我瘦了，但身上的肉真的很软，我该怎么办？

我想不出有什么比运动更好的了。

育肥的种类很多，网上一直有一句话说软肉比硬肉好，但其实强壮的肉也可以瘦，甚至可能更好**，一起来看看吧。

结实的肉也可以是瘦肉。

一般来说，身体的长度和硬度有两个原因：一是来自父母的好基因，脾胃吸收得很好。 有些人吃了有营养的食物，但他们的身体还是比较瘦弱的，这与遗传学相反。

第二点是，如果你的肌肉比较多，它就会显得更硬，如果是脂肪，它会很软！ 运动量是导致肌肉增多的主要因素，一般坚持每天运动的人都会肌肉紧绷。

1.每周进行3-5次有氧运动，每次持续45-60分钟。

2.平时多做一些**在你的肌肉上

3.为小腿做小重量和多肌肉运动，目的是消耗肌肉。

4.通常可以拉伸韧带，坚持韧带可以有效改善肌肉紧绷度。

曾经锻炼过的朋友应该知道，长期的有氧运动不仅可以燃烧体内脂肪，还可以消耗人体肌肉。 因此，想要减掉腿部肌肉的朋友的首选应该是长期的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，每次至少锻炼30分钟。

我们都知道，人体肌肉的主要成分是蛋白质，当肌肉工作时，它们需要足够的蛋白质来补充它们。 然而，当我们减少日常饮食中的蛋白质补充剂时，肌肉不会发育，而是会“收缩”以维持肌肉质量。

关键是要硬和软。

运动，即软运动，目的明确，效果显著。

多运动，慢慢地就不会了。

一瓶装满水的550毫升矿泉水作为哑铃 你可以试试这个方法。

人体主要由脂肪和肌肉组成，一般肌肉是比较致密的细胞组织，而脂肪比较柔软，如果感觉身体柔软，说明体内脂肪的比例在增加，建议适当运动，保持身体轻盈。

就肉松而言，一般只能依靠运动、跑步、骑自行车等来燃烧脂肪。 随着时间的流逝，它会变得更紧。

多运动，多运动，多吃素，少吃肉，早睡早起，养成好习惯。

做瑜伽并长时间保持一个姿势有助于肌肉收紧。

碧生源长井茶以绿茶为主要原料，配料有荷叶、山楂、金银花、决明子、蜂蜜等。 这种茶包可以有效激活人体内的脂肪代谢酶，提高体内脂肪代谢率。 喝一杯碧生延长井茶，再做一些有氧运动，效果很好。