我踢足球抽筋，兄弟不在乎踢足球抽筋！

你觉得有必要站出来说吗？ 哥哥不和这个小东西在一起。

没有人会关心你的智商。

男人不能被这种小事弄糊涂！

没有必要被抽筋吓到。

你必须相信你能做到，而且这种事情你不需要任何人。

谁的帮助。 我相信你已经挺过来了。

你把他当兄弟，但他不把你当兄弟。

抽筋表明您运动不足或不动。

知道以前遇到抽筋时会抽筋，在脚中央踢两脚，总体上没问题。

一个哥哥在危难时刻出现就叫哥哥，你这种事情适合你女人做，和哥哥没关系！！

按摩脚是怎么回事。

这个问题真的适合谈恋爱的项目吗？

PS：这里是爱心社区。

哦，一个有男子气概的男人必须勇敢。

他们不帮助你，因为他们认为你可以做到。

所以自己度过难关。

按摩它，然后回去用热毛巾。

很快就会好起来的。

我们可以再一起玩。

他可能不会。

如果你没有专业知识，如果你搞砸了你的脚怎么办。

谁能负担得起？

如果你有这颗心，你就要有这个能力。

没关系，别放在心上，这小子心狠手辣，说不定他也没想那么多，别介意。 过去就是过去！

现在的90后，脑死亡和自我意识更强。 建议房东等到他身体健康的时候，再揍他一顿，这样就缓解了他心中的仇恨。

因为游戏正在玩，所以游戏当然很重要！！

没有按摩，1、踢自己的腿。 2.让别人拉直它。

你以为你在假装吗？

原因是 1 他们没有看到 2 他们不知道该怎么办，3 他们根本不把你当兄弟，所以他们不想帮助你。

按你的脚，按你的脚，不要脱鞋

当它看起来抽筋时，拉脚趾，踢脚底，脱鞋，按摩脚......把沙子带到海滩上。

呃：每个人都在踢球，没有时间踢你。

我抽筋了，只能踢你的脚了，下次咱们带个女秘书来。

除了哥们，你以为他们不在乎你的臭脚吗？ 下次不要脱鞋，可能有人帮你......

抽筋后用力跺脚是可以的，不需要揉搓。

准备做开放、压腿等活动，不要怕麻烦，要彻底做到。

拉伸韧带热身至微喘息，心肺活跃，达到效果。

另外，你在比赛前睡得够吗？ 你前一天是否过度劳累，等等。

让旁边的人帮你按压腿（比如锻炼韧带）是摆脱抽筋的快速方法，然后不要马上开始剧烈跑步，否则你可能会再次抽筋，这样你就可以在场边散步或慢跑，然后再次上场。

"昨天我踢足球累了，但我仍然很强壮，所以我抽筋了"那时候，肯定有mm要看，我经常这样做，知道我做不到。

立即让你的队友打断你的脚。

它有效，只要坚持一分钟。

这没什么大不了的。

关键是你已经很久没有锻炼了。

运动前做好准备，如小跑等。

剧烈运动会导致肌肉痉挛，这是正常的。

补充：我以前经常踢足球，但是你可以注意一下，出于必要的热身运动，还要在运动前，适应突然的跑步动作，充分调整关节，即必须协调拦截和冲刺的动作。 （缺钙会导致痉挛，但效果不大。

然后，如果您有任何其他症状，您可以先服用一些钙补充剂。

运动引起的肌肉痉挛可以在没有药物的情况下完成。

不要带着沙袋跑，会导致跑姿变形，带球或再跑的时候会很丑，速度也行不通，这是正常的跑步，提高你的第二呼吸点，打球时要注意体力的运用，不要一直跑， 比如球出界，慢慢后退，这样对手就不会因为快速进攻和冲刺而浪费体力。我不喝牛奶也没关系，补充更多的蛋白质，可以用青蛙跳+高抬腿来锻炼你的腿，青蛙跳后的腿痛症状其实和抽筋差不多，我的做法是青蛙跳第二天就开始跑步，注意不要拉伤，这样会在一定程度上缓解比赛中的抽筋。

不，不，这很正常，没必要大惊小怪，运动太多会抽筋，但抽筋结束后你可以忍受; 也可能是运动量太大，应该休息一下，但是，牛奶应该喝，但是运动后，你可以喝一杯淡盐水来补充体内运动流失的水分和盐分，对吗？

抽筋也要增加体内各种微量元素的摄入量，或者均衡饮食的其他方面，多吃全谷物和牛羊肉。

抽筋可能是因为天气开始变冷，没有热身，所以上去前要动好手脚，否则在寒冷的天气里很容易受伤。 抽筋也有懊悔坐下来休息，揉揉小腿，让肌肉放松一下，如果实在忍不住，等肌肉休息够了再去模仿继续踢，不然感觉不抽烟也没关系，一旦上到小腿， 你仍然会再次被抽水。

缺钙，多喝牛奶，多晒太阳。

热身不够，然后跑得太猛了！

最大的原因是体力不够，注意体力的合理分配，不该跑就不要用力跑，没用。 如果你真的需要一直送液跑步，那就加强体能，练习长跑。 如果你不想，那么你只能改变位置和毁灭。

简单地说，你似乎只是缺钙，治疗是次要的。 关键是补钙。 当我和我的同学一起玩时，他们中的一些人总是抽筋，但我从来没有抽筋。

这就是处理抽筋的方法。 楼上的介绍很好。