如何在篮球中奔跑，如何在篮球中奔跑？ 有哪些简单实用的事情要记住？

一、进攻策略基本分析：

1.盖板：

SG跑到高位帮助PG阻挡和拆解，PG插入内线突破。 C帮助SF在中间进行阻挡和拆解，使SF的拍摄更加流畅。

如果不起作用，SG 在外围投 3 分，PF 忽略它（只跑掩护）。

这种战术需要PG的速度，G的三分球，传球和SF的投篮。

2.中心回应。

C跑到高位接PG的传球，G帮助PG掩护，PG插内线，SF直奔内线，C通过PG或SF传球内线，如果内线变成死球，可以传给外线为SG投三分。

这种策略与拾取和滚动所需的策略相同。

3.整体合身。

PG SF在外线将球传给对方，有机会传给内线C和PF投篮或传给外线SG投篮3分，PG SF有机会投篮，需要C PF的进攻能力，SG的3分，SF PG的传球和投篮能力。

整体进攻：调整团队的整体运作和配合，要求球员在比赛中的综合能力。

4.击中内线。

中锋就位后，PG将球移入。 或者 PF 就位，SG 跑到中线并通过 PF

C PF 击中内线，SF 忽略它，只做跑动掩护。

这种战术需要PG SG的传球能力和内线进攻能力5户外拍摄。

PG推进到前场，有一个空地可以射门。

空位传递给SF或传递由C响应，然后传递给SG抛出外线。

这种战术需要PG、SG和SF从外面射击的能力。 业内人士应该警惕反弹。

6.快速进攻：专注于速度，然后是上篮和传球。

当你的队友陷入陷阱，陷入两难境地时，你应该主动摆脱防守你的对方球员，去找你的队友，方便他们传球。 ，当你的队友突破时，你可以靠在对手身后进行格挡。

当你防守时，要注意你正在防守的球员，并在对方球员跑动时跟上他们。

不断的反向跑，即假装向东跑，但实际上向西跑，目的是避开你的防守者，找到一个空旷的地方接球投篮或上篮。 或者利用别人的挡拆切入内线接球并上篮。 这取决于战术。

这要看你的位置 我打空中后卫 我一般都是在交出请求后从篮筐下方跑出空位 跑出最重要的就是跑出空位 建议看看雷吉-米勒和普林斯的** 他们的无球跑动位置是最好的。

交叉后倒跑或假齿轮，网上有看怎么打的战术，篮球很复杂。

跑动是打篮球的基本技术，通俗地说，就是摆脱防守者，从此获得投篮机会，把球传给你的人不应该用勺子舀，既然有人守着你，他会把球传给你吗？

跑到没人的地方。

奔跑，让持球的人看到你，学会寻找空隙。

就个人而言，让我们谈谈什么是跑步姿势。 跑动是知道自己和队友之间，以及自己和球之间的关系和距离，调动防守，打进攻的篮球规则。 跑步的要领可以从以下几点来解释：

第一点是，跑步要有很强的目标感，要明确知道自己要做什么，不能像无头拐杖一样到处乱跑。 清楚自己和队友之间的距离，以及自己和球之间的距离。 睁着眼睛奔跑，始终看着你的队友和球的位置。

摆脱防守是第一个目的，带动防守是第二个目的，你必须始终知道你的无球移动将防守者带到哪里。 学习移动是一件非常困难的事情，它需要对球场上的位置有深刻的理解并与队友沟通，但良好的跑动能力可以让你打球的难度大大降低。 总而言之，跑步需要三件事，意识第一，技能第二，沟通第三。

第二点，切入内线要“滚”，这一点你需要明白，体积是一个形容词，你可以想想你的跑步路线是手捧馒头，切入跑步的首选一定是直线，但是如果没有直线，那就先抬起来转一下再下， 画一个问号。技术动作要伴随着身体和位置的旋转，不仅要跑，还要能够卡主，抢位置，所以不是跑，而是“翻滚”，将对手包裹在后面。 使用更多的假动作开始欺骗空间，不要移动直勾拳，你抓住攻击者的次数越多，你的假动作就越多。

第三点是当你尝试做无球训练时要多喊，也就是在做无球训练的时候，每次想喊“来”的时候，进攻前一定要提醒队友！ 或者向内挥手，让你的队友习惯你的空切跑动。 比如切到篮筐，当球在你手里的时候，你的身体最好朝向球来的方向，接球后转身跑向篮筐。

