

十八式，左右穿梭。

第十九种，潜艇针。

第二十种类型，闪光臂。

二十一、转身移动方块。

第二十二种，如密封。

第二十三式，交叉手。

二十四、收盘势头。

练习太极拳的基本动作要求：

1、头部正：脖子在脖子上，眼睛向内看，鼻尖在肚脐上，耳朵下垂，嘴巴闭合。

舌头卷曲。 2.直体：直腰伸长带，虚胸实腹，尾部润滑。

下垂、背部拉扯、胸部放松。

3.扁平足：扁平足和弯曲膝盖，胯部松弛（四平足：扁平足、平臀、平肩、平耳）。

4.手长：肩肘重，手臂松弛，两弧圆，手腕抬起和重指根空掌，中指和弧池。

成一条线。 5、运动（兴泉）技术要求：头部和身体。

一体腰先动，脚板吸三脚架重物，肩臀肘膝分二四，身体根部连通。

6. 练习四个步骤：专注于你的思想。 伸展你的肌肉。 和谐与平衡。 修养。

7.练习分为四层力量：第一层紧张。 二是综合实力。 三是缠绕丝的强度。 四是力度改造。

8、阴阳要平衡，虚实要分辨：虚中应有实，实中应有虚。刚性和柔软性，运动和静止。

太极拳招式，这些招式你都认识吗？ 让我们来看看。