我20岁了，每天差不多2包烟，怎么能戒掉

告诉你戒烟可以转移注意力，但有两种方法不用，1吃糖，2抽焦油含量低的香烟，这些不会对井底吸烟上瘾，反而会适得其反。

让我告诉你怎么做。

1.喝茶，不仅可以戒烟，还可以润润喉咙，清清肺气。

2.多运动和多出汗对你有好处。

3.一种更快的喝咖啡的方法。

4.做太极拳。

5.清晨醒来，找到一种新的空气，做10-20次深呼吸。

我的朋友有所有戒烟的方法，我对他们知之甚少。

我父亲有个把戏。

父母俩结婚后，担心研究会影响孩子的健康，于是劝说，靠着毅力。

一开始不要马上就停吃，你绝对忍无可忍，一开始尽量每天吃一包，有口印就找别的东西吃，比如那些干果、李子之类的，最好用口香糖！ 习惯了一段时间后，每天尝试几根，然后习惯了，每天尝试一根，最后你可能会忘记自己想抽烟。

你可以改变你的兴趣，试着对另一件事产生兴趣，然后努力工作，尽量不给自己时间抽烟。

当然，不要让某些事情惹恼你。

大多数人吸烟是因为他们担心。

我有一个同事，他的父亲是一个几十年的吸烟者，他可以戒烟，但他不能戒烟，然后他生病了，医生给他拍了X光片，然后指着上面的阴影告诉他，如果他不戒烟，很快就会，然后他父亲就再也不抽烟了。 所以通常自己戒烟是很难的，不是说你没有那种毅力，而是你所处的环境，你必须抽烟，除非医生给你最后通牒，否则你必须停止吸奶，除非你不想多活几天。

抽这么多烟，你一定是空虚的

找点事做，忘掉抽烟 当然，完全戒烟是不可能的，尤其是看到有人抽烟的时候，更是痒痒的 估计你已经成仙了，手里没有烟就难受了，哈哈。

吃糖果..

歌唱。！吸烟者的肺是黄色的。 当我看到它时，我感到恶心。 而且也很容易患上癌症。

你还年轻。

当你想抽烟时，把香烟换成糖

戒指是不要再想它了。 除非你很有毅力。 少抽烟。

您首先尝试每天 1 包香烟。

这取决于你，想想如果你不吸烟会发生什么好事。 通常一个星期就足够了。

我比以前更沉迷于香烟，我每天只有半包香烟。

第一天抽了一盒，第二天，我抽了几根，慢慢戒掉了，一切都有一个过程，对吧？

看着你的毅力每天减少一根棍子，慢慢戒烟。

冻三尺不是一天的冷，戒烟也一样，慢慢减少吸烟量是对的，否则身体是不适应的。

每天准备一些糖果，想抽就吃一块糖果，抽烟只是因为嘴里有东西很久了，突然没了就尴尬了，可以找一些替代品。

我爸爸以前是个老烟民，他就是这样戒烟的，但是戒烟还是要看他的决心，如果他没有决心，如果他戒不好，他的烟瘾会更大。

逐渐减少，当减少到每天1个时，可以考虑完全戒烟，我当时就是这样戒烟的

现在我很高兴我辞职了

戒烟需要好心情，如果你的生活一直很糟糕，就很难戒烟。

这并不难，这仍然取决于你自己的意愿。

戒烟的方法有很多种。

首先，你应该找另一个爱好逐渐取代，比如健身、跑步、看书、听音乐，这些替代活动可以随时进行。 颤抖。

当你想抽烟时，你可以选择做一套健身运动、听一首歌或看一本电子书。

对这个东西没有依赖，只是习惯的问题，而习惯是一个长期重复的动作，所以戒律只是普通习惯的形成。

戒烟是一个非常困难的过程，但同时也是一件非常有益的事情。 戒烟可以有效降低患心脏病、肺癌等疾病的风险，戒烟后还可以提高运动能力，增加味觉和嗅觉的敏锐度。

如果您想戒烟，您可以尝试以下几点：

设置戒烟日期：设置特定的戒烟日期并坚持该日期以戒烟。

尝试戒烟药物：有些人可以通过服用戒烟药物来帮助自己戒烟。

改变你的日常习惯：改变与吸烟有关的日常习惯。