第四，犀利地看球，跑动时，不要盯着篮筐，不要盯着路面，而是盯着球的方向，不管是空中切入还是无球跑动姿势，第一次就是盯着来球。

跑篮球的时候，一定要有很强的目的性，要清楚自己想做什么，不能碰到同样的无头苍蝇，一定要时刻注意队友，注意自己和球的距离，时刻注意队友和球的位置，时刻防守敌人。

首先，你要知道自己在篮球队中的位置，知道自己想做什么，明确队友和球的距离，时刻盯着队友和球，第一步应该是摆脱防守，带动球队的防守，不仅要跑，还要卡在位置上， 抢身份，平时锻炼要和队友有良好的默契，可以做一些假动作，诱导对方，一定要盯着球跑。

这应该根据实际情况来确定，并且应该根据自己的战术确定与球员合作的需要，这样才能确定跑动位置的方向，并且必须注意球的姿势，必须注意脚的状况， 时间问题要注意，球员的位置要注意，这样才能更好地进行跑动位置。

跑动不仅仅是摆脱自己的防守者，更是要时刻注意队友的位置，阻挡和拆解队友，把球传给队友，简单实用的要领是队友上篮你盖帽拆解，队友跑你也跑。

V型切入，当防守者紧跟你时，你要向篮筐方向推进，速度可以稍微慢一点，以迷惑对手，对手是防守者意味着对手是被动的，当对手还没有完全收回脚时，立即跑到三分线外，此时速度应该快， 为了拉出防守者之间的距离，整个过程的路线就像一个V形。

L型切入，以底线向内推进为例，当我们的对手靠近防守而难以推进到篮筐时，向一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向力，迅速跑到三分线外，找到一个空位接到队友的传球， 或者拉出内线防守者，削弱对手的内线防守，整个移动路线就像L一样。

转身切入，这种技术可以灵活地运用在场上的任何位置，首先是靠近防守者，这样更有利于完成后期的转身动作，然后在身体对抗中，利用防守者的力道转身到防守者的背后甩开防守者。

反向跑动，先向一个方向移动速度可以根据情况确定，速度也可以改变移动效果更好，当防守方没有完全跟上突然向相反方向跑的时候，找到空挡的位置和机会，此时防守方已经被甩开了。

我们很难考虑场上的变化，所以要灵活，结合这些技能来创造有利的进攻机会，给对手施加压力。

V型切入，当防守者紧跟他时，他需要向篮筐方向前进，速度可以放慢以迷惑对手，当对手还没有完全收回脚步时，立即跑到三分线外，拉开防守者之间的距离，整个过程的路线就像一个V形。

L型切入，在底线向内推进，例如，当对手靠近防守而难以推进到篮筐时，向一个方向移动，在此过程中给对手一个反向力，迅速跑到三分线外，找到空位接到队友的传球，削弱对手的内线防守， 整个移动路线就像L一样。

转身切入，这种技术可以灵活地运用在场上的任何位置，从靠近防守者的一侧，在身体对抗中借用防守者的力量，转身到防守者的背后，甩开防守者。

反向奔跑，先向一个方向移动，速度可根据情况确定，当防守方没有完全跟上时，突然向相反方向跑出去，找到空隙的位置和机会，此时防守方已经被甩开了。

跑动通常有两种方式，第一种是先掩护，穿插对方球员，跑回去，然后在跑动中创造外线空间机会，但要注意不要跑进禁区，否则会受到惩罚。

与第一种方法不同，第二种方法需要三个人轮换和跑动，扰乱对手的战术并创造外部机会。 然而，这种跑动方式并没有为内线射手创造机会，因此使用得相对较少。 跑动的时候，为了让防守更加稳固，最好是配置好人员，不要盲目奔跑，给对手创造机会。

如果你在打篮球的时候跑得多，出汗多，体内的毒素和废物会很快排出体外，对身体有好处。 但是，如果上场时间太短，效果不明显，一般需要坚持每天上场1小时，但不要过分，否则容易导致膝盖受伤。

篮球的基本跑动技术如下：

1.V型切入，当防守者紧跟，向篮筐方向前进时，速度可以稍慢一些来迷惑对手，当对手还没有完全收回脚步时，立即跑到三分线外，拉开防守者之间的距离，整个过程的路线就像一个V形。

2.L型切入，以底线向内推进为例，当对手靠近防守而难以推进到篮筐时，将日历差向一个方向移动，在此过程中给对手一个反向力，快速跑到三分线，找到一个空位接到队友的传球， 削弱对手内线的防守实力，整个移动路线就像L一样。

3.转身切入，此技能可灵活运用在场上任意位置，侧身靠近防守者，在身体对抗中借用防守者的力量，转身到防守者的背后，甩开防守者。

4.反向跑，先向一个方向移动，速度可根据盲人阵营的情况确定，当防守磨砺时，他的人没有完全跟上，突然向相反的方向跑出去，找到空位和机会，此时防守者已经被甩开了。