为了减少关节炎的复发，除了清淡的饮食外，我们还应该注意什么？

在关节炎中，饮食通常非常重要不过标题说的除了饮食方面，我还想到了几点，和大家分享一些不成熟的意见，有不对劲的地方提，但拒绝无脑喷，因为我不是专业的医生，但是我身边的一些长辈都患有这种病，所以有时候我会注意这方面的一些知识， 渐渐地，我知道了更多。

首先，你必须控制体重，尽可能多地减肥，多运动。 肥胖肥胖的中老年人很多，所以关节的磨损会加重，也是因为体重增加，所以关节的负担一定更大，所以减肥后减轻关节的压力也有利于减少关节炎。

还需要避免长时间站立、行走和跑步等等通常，如果有条件，最好配合一些中医按摩、针灸等辅助，这样也可以降低关节炎的发生率。 因为对关节的压力，尤其是膝关节，对于长期站立和行走来说是非常大的，而减轻第一层关节炎当然需要对关节进行平时的压力，但这并不意味着就是要减少运动和关节的使用。

最后坚持适当的体育锻炼，预防骨质疏松症，强身健体。 长期、有针对性、有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支撑，并有助于保护关节。 但是，在运动的时候，一定要注意不要做一些损伤关节的运动，因为做这样的运动有点值得，最好是游泳，游泳有利于锻炼全身肌肉，有利于心肺功能。

平时也要注意保暖，晚上没事的时候，可以做个热敷，多吃含钙量高的食物。

除了吃得清淡，还应该控制体重，多运动。

注意补钙，适度运动，做一些运动。

记住要保持关节温暖，第二是对关节进行更多的热敷。

冬天要注意保暖，这样你就不会觉得冷，你的关节会好起来。

还要注意保暖，注意适量运动。

保护关节的最好方法是让它们保持温暖免受寒冷并保持家中干燥。