如何让身体快速从酸性变为碱性

我个人认为，身体的酸碱度不容易改变，但可以通过平时的饮食来调节，可以多吃碱性食物。

这就是我来这里的目的，所以让我们参考一下。

我们每天食用的食物大致可分为酸性食物和碱性食物。 从营养学的角度来看，酸碱性食物的合理组合是身体健康的保证。

食物酸和碱清单。

强酸性食物：蛋黄、奶酪、甜点、糖、金枪鱼、比目鱼。

中等酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食物：白米、花生、啤酒、海藻、章鱼、巧克力、水面食、大葱。

强碱性食物：葡萄、茶、葡萄酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食物：大豆、西红柿、香蕉、草莓、蛋清、李子、柠檬、菠菜等。

弱碱性食物：红豆、苹果、卷心菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、土豆。

大多数人对食物的酸度和碱度有很模糊的认识，认为尝起来酸的柠檬是酸性的。 事实上，食物的酸度和碱度并不是由简单的味道决定的。 所谓食品的酸碱度，是指食品中的无机盐是酸性还是碱性。

食物的酸碱度取决于食物中所含矿物质的种类和数量：钾、钠、钙、镁、铁进入人体并呈碱性反应; 磷、氯和硫进入人体时呈酸性。 碱性食物主要分为：

1.蔬菜和水果; 2.海藻; 3.坚果; 4.发芽的谷物和豆类。 有必要避免或减少以下酸性食物的摄入：1.淀粉; 2.动物性食品; 3.糖果; 4.精制和加工食品（如白面包等）; 5.油炸食品或奶油; 6.豆类（如花生等）。

你要生儿子了吗？ 多吃碱性食物，如茶。

1.多运动：多运动，多出汗，在阳光下多运动，可以帮助消除体内多余的酸。

2.多吃碱性食物：在日常生活中尽量多吃碱性食物，海带、白萝卜、豆腐、红豆和香蕉等碱性食物不容易引起食欲，但对身体有益，因为水果中所含的有机酸会在体内被氧化成二氧化碳和水分， 并且不会产生酸性代谢产物，蔬菜和水果中的钾离子等碱性物质可以中和酸性物质，维持身体的平衡。

3、多喝水：如果主要饮用水是开水，应注意水烧开后，应打开锅盖煮沸3分钟左右，使水中的酸性和有害物质随蒸汽蒸发，开水最好当天饮用，不要过夜饮用。

你不能让你的身体很快变成碱性。

所谓“酸性体质论”是一种广为流传的伪科学理论，认为体质的酸化是一切疾病的根源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是吃多了“酸性食物”，导致身体酸化。

而所谓的“酸性食物”，实在是太普遍了，绝对能让你大吃一惊：人类的很多主副食，如鱼、肉、米饭、酒等，据说都是酸性的。

尤其是中国人的主食大米，被渲染成“酸性食物”的典型猜测代表，成为疾病的罪魁祸首，几乎能引起全社会的恐慌，几乎每个理解这个理论的人都处于危险之中。 如果人们真的相信这个理论，并用它来指导自己的日常饮食，那真的会对身体造成很大的伤害。

需要强调的是，酸性食物不会导致体液变酸或变酸。 这并不是说食物的酸碱度对健康没有任何影响，过多的酸性食物会增加“潜在的肾酸负荷”，一些研究已经指出，这可能会影响血压、骨骼和肾脏健康等。

此外，碱性食物有助于碱化尿和肾排泄酸，例如增加尿酸排泄，这可能对痛风有益。 总之，食物确实是酸碱性的，对身体的健康确实有一点影响，但还不足以使体液变成酸性，也与酸性体质无关。

因此，食物的酸度和碱度不足以作为我们选择食物的理论依据，虽然饮食指南会建议“多”吃水果、蔬菜和牛奶，“少”吃鱼、肉、蛋和精制谷物，但这与食物的酸碱度无关，这只是一个巧合。

多吃碱性食物可以使身体呈碱性，以下是一些碱性食物供参考：

1.属于寒冷的碱性食物有生菜、马齿苋、蕨菜（鱼腥草）、蕨菜、水煮、扇形盛宴茄子、佛手瓜、西葫芦、葫芦、葫芦、甜瓜（甜瓜）、哈密瓜、西瓜、蔬菜瓜、竹笋、海带正阴。

2.属于凉爽自然界的碱性食物有：莲藕、魔芋、蘑菇、葛根、甜菜（海藻头）、萝卜、苋菜、苋菜、茄子、生菜（生菜）、愈伤组织白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、花椰菜、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜络。

3.属于扁平性质的碱性食物（在负系列中比正面食物弱的一种）是：百合、胡萝卜、大头菜、菊花、荆芥、卷心菜、卷心菜、狮子头、黑木耳、牧羊人卷心菜、白木耳、红薯（红薯）、马铃薯（马铃薯）、芋头。