吃什么经常吸二手烟，这样对身体无害

如何减少吸入二手烟对身体造成的伤害？ 1.多吃富含胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为胡萝卜素和维生素C具有抗氧化功能，建议在平时的饮食中多吃木瓜、西红柿、胡萝卜、南瓜等2

多喝水和运动，通过出汗和排尿可以加速体内尼古丁的排出3尽量少抽焦油含量高的香烟 4保持室内空间的通风 5

在室内放置吊兰、常春藤等绿色植物 6不要在封闭的空调房间内吸烟 7平时多吃猪红（即猪血），有清肺作用 8

饮用无花果糖浆水可以滋润肺部。

吸二手烟是有害的，但并不比吸烟者更有害。 原因很简单，吸烟者会吸烟后会从腹腔、气管、肺叶等经过口腔、气管、肺叶再依次通过肺叶、气管、口腔和鼻腔呼出，其中有一部分烟草物质，包括有害物质已经被吸烟者保留下来，也就是说， 一股烟的有害物质已经储存在吸烟者体内，吸烟者呼出的烟雾中的有害物质相对减少，因为吸烟者和二手烟者都处于这种环境中，二手烟者在吸烟者年纪大的时候还在呼吸，吸烟者也要呼吸，因此， 吸烟者本身既是活跃的吸烟者，又是二手烟者，他们所遭受的毒害只能比二手烟者大，说二手烟的危害大于活性是不科学的二手烟者是无辜的受害者，但绝不会比活跃的吸烟者多。

有很多东西是很犀利的，人家习惯了盲目追随，所以这样也没什么好处。 我们必须科学地看待周围的一切，不能因为不好而放弃实事求是和科学方法的原则，无缘无故地去追求和误导社会。 要大力宣传吸烟有害健康的科学真理，但不能不科学地夸大事实，这是......真正对社会负责

每天吸入二手烟对身体毒性很大，会引起呼吸道疾病，如咳嗽、喉咙痛、头晕等症状，所以尽量避免，并采取一些措施。 室内通风应经常，尽量避免吸烟场所，可戴口罩，室内应种植一些花草，如叶绿素、芦荟、竹子等。 在饮食上，要注意多吃新鲜的水果、蔬菜和豆制品，多喝一些鲜奶，多吃一些鱼瘦肉，以增加身体的抵抗力。

交朋友时，最好与性格开朗、生活习惯良好的人交朋友。 如果您身边有经常吸烟的朋友，您就会接触到二手烟。 随着时间的流逝，它也会损害他们的健康，这是一件非常糟糕的事情。

如果你和一个很好的朋友一起吸烟成瘾，最好及时劝阻他们，不要被吸烟成瘾的人带走。 在家的时候，要想让家里的空气保持清新，最重要的是多开窗通风，尤其是夏天，紫外线比较高，阳光很好。

经常开窗通风，最能减少二手烟对人体的危害。 吸烟对健康有害。 我敢肯定，我们周围有很多人在平时吸烟。

这个时候，我们应该及时劝阻吸烟。 如果在公共场所情况比较严重，也可以适当提醒周围的人不要吸烟。 如果家里有孩子，最好劝阻家人少抽烟或戒烟，这不仅对家庭环境有好处，对吸烟者的健康也有好处。

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接触二手烟对身体有很多危害。 首先，二手烟会导致空气污染，从而导致哮喘、支气管炎和肺炎等呼吸系统疾病。 其次，二手烟会导致心血管疾病，如心脏病、中风和动脉硬化。

此外，二手烟还会导致肿瘤，如肺癌、口腔癌和胃癌。 最后，接触二手烟会导致免疫力减弱，众所周知，这会使人们更容易感染国家疾病。 总之，二手烟对身体有很多危害，你应该尽量避免二手烟。

二手烟分为主流烟和侧流烟，其中带有侧流烟的二手烟危害更大，具体如下：

1、主流香烟：即吸一根烟，用力吸一口，吸入的烟就是主流烟，主流烟经肺过滤后呼出，即主流烟呼出。吸主流香烟时，大量的空气通过烟雾的过滤器，进入燃烧的颤抖的烟头，此时并不缺氧。

因此，主流烟草中的一氧化氮含量较低，未完全燃烧时，形成的苯并芘等致癌物相对较小，因此主流烟草的危害相对较低。 但是，当这些有害物质被吐出时，会形成大量的污染物;

2.侧流烟雾：指不抽烟时，拿起香烟燃烧，冒出的烟雾就是侧流烟雾。 侧流烟没有大量的空气通过燃烧的烟头，此时厌氧燃烧较多。

即烟雾中的一氧化碳、少量二氧化碳、苯并芘、焦油等可燃物是主流烟雾的5-10倍或更高，因此造成的危害较高。 因此，坐在旁边吸高侧流烟的人危害更大，比如吸二手烟的孩子，容易引起支气管炎、哮喘等疾病。 女性经常吸入二手烟，容易患鼻咽癌、肺癌、食道癌、胃癌、乳腺癌和其他癌症。

因此，频繁吸二手烟危害更大。 因为吸烟烟雾中含有大量的致癌物质和炎症物质。 最重要的致癌物是焦油、苯并芘和尼古丁等污染物，它们在人体内肿瘤的形成中起着重要作用